De voordelen van wandelen op het strand
Wandelen brengt altijd voordelen met zich mee naar ons lichaam omdat het de bloedstroom stimuleert, wat het hart en de benen ten goede komt. Nu zijn er maar weinig plaatsen die zo gezond zijn als de strand en zijn zand. De cardiovasculaire effecten van lopen vermenigvuldigen zich wanneer u het op het zand of in het water doet.
Je zal moeten:
Te volgen stappen:
U verbruikt meer calorieën en versterkt uw spierenLopen op zand vergt meer inspanning dan op asfalt. Als het regelmatig wordt gedaan, wordt het effect opgemerkt op de enkels en kuiten en is het overgewicht meer onder controle.
Je stimuleert je bloedsomloop beter en voorkomt spataderenDit komt door het effect van de beweging van de golven op de benen en ook door het jodium en natrium in het water die veroudering tegengaan.
U verkleint de kans op osteoporoseWandelen in het algemeen verhoogt de botdichtheid. En dat effect wordt vermenigvuldigd op het strand, waar enerzijds meer inspanning nodig is om te lopen en anderzijds blootstelling aan de zon het lichaam helpt om meer vitamine D aan te maken, wat essentieel is voor de vastlegging van calcium in onze botten.
Een wandeling langs het strand is goed voor de geest. Logischerwijs heeft wandelen door het stadscentrum niet hetzelfde "rustgevende" effect als wandelen door de zee als een "metgezel". Maar aan de andere kant, als je blootsvoets over het zand loopt, masseren de korrels de honderden zenuwuiteinden in je voeten, waardoor het welzijn wordt veroorzaakt. Deze zenuwuiteinden zijn gerelateerd aan basis vitale functies die volgens experts ook verbeteren met massage.
Maar zonder ooit te vergeten de huid te beschermen met een goede zonnebrandcrème. En voorkom een zonnesteek door veel te drinken voor, tijdens en na het wandelen op het strand.
Als u meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met De voordelen van wandelen op het strand, raden we u aan om onze categorie Reizen in te voeren.