5 (essentiële) dingen die je nodig hebt om thuis mindfulness te doen
Leer je emoties te beheersen, adem rustig en verwen jezelf met deze simpele trucs om (bijna) een spa in huis te halen.
Na de wervelwind van het jaar dat we hebben gehad, hebben we dit 2021 voorgesteld denk positief. Meditatie en opmerkzaamheid zijn twee disciplines die ons helpen het leven met meer optimisme te zien en natuurlijk te vinden onze gemoedsrust. Beide disciplines zijn de afgelopen jaren (zeker in 2020) meer een levensstijl geworden dan nodig is.
Velen zijn de voordelen van meditatie en opmerkzaamheid waaronder een verbetering van de slaapkwaliteit, gewichtsbeheersing, emotioneel evenwicht en mentaal welzijn. Houd in gedachten dat de manier waarop je mediteert en mindfulness beoefent sterk varieert. Er zijn verschillende manieren om het uit te voeren, van het beoefenen van oefeningen zoals yoga, luister naar rustgevende muziek of ga zelfs naar aromatherapie. Al deze technieken die we toepassen, hebben een impact op ons handelen. We zullen meer zelfvertrouwen hebben, minder zenuwen, meer zelfrespect ...
Als je vragen hebt over mindfulness, dan zal dit boek ("Mindfulness voor geluk: bevrijd jezelf uit de valkuilen van je geest en bouw het leven op dat je wilt") van Ruth A. Baer je helpen. Een boek over hoe je geluk kunt vinden door deze eeuwenoude techniek met voorbeelden en situaties uit het dagelijks leven. Natuurlijk, terwijl je dit boek leest, kun je een paar kleine helpers thuis niet missen om dit meditatiemoment meer ontspannen te maken. We hebben geselecteerd 5 dingen waarvan we denken dat ze essentieel zijn zodat je een moment van ontkoppeling en opmerkzaamheid krijgt zonder je huis te verlaten.
1-5
Birchbox
In de Birchbox van de maand februari zit een kleine spray die je helpt in slaap te vallen. Het heet This Works Pillow en het is een olie die voor het slapengaan op het kussen wordt aangebracht. Een olie met lavendel en kamille voor een perfecte rust. Naast deze olie om te slapen, zijn er in de Birchbox-box nog meer reisproducten die perfect zijn om voor onszelf te zorgen, van het repareren van blaren tot een roll-on om spanningen te verminderen na een lange dag.
Birchbox
El Corte Inglés elektrische geurverspreider
Geurverspreider van bamboe en porselein. Het heeft ook 6 soorten rustgevende kleuren.
Prijs: 55 €
De Engelse rechtbank
Pixi 'FortifEYE' vermoeide ooglapjes
Doos met 30 paar hydrogelpleisters voor het donkere cirkelgebied. Deze selectie ooglapjes van Pixi zorgt voor een liftend effect en hydrateert tegelijkertijd dit delicate deel van het gezicht.
Prijs: € 24,95
Zie er fantastisch uit
Bioscen Jade, Gua Sha en Dermaroller Roller Set
Set met jade roller, gua shua Y dermaroller. Drie soorten gezichtsmassageapparaten om te pronken met een mooi en ontspannen gezicht.
Prijs: € 19,99
Amazon
Foreo apparaat voor UFO 2 apparaatmaskers
Foreo-apparaat voor maskers.
Prijs: € 279,45
Zie er fantastisch uit