Kun je niet afvallen? Het kan om deze onverwachte reden zijn
Als je wilt afvallen maar het lukt niet, dan zullen we je vertellen wat volgens voedingsdeskundigen de reden erachter kan zijn.
Als je alles hebt geprobeerd, behalve je kunt niet afvallen, is het waarschijnlijk omdat u moet voldoen aan een vereiste die misschien wel de belangrijkste is. In dit artikel gaan we je vertellen de sleutels zodat u het kunt krijgen. We kunnen u ook beloven dat als u het in handen krijgt, je zult geen "offers" meer brengen. De diëtist, voedingsdeskundige en specialist in traditionele Chinese geneeskunde Estefanía Mata de las Heras Hij legt het ons uit.
1-7
Ons gewichtsverliesprobleem begint hier
"We hebben allemaal emoties en die emoties zijn de weerspiegeling van iets dat ons overkomt", begint voedingsdeskundige Estefanía Mata de las Heras uit. "Als we in lijn met ons centrum leven, als we een beetje uit harmonie raken, is het gemakkelijk om terug te gaan naar het centrum. Maar als we in voortdurende disharmonie leven, dat wil zeggen in radicale emoties zoals woede, frustratie of onderdrukking, moeten we compenseren ”, verdedigt de deskundige.
@bekijkhet_nu
Alle diëten beginnen op maandag
Estefanía geeft ons een heel grafisch voorbeeld: “Je brengt het weekend door met eten, de maandag komt eraan en je emotie is boosheid op jezelf. De schuld, de last van het niet bereiken van een norm die je van jezelf eist ", merkt hij op. "Dan geef je jezelf een radicaal antwoord: je gaat op dieet", vervolgt hij. En hij legt uit dat 'regime' geen woord is dat hij graag gebruikt vanwege zijn autoritaire connotatie. We zullen het ook niet hebben over voeding, maar over een levensstijl.
Verpest zelfmedelijden ons dieet?
De voedingsdeskundige wijst erop dat het aannemen van deze houding ons boos en verdrietig maakt omdat we leggen onszelf op om iets te doen waar we geen zin in hebben. En wat gebeurt er dan? Estefanía vertelt ons dat wanneer we met dit gevoel worden geconfronteerd, als we bijvoorbeeld een slechte dag op het werk hebben, we automatisch het tegenovergestelde ontwaken: dat van mededogen met onszelf.
De meest gevreesde onderscheiding
"Op dat moment dachten we 'ik verdien een broodje'", Legt Estefanía uit. "En nogmaals, als we het hebben gegeten, verschijnt er een schuldgevoel en compenseren we opnieuw", zegt hij. "Compensatie-emoties zijn die van belonen, die van het vullen van een leegte", verduidelijkt hij.
Innoveren in de keuken, het beste medicijn
Nu vraag je je vast af wat je kunt eten om van dat wiel af te komen en ben je op zoek naar een onmiddellijk antwoord. Estefanía spreekt ons ook over dit voortdurende ongeduld. Hij verzekert dat we in een constante staat van directheid leven en als oplossing beveelt hij alleen kalmte, rust en innovatie in de keuken aan. Verwerp saaie recepten die we niet graag proberen. Is het waar dat er zijn voedingsmiddelen die ons kunnen helpen angst te verminderen maar het belangrijkste is om van elk moment te genieten.
@Fitnesscentrum
De definitieve oplossing
“We kunnen onszelf voor het leven straffen en belonen, totdat we dat beseffen de reden dat we niet kunnen afvallen, is ons eigen beheer van emoties”, Verduidelijkt de expert.
@believe_ahletics
Om af te vallen moet je in harmonie eten (en leven)
Zoals Camila Rowlands aangeeft in haar boek, De verbazingwekkende darm-hersenverbinding, in een stressvolle situatie "een van de eersten is de darm, die aan een ontsteking lijdt", omdat we bij een nerveuze situatie cortisol aanmaken en glucose afgeven, zodat onze spieren zich voorbereiden op een alert scenario. Het lichaam concentreert zich dus niet op het ontwikkelen van zijn basisfuncties en werkt als gevolg van dit alles niet met de verwachte regelmaat.