Afslanken en plezier maken met modieuze sporten geïnspireerd door Jane Fonda is mogelijk

We spreken met Beto Perez, oprichter van Zumba, en hij legt uit hoe we kunnen afvallen zonder ons te vervelen en waarom deze activiteit nooit uit de mode zal raken.

Als jij wilt afvallen en niet weer aankomenen je zoekt een mode sport degene waar je dol op kunt worden en waarmee je je leven lang plezier zult hebben, je hebt geluk. Het is lang geleden uitgevonden, het is niet gestorven en het zal ook niet.

In 2005 heeft hij het opgericht Beto Perez, met wie we het genoegen hebben gehad om te spreken. We hebben het gedaan nadat hij een gaf masterclass in de Moscardó sportschool van Madrid voor ongeveer 200 mensen. Mannen en vrouwen van alle leeftijden met twee duidelijke doelen: plezier hebben en van je lichaam leren houden. Aan het eind van de dag hebben we het je al verteld wat kunnen de redenen zijn waarom u misschien niet afvalt, zelfs als u uw best doet? en dit kan uw definitieve oplossing zijn.

1-9

Jane Fonda is terug

Het eerste dat we Beto Perez hebben gevraagd, is hoe deze sport die in de mode is (was en zal zijn) is ontstaan. We praten over Zumba.

Ik heb altijd gezegd dat degene die dit allemaal in de jaren 70 begon, was Jane Fonda. Jane Fonda Hij was de persoon die aerobics creëerde en het enorm maakte. Ze gebruikte een formule die was: effectief, leuk en gemakkelijk. In de jaren 80 en 90 was de wereld van fitness het werd ingewikkeld en werd technischer. Hij werd egocentrisch. Hij ging naar een ander niveau van mensen, competitie en prestaties. Ze vergaten dat mensen naar een aerobicsles gingen. Ze vergaten de moeder, de secretaris, de journalist of de advocaat. Normale mensen. Er werd een niche gecreëerd, een kleine groep beroemde mensen die niemand kende.

In '98 kwam het uit Billy Blanks, de maker van Tae Bo (een oefeningsroutine die voornamelijk wordt geassocieerd met boksen en taekwondo). Hij creëerde het Kickboksen. Het stond in video's en het was het nieuwe Jane Fonda. Hij nam boksen en trappen of vechtsporten op dvd en van daaruit naar lessen. Ik zei: 'Ik wil zijn zoals Billy Blanks en Jane Fonda'. Ik had mijn klas in Colombia, maar niemand wist het en ik wist dat ik mijn land moest verlaten om iets groots te bereiken. Ik emigreerde naar de Verenigde Staten en begon te vechten en op zoek te gaan naar iemand die me wilde spreken. Zo was het en we begonnen een techniek die Jane Fonda is (effectief, snel en leuk) maar met een ingrediënt dat Latijnse muziek is.

@woonwinkel

Zo ontstaat een GOEDE Zumba-les

"Allereerst moet je een goed uitkiezen afspeellijst ", zegt Beto. "Een goede lijst met nummers met de hele formule van Zumba", voegt hij eraan toe." Het eerste deel van de les zou een warming-up zijn van ongeveer 12 minuten; dan een centraal gedeelte van ongeveer 40 minuten, waar verschillende ritmes worden gedanst met een intensiteitscurve volgens de beetje, sommige nummers iets sneller en andere wat langzamer, en we eindigden met een rekoefening om de spieren een beetje af te koelen. Dat is de basis van een les maar daarvoor moet de instructeur zich voorbereiden en weet welke liedjes in de mode zijnWelke choreografie ga je doen… Daarvoor hebben we een ondersteunings- en onderwijssysteem dat we naar onze gecertificeerde instructeurs sturen. "

@zumba

Er is iets veranderd bij Zumba

"Aanvankelijk Zumba Zo was het niet ", zegt Beto." De eerste training die we deden was in 2005, we waren in 2006 en 2007 met hand en tand aan het werk tot we eind 2007 een digitaal platform oprichtten waar we alle informatie in konden zetten. versturen Dvd's aan de instructeurs, "onthult hij. En hij vertelt ons dat nu is dit formaat achterhaald en hebben we een digitaal platform opgezet en mensen ontvangen alle informatie en werktools via e-mail.

@zumba

Noch cafés, noch psychologen: Zumba

In Beto's woorden: "het grappige is dat dit programma niet is gemaakt om af te vallen." "Meestal De programma's van fitness ijdelheid verkopen: wees mager, je bent sexy, je bent mooi ... Ik wilde daar met dit programma niet op ingaan. Ik wilde liever geluk en vreugde verkopen. Als je gelukkig en opgewekt bent, ben je sexy, zie je er mooi uit en voel je je goed. Er gebeurt iets positiefs in je wezen, wat het ook is. Ik heb het zo opgevat en daarom denk ik dat het werkte. Het is ook oprecht werk. Ik doe dit oprecht. Ik doe het nog steeds. Ik geef nog steeds les. Maar de voordelen zijn meer psychologisch dan fysiek. Veel mensen gaan liever naar een Zumba-les dan naar de psycholoog. Veel mensen gaan liever naar een Zumba-les in plaats van een kopje koffie te drinken, want wanneer we Zumba doen, worden endorfines geactiveerd, het hart versnelt en het bloed stroomt sneller. Je werkt het hele lichaam: buik, bilspieren ... Maar alles is verkleed als dans'.

@zumba

Zumba is de perfecte aanvulling op yoga

Beto vertelt ons dat wanneer er yogaconventies zijn, ze altijd uitnodigen Zumba. "Yoga is zo‘vredig’Die uitnodiging Zumba zodat mensen 'gek worden' en veel plezier hebben ", zegt hij."Wanneer ze Zumba binnengaan, raken ze in trance omdat ze zo ‘vrede en liefde ' dat als ik die adrenaline schiet, ze gek worden. Dus programma's als Pilates, Yoga, TRX combineren met Zumba. Ik beweeg tussen de twee tijdperken. De tijd van hi-impact en ook het nieuwe tijdperk van harmonie, vrede ”, zegt hij. "Zumba is de ontbrekende schakel!"zegt hij tussen de lach door.

@zumba

Zumba is voor iedereen

"Soms heb ik in de klas mijn grootmoeder, mijn moeder en mijn dochter. Ik doe een flamenco rumba voor mijn grootmoeder, een meringue voor mijn moeder en een merengue voor mijn dochter. reggaeton. Ze hebben het met z'n drieën net zo goed naar hun zin. Het kleine meisje leert iets dat de grootmoeder danste, de grootmoeder danst reggaeton zoals de kleindochter… Het heeft veel plezier! "

@zumba

Een activiteit zonder risico op letsel

"Geen. In de Verenigde Staten kun je niet liegen. Je moet bewijzen waar je aan werkt. Toen ik het programma patenteerde, moest ik wetenschappelijke tests ondergaan om te laten zien of het werkte. Het werkte en de resultaten die we vandaag hebben verkregen, worden gezien bij mensen Maar we hadden het niet verwacht, nooit deze passie en de psychologische voordelen die Zumba nu heeft'.

@zumba

Binnenkort kunnen we een nieuwe Zumba proberen

Nu Zumba is over de hele wereld van fitness: hebben Aqua Zumba, Zumba Step, Zumba Tonning (met enkele gewichten die klinken als maracas en mensen dansen maar tegelijkertijd muziek maken), Zumba kinderen voor kinderen en Zumbini voor moeders en kinderen van nul tot twee jaar. De nieuwe 'baby' heet Sterk door Zumba. Het is een nieuw programma voor de mensen van de fitness. Het is niet zozeer dansen, het is een beetje meer fitness.

@zumba

De Chinezen zijn experts in Zumba

"Soms zijn we zelfs in mijn land erg egocentrisch en geloven we dat we de smaak hebben en dat er net als wij niemand is. Maar kijk! Je gaat naar Japan, China of Rusland en ze hebben meer koorts en meer passie dan wijzelf. Ze zijn specialisten in kopiëren. Ik ben bang dat er een Chinese Beto zal komen! " (Lacht)

@zumba