Voedsel dat de huid beschadigt
We zouden allemaal willen dat we er een hadden gezonde huid en vrij van onzuiverheden, maar dit proces is niet gemakkelijk omdat u tijd en geld moet besteden aan behandelingen en zorg. Maar misschien zit het probleem in wat we eten, onze eetgewoonten kunnen onze huid aanzienlijk aantasten en vrije radicalen helpen gedijen en de gevreesde vroegtijdige veroudering treedt op. Het hebben van een gezonde huid omvat een reeks interne en externe processen, daarom laten we u bij OneHowTo zien voedingsmiddelen die de huid beschadigen.
Inhoudsopgave
- Gefrituurd voedsel
- Verwerkt voedsel
- Suikers
- Alcoholische drankjes
- Andere gerechten
- Wat advies
Gefrituurd voedsel
Behalve dat het contraproductief is voor onze gezondheid, omdat er een risico bestaat dat cholesterol en triglyceriden stijgen en cardiovasculaire problemen ontwikkelen, als ze te veel worden geconsumeerd, beschadigt het effect van deze voedingsmiddelen de huid, omdat vet voorkomt dat het bloedcirculatieproces wordt voortgezet correct uit, waardoor wordt voorkomen dat zuurstof de huid bereikt, waardoor deze er uitgedroogd en dof uitziet, naast het verlies van elasticiteit en bevordert vroegtijdige verouderingHet ideaal is om voedingsmiddelen te kiezen die rijk zijn aan goede vetten, deze zijn goed voor je huid en voorzien ze van vitamines en antioxidanten. Eet voedsel zoals olijfolie, noten en zaden.
Verwerkt voedsel
Nog een van de voedingsmiddelen die de huid beschadigen het zijn bewerkte voedingsmiddelen, meestal die behoren tot grote fastfoodketens, of voorgekookt voedsel dat ze in supermarkten verkopen. Deze bevatten een grote hoeveelheid Verzadigde vetten en suiker, dat uitdroging veroorzaakt en het ontstaan van rimpels bevordert.
Deze producten zouden sporadisch gebruikt moeten worden, maar baseer ons dieet er niet op, omdat de conserveermiddelen die ze bevatten gevolgen kunnen hebben voor ons lichaam.
Suikers
Suikerhoudende en bewerkte producten hebben sindsdien een averechts effect op onze huid vermindert de productie van collageen, een bestanddeel dat in onze huid en botten wordt aangetroffen en dat essentieel is voor het behoud van hun gezondheid. Na verloop van tijd is de synthese van collageen in ons lichaam lager en als we hier een slecht dieet aan toevoegen, zal het resultaat veroudering en verslapping van de huid zijn.
Aan de andere kant is suiker ontstekingsremmend, dus voedingsmiddelen met een hoge glycemische index, inclusief zoetstoffen, verhogen de bloedsuikerspiegel, versnellen veroudering en beschadigen de huid. Vermijd suiker zoveel mogelijk en geef de voorkeur aan natuurlijke zoetstoffen zoals stevia.
Alcoholische drankjes
Alcoholische dranken worden ook beschouwd als een huidbeschadigend voedselWat er gebeurt als alcohol ons lichaam binnendringt, is dat de bloedvaten verwijden en de lever twee keer zo hard begint te werken om de gifstoffen die het genereert te verwijderen, waardoor een ophoping van vet ontstaat, wat acne veroorzaakt. Bovendien produceert het een afname in Vitamine A. in het lichaam waardoor afschilfering, uitdroging en vroegtijdige veroudering worden bevorderd.
Andere gerechten
Er zijn veel mythes over voedsel die we hieronder zullen opsommen, maar we zullen uw twijfels hierover ophelderen:
- De chocolade: Hoewel het vet bevat en altijd is geclassificeerd als de boosdoener voor het verschijnen van ongewenste puistjes en mee-eters. De waarheid is dat als je donkere chocolade consumeert, altijd in voldoende mate, het liever antioxidanten aan je huid geeft.
- Melk: hun bijdragen aan de gezondheid van onze huid en botten worden zeer erkend, maar ze hebben testosteron, een hormoon dat de productie van talgklieren versnelt, die verantwoordelijk zijn voor acne en een vette huid. Vervang zuivelproducten door amandel- of sojamelk, of eet geiten- of schapenmelkproducten.
- De koffieSommige deskundigen zijn het erover eens dat cafeïne acne kan verergeren, maar het zit ook vol met antioxidanten die de huid helpen. Gebruik het niet teveel en verhoog uw wateropname.
Wat advies
- Train minstens 3 keer per week.
- Drink veel water, behalve dat het je hydratatie bevordert, het de darmtransit verbetert en gifstoffen uit het lichaam verwijdert.
- Eet elke drie uur 5 maaltijden per dag om uw stofwisseling te verbeteren.
- Slaap 7-8 uur per dag.
- Gebruik zonnebrandcrème en vochtinbrengende crèmes.
Als u meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met Voedsel dat de huid beschadigt, raden we u aan om onze categorie Schoonheid en persoonlijke verzorging in te voeren.