Hoe u uw enkels slank maakt
Voor veel mensen, enkels Ze zijn een zwak punt omdat het een gebied is waar veel lichaamsvet zich ophoopt en ook de neiging heeft op te zwellen. Als je denkt dat je enkels niet mooi zijn en je zou ze dunner willen hebben, dan moet je eerst je eetgewoonten veranderen en een beetje sporten. Dus als u die extra kilo's verliest, verliest u ook de overtollige vetmassa die zich in uw enkels heeft opgehoopt. Bij OneHowTo.com geven we u de sleutels over hoe je enkels slank maakt, een gemakkelijke en handige methode waarmee u er veel beter uit zult zien. Maak een notitie!
Te volgen stappen:
Allereerst moet u weten dat de belangrijkste oorzaak van dikkere enkels wordt gegeven door overgewicht. Daarom raden we aan pas uw dieet aan om het gezonder en evenwichtiger te maken en zo bij te dragen aan algeheel gewichtsverlies.
Om een goede hoeveelheid vet te verliezen, moet u uw calorie-inname verminderen. Hoe? Nou ja, inclusief in uw dieet veel meer producten van plantaardige oorsprong, zoals fruit, groenten en granenBroccoli, wortelen, erwten, rijst of volkoren pasta (je ziet het op hun etiketten) zijn perfecte voedingsmiddelen die je zullen helpen die extra kilo's kwijt te raken. En als je het eten van vlees niet kunt vermijden, ga dan voor de magere eiwitten, zoals ossenhaas, ossenhaas of wit gevogelte zonder vel. Betreffende de zuivelproducten, probeer ze vetarm te consumeren.
Als je eenmaal je eetgewoonten hebt veranderd, moet je de methode afronden met een flinke dosis matige sport. Door een trainingsroutine uit te voeren, kunt u calorieën verbranden en dus afvallen. Matige aërobe activiteiten (ongeveer 30 minuten per dag) zullen u helpen uw spieren continu te bewegen, wat ideaal is om af te vallen. De meest aanbevolen zijn stevige wandelingen, hardlopen, aerobics, fietsen, zwemmen of crosstrainers.
Hoewel we hebben opgemerkt dat we in het algemeen gewicht moeten verliezen slanke enkelsDoor oefeningen uit te voeren om dat gebied specifiek te verplaatsen, kunt u het gebied ook versterken en verfijnen. Zet in op touwtjespringen, rennen en doen sprints om de verschijning van wijde enkels te verminderen, terwijl u uw dieet volgt en andere sporten beoefent die u helpen vet te verliezen.
De vochtretentie het kan een andere grote oorzaak zijn van zwelling in uw enkels. Om erachter te komen of dit de oorzaak is dat u dikke enkels heeft, drukt u ze met uw vingers in en kijkt u of de druk een opening in het gebied achterlaat die iets langer nodig heeft om terug te keren naar zijn natuurlijke staat. Dit is het teken dat de vloeistoffen het gebied hebben opgezwollen.
Om vloeistoffen te verliezen en laat je enkels leeglopenWe raden je aan om tussen de 1 en 2 liter water per dag te drinken om vochtophoping te voorkomen en je lichaam te reinigen. Gebruik ook natuurlijke diuretica om veel beter af te voeren.
Ten slotte, als de oorzaak van uw brede enkels genetisch is, kunt u uw toevlucht nemen tot plastische chirurgie om uw complex te beëindigen en voor eens en voor altijd het vet dat zich in het gebied heeft opgehoopt, te verwijderen. Raadpleeg altijd eerst uw arts om een ander type ziekte uit te sluiten. We raden je ook aan het artikel Hoe brede enkels te verbergen te raadplegen om enkele trucs te ontdekken waarmee je ze dunner kunt laten lijken.
Als u meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met Hoe u uw enkels slank maakt, raden we u aan om onze categorie Schoonheid en persoonlijke verzorging in te voeren.