Hoe de productie van collageen en elastine te verhogen
De strijd tegen veroudering het begint al op jonge leeftijd, vooral in het geval van vrouwen, die constant op zoek zijn naar nieuwe bondgenoten om ons mooi en gezond te houden. Het gaat niet alleen om zorg voor onze huid, wat we eten ook beïnvloedt, daarom geven we je bij OneHowTo.com alle sleutels om rekening mee te houden zodat je ontdekt hoe de productie van collageen en elastine te verhogen op je huid en zie er elke dag jong en gezond uit.
Te volgen stappen:
Wat is het belang van deze eiwitten, meer dan je denkt. Naarmate we ouder worden, verliest onze huid stevigheid en elasticiteit, collageen en elastine zijn verantwoordelijk voor het verschaffen van deze eigenschappen aan onze weefsels, daarom is het verhogen van hun productie zo belangrijk om een mooie en gezonde teint te hebben
Ons dieet is essentieel om dit te bereiken, en er zijn manieren om te eten om er jonger uit te zien. Hiervoor moet u voedingsmiddelen gebruiken die de productie van collageen en elastine verhogen en die u helpen de elementen te neutraliseren die schadelijk zijn voor uw huid. Antioxidanten Ze zijn een belangrijke sleutel, omdat ze de productie van vrije radicalen verminderen die verantwoordelijk zijn voor vroegtijdige veroudering en ziekten zoals kanker. Vind ze in fruit, groene bladgroenten zoals spinazie, broccoli of snijbiet, in peulvruchten of volle granen
Vitaminen en voedingsstoffen zijn nodig om collageen en elastine te produceren, maar vitamine C wordt het meest gewaardeerd om zijn enorme hoeveelheid antioxidanten en omdat het essentieel is voor de productie van collageen, waardoor je huid steviger wordt. Citrus vruchten zoals aardbeien, sinaasappel en kiwi en groene bladgroenten zijn rijk aan vitamine C, dus u moet ze in uw dieet opnemen als u wilt pronken met een jongere huid
Een ander essentieel is Vitamine E, niet voor niets wordt het beschouwd als een van de belangrijkste als het gaat om huidschoonheid. Deze voedingsstof beïnvloedt de aanmaak van collageen en elastine, bevordert genezing en verbetert het uiterlijk van onze teint. Je vindt het in voedingsmiddelen zoals plantaardige oliën, eigeel, lever, rood vlees, tomaat, groene groenten en fruit zoals kiwi, appel of perzik
U hebt al het belang van een gezond en uitgebalanceerd dieet bij de productie van collageen en elastine geverifieerd, maar de externe huidverzorging het is ook fundamenteel. Begin met het scrubben van je gezicht met een speciaal product voor dit gebied eenmaal per week. Dit proces helpt dode cellen te verwijderen en nieuwe te regenereren, wat het uiterlijk van de teint onmiddellijk bevordert en de aanmaak van deze eiwitten stimuleert.
Technologie en ontwikkeling van gezichtscrèmes met formules om veroudering tegen te gaan, blijft door niemand onopgemerkt, dus zorg er bij het kiezen van uw producten voor dat ze rijk zijn aan collageen, retinol en vitamine C. Vergeet niet om een crème voor overdag en een andere voor 's nachts te gebruiken, vooral in de gebieden vatbaar voor rimpelvorming zoals het gebied rond de ogen en de mondhoeken
Bescherm je huid van de gure zon helpt misschien niet om de productie van collageen en elastine te verhogen, maar het zal ongetwijfeld de schade voorkomen die wordt veroorzaakt door UV- en UVA-stralen die verantwoordelijk kunnen zijn voor huidvlekken, vroegtijdige rimpels en in ernstigere gevallen kanker. Vergeet niet om uw teint de zorg te geven die het verdient als u er jaar na jaar gezond en mooi uit wilt zien
Zink Het kan nooit ontbreken in uw dieet, omdat het ingrijpt in de synthese van collageen en elastine, waardoor de vezels in goede conditie blijven, het is ook een geweldige antioxidant, dus zijn bijdragen aan uw huid zullen geweldig zijn. Sommige voedingsmiddelen die rijk zijn aan zink zijn schaaldieren, vis, rood vlees, eigeel, lever, peulvruchten, sojabonen en volle granen
Als u meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met Hoe de productie van collageen en elastine te verhogen, raden we u aan om onze categorie Schoonheid en persoonlijke verzorging in te voeren.