11 voedingsmiddelen om mooier te zijn


Goed eten is een van de sleutels om er mooier uit te zien​Glanzender haar, een gladde, gehydrateerde en glanzende huid, versterkende nagels, wegblijven van puistjes ... dit alles kan worden bereikt door een gezond en uitgebalanceerd dieet te volgen, want het gezegde dat schoonheid van binnen zit, is volkomen waar. Voor jezelf zorgen aan de binnenkant is net zo belangrijk of belangrijker dan aan de buitenkant. Ben je bereid om je beste uiterlijk te laten zien door middel van eten? Bij UNCOMO willen we dat je gezondheid en schoonheid uitstraalt, daarom brengen we je vandaag dichterbij 11 voedingsmiddelen om mooier te zijn​Eet goed, voel je beter en zie er fantastisch uit. Ontdek ze!

Inhoudsopgave

  1. Groenten om mooier te zijn
  2. Vruchten om perfect te zijn
  3. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan koolhydraten en gezonde vetten
  4. Eiwitten om mooier te zijn

Groenten om mooier te zijn

Groenten zijn ideaal voedsel om het lichaam te reinigen, de gezondheid van huid en haar te verbeteren; Bovendien slagen ze erin de darmtransit te reguleren waardoor we eruit zien als een platte buik en in perfecte staat. Hier zijn de beste voedingsmiddelen om u te helpen er onberispelijk uit te zien:

Paprika's

Paprika's, vooral rode paprika's, zijn een bron van vitamine C, daarom is het een sterproduct dat je zal helpen er veel beter uit te zien. Dankzij het hoge gehalte aan vitamines stimuleert het de regeneratie van collageen, wat absoluut gunstig is voor uw huid, en dankzij vitamine C zullen uw cellen bovendien gestimuleerd en gestimuleerd worden om zuurstof door het lichaam te transporteren.

Paddestoelen

Verslaafd aan paddenstoelen? Paddenstoelen bevatten niet alleen zeer weinig calorieën, maar ook ijzer, kalium, selenium en B-vitamines, wat zich vertaalt in een gezondere en vlekvrije huid. Bovendien houdt het je 100% gehydrateerd, dankzij de inhoud in hyaluronzuur. Wat als we het hebben over ouder worden? Ze zijn ook ideaal! Ze voorkomen en vertragen de tekenen van veroudering. Een van de paddenstoelen, alsjeblieft!

Sla en komkommer

Als je wilt hydrateer jezelf op een natuurlijke manier en dat je huid ervoor straalt, het glans en vitaliteit geeft, is het het beste om waterig voedsel te eten, zoals sla of komkommer. Beide producten werken als een natuurlijke vochtinbrengende lotion die u met leven zal vullen. Verwerk ze in uw dieet om er mooier uit te zien.

Spinazie

Om het co-enzym Q10-gehalte op natuurlijke wijze te verhogen, is het het beste om spinazie te eten, een bron van vitamine A en carotenen, ideaal om je goed te voelen en er beter uit te zien. Co-enzym Q10 is een van de krachtigste antioxidanten die uw bloedcirculatie stimuleren. Profiteer van de eigenschappen van binnen en van buiten.

Bij oneHOWTO ontdekken we de beste groenten voor jouw huid.


Vruchten om perfect te zijn

Binnen de groep vruchten vinden we eten om mooier te zijn die ons zullen helpen om er meer gehydrateerde en schone huid uit te zien:

Aardbeien

Een ander geweldig voedingsmiddel dat rijk is aan vitamine C zijn aardbeien en alleen al daarom zijn ze al een uitstekende optie om je huid gezond te houden. Maar weet u welke aardbeien kunnen bijdragen aan uw gezichtsschoonheid door deze te versterken en te versterken? Precies zoals je het leest! Laat u niet misleiden door de roodachtige kleur, want aardbeien helpen u uw tanden wit te houden, aangezien ze appelzuur bevatten dat de kracht heeft om oppervlakkige vlekken van de tanden te verwijderen.

Kokosnoot

Aan de rijke kokosnoot! De olie van deze heerlijke vrucht voedt, hydrateert en herstelt zowel haar als huid, en daarom is het een van de ster- en basisingrediënten van elke cosmetica geworden. Als je er mooier uit wilt zien, begin dan met koken met kokos, dat is een veilige gok.

Hier vind je het beste fruit om de huid te verjongen.

Voedingsmiddelen die rijk zijn aan koolhydraten en gezonde vetten

Er zijn andere voedingsmiddelen die ons ook zullen helpen ons aantrekkelijkste aspect te verbeteren, zoals de volgende:

Amandelen

En als we het nog steeds hebben over vitamines, mogen we een van de rijkste noten in vitamine E, amandelen, niet vergeten. Dankzij de inhoud helpt deze voeding je huidbeschadiging te voorkomen en cellulaire veroudering te vertragen.En alsof dat nog niet genoeg is, als je haar zwak of te beschadigd is, zal het nemen van amandelen de oplossing zijn, dankzij het magnesiumgehalte zal het je haar revitaliseren en je haar veel sterker maken, waardoor het niet gemakkelijk breekt. Schrijf ze op je lijst!

Olijfolie

Wist je dat olijfolie een voedingsmiddel is dat je zal helpen mooier te worden? Natuurlijk moet je het rauw nemen, alsjeblieft. Als je het uiterlijk van je haar wilt verbeteren en het sterker en glanzender wilt houden, is olijfolie een veilige keuze. Bovendien helpt het hoge gehalte aan antioxidanten u om haarbeschadiging door het gebruik van strijkijzers of drogers te vertragen. Test het!

Quinoa

Hand in hand met quinoa is de revolutie in keukens ontstaan. Deze zaden zijn perfect om ze in elk dieet te introduceren, omdat ze maar heel weinig calorieën bevatten. Maar alsof dat nog niet genoeg is, zijn ze rijk aan collageen, waardoor je huid langer jong blijft.

Quinoa helpt ook bij de aanmaak van melanine, dus het voorkomt puistjes op de huid, en het bevat vitamine B, foliumzuur en biotine, wat zich vertaalt in gezonder haar en sterkere nagels. En er is nog meer! De voordelen zijn onder meer de productie van gezond vet in het lichaam, bevorderd door vitamine B, wat u zal helpen om een ​​elastischer huid en haar te krijgen. Quinoa is een van de beste voedingsmiddelen om mooi te zijn.

Eiwitten om mooier te zijn

Binnen eiwitten vinden we er ook enkele eten om mooier te zijn als het volgende:

Yoghurt

Verbeter de gezondheid van je haar en versterk je nagels met Griekse yoghurt. Omdat het erg rijk is aan eiwitten en melkzuur, is het ook perfect voor het maken van gezichtsmaskers voor het gezicht en de hals. Mis het niet.

Blauwe vis

Sardines, zalm, tonijn of zeevruchten moeten altijd deel uitmaken van uw dieet. Ze zijn allemaal rijk aan omega-3 en zink, die u zullen helpen uw huid in uitstekende conditie te houden en de cellen zullen helpen om langer jonger te zijn, aangezien ze een hoge antioxiderende werking hebben.

Denk aan de andere kant dat het tekort aan dit gezonde vetzuur de hoofdoorzaak kan zijn van huidproblemen zoals eczeem. Voeg vis toe aan uw menu en u zult het verschil merken.

We willen je nog een laatste stukje advies geven. Onthoud dat om er mooier uit te zien, u een gezond, gevarieerd en uitgebalanceerd dieet moet eten dat rijk is aan groene groenten, fruit, vis en vlees. Het beoefenen van matige sporten en het drinken van veel water om goed gehydrateerd te blijven, zal een andere sleutel zijn om er beter uit te zien en vooral om je gezonder te voelen. Breng uw schoonheid tot leven met natuurlijke, rijke en gezonde voeding. U zult het opmerken, zij zullen het opmerken.

In oneHOWTO geven we je 8 tips om mooier te zijn.


Als u meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met 11 voedingsmiddelen om mooier te zijn, raden we u aan om onze categorie Schoonheid en persoonlijke verzorging in te voeren.