Voedsel dat goed is voor haar


Weet je dat je het kunt het uiterlijk van uw haar verbeteren een goed dieet volgen? Er is geen meer waarachtige uitdrukking dan die die zegt: "We zijn wat we eten" en dat is dat de voedingsstoffen die we in ons lichaam introduceren ervoor zorgen dat we van binnen perfect functioneren en dit is merkbaar aan de buitenkant. Dus of je nu je haar wilt versterken, het glanzender en zijdezacht wilt maken of gewoon dikke manen wilt hebben, volg deze tips die we je geven in OneHowTo en ontdek de voedingsmiddelen die goed zijn voor haar​Als u ze in uw dieet gaat opnemen, verbetert u uw uiterlijk en bovendien verbetert u ook uw interne gezondheid. Geweldig, vind je niet?

Inhoudsopgave

  1. Eiwitten die goed zijn voor haar
  2. Ideale groenten voor haar
  3. Andere goede voedingsmiddelen voor haar
  4. Tips om voor haar te zorgen

Eiwitten die goed zijn voor haar

Binnen de groep voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten, zijn er drie producten die ons zullen helpen om sterk en gezond haar te laten zien dankzij hun eigenschappen. Vervolgens gaan we ze ontdekken, zodat u kunt weten wat ze zijn:

Eieren voor sterker haar

Een van de voedingsmiddelen die meer eiwitten bevat, is het ei en het meeste zit in het wit ervan. Daarnaast is dit product ook rijk aan mineralen zoals selenium, ijzer, zink of zwavel, die perfect zijn om ons haar diep te voeden en het er gezonder uit te laten zien. Onder alle benadrukken we het belang van ijzer om voor ons haar te zorgen, aangezien het het belangrijkste middel is dat verantwoordelijk is voor het transport van zuurstof naar de haarzakjes.

Zalm, een perfecte vis voor haar

Deze voeding is rijk aan eiwitten en vitamine D, maar bevat ook omega 3-vetzuren die perfect zijn om het haar zijdezacht en glanzend te laten lijken. Denk dat dit type vetzuur NIET van nature door ons lichaam wordt aangemaakt en dat we het daarom alleen via voedsel kunnen opnemen, daarom zal het nemen van zalm of, in het algemeen, blauwe vis u helpen de gezondheid van uw haar te verbeteren en dat van uw lichaam in het algemeen.

Oesters, perfect voor haar

Dit soort zeevruchten is een goed voedsel voor haar omdat het rijk is aan zink, een mineraal dat het haar en het haar van ons lichaam versterkt en de hoofdhuid hydrateert, waardoor het haar vanaf het begin sterk en gezond wordt. Houd er rekening mee dat we alleen door 100 gram oesters te eten meer dan 400% van dit mineraal binnenkrijgen dat we nodig hebben, daarom kun je de ongelooflijke bijdrage zien die het ons biedt.


Ideale groenten voor haar

Groenten zijn ook voedingsmiddelen die goed zijn voor haar omdat ze ons voorzien van een interessante bron van vitamines en mineralen die in staat zullen zijn om elke streng diep te voeden en zo de manen er gezonder en in perfecte staat uit te laten zien. Maar niet alle groenten zijn even lekker, dus hieronder gaan we de beste uitlichten:

Spinazie, perfect voor sterk haar

Alle groene bladgroenten zijn gezond en geweldig voor het haar, maar van alle soorten onderscheidt spinazie zich boven de rest. De reden is dat dit ingrediënt mineralen levert die net zo interessant zijn als ijzer, maar ze zijn ook rijk aan vitamine C of bètacaroteen die erin slagen de follikels in perfecte conditie te houden en bovendien de bloedcirculatie bevorderen, zodat zuurstof en voedingsstoffen aankomen. beter bij de wortel van ons haar.

Mooier haar dankzij wortelen

Een ander van de beste voedingsmiddelen voor haar is wortel, een groente die zeer rijk is aan vitamine A en antioxidanten, daarom zal het het haar in perfecte conditie houden en vroegtijdige veroudering en bederf voorkomen. Wortel is ook rijk aan bètacaroteen, dus het herstelt en voedt de manen.

Ui is ideaal voor haar

Het is een perfect ingrediënt voor haaruitval voorkomen door het te versterken en zijn groei te bevorderen. De reden hiervoor is dat het rijk is aan verschillende mineralen en voedingsstoffen die onze haargezondheid verbeteren, zoals bijvoorbeeld het hoge zwavelgehalte waardoor we de haargroei kunnen regenereren door de keratineproductie te verhogen. Het verbetert ook de bloedcirculatie dankzij quercetine en zorgt er dus voor dat de voedingsstoffen de hoofdhuid beter bereiken en dat het haar gevoed en gezond groeit.

In dit andere OneHowTo-artikel zullen we de eigenschappen van ui voor haar ontdekken die u zullen helpen uw haar nieuw leven in te blazen.


Andere goede voedingsmiddelen voor haar

Naast deze twee voedselgroepen, moet u weten dat er ook twee ingrediënten zijn die ons zullen helpen om sterk en gezond haar te krijgen door ze gewoon in onze voeding op te nemen. Wil je weten wat ze zijn? Maak een notitie!

Avocado, een perfecte bondgenoot om je haar te verbeteren

Deze vrucht is erg gunstig voor onze manen omdat het interessante voedingsstoffen bevat zoals vitamine A, B, C en E, evenals plantaardige oliën en een interessante portie water. Dit alles maakt het een product dat het haar zal herstellen, verzachten en versterken, waardoor het gezonder en veel sneller groeit. Het voorkomt ook kroezen en voegt meer dichtheid toe aan het haar, waardoor je haar er veel voller en voller uitziet.

In dit andere artikel vertellen we je hoe je haar kunt laten groeien met avocado.

Walnoten, geweldig voor haar

Deze noten bevatten oliën die de elastine versterken en de haargroei bevorderen. Houd er rekening mee dat als u niet genoeg olie in uw lichaam heeft, de uiteinden uiteindelijk kunnen breken of dat het haar zal splijten, waardoor het er verzwakt en kwetsbaar uitziet. De omega 3-vetzuren die we in walnoten vinden, maken ze perfect voor het verbeteren van ons haar, maar daarnaast voorzien ze ons ook van interessante voedingsstoffen zoals biotine en vitamine E die het haar versterken en het er zijdezacht en glanzend laten uitzien.


Tips om voor haar te zorgen

Voedsel is belangrijk om te bereiken pronken met mooi en gezond haar maar u moet ook rekening houden met andere gewoonten die het uiterlijk van ons haar kunnen bederven en beschadigen. Vervolgens gaan we je wat tips geven om voor je haar te kunnen zorgen en dat het in perfecte staat is:

  • Gebruik de shampoo die je nodig hebt: het is belangrijk dat u de producten gebruikt die uw haar nodig heeft om het de zorg te geven die het nodig heeft; Als je droog, olieachtig, geverfd of krullend haar hebt, was het dan met de speciale shampoos ervoor.
  • Conditioner aanbrengen: het verzacht, hydrateert en geeft meer glans aan je haar, het voorkomt ook dat knopen worden geknoopt en dat je, wanneer je je haar borstelt, het kan breken of beschadigen.
  • Spoel het haar goed uit: zowel shampoo als conditioner, het is belangrijk dat je je haar goed uitspoelt om eventuele resten te verwijderen om te voorkomen dat er resten op je haar achterblijven en het uiteindelijk vettig worden.
  • Controle poetsen: kam niet om de twee of drie, doe het slechts 2 of 3 keer per dag zodat het ontward is maar zonder het te beschadigen. Daarnaast is het aan te raden om een ​​borstel met natuurlijke haren te gebruiken om deze zo goed mogelijk te beschermen.
  • Beschermt het haar tegen hitte: of je nu een wasdroger of een strijkijzer gebruikt, het is aan te raden om eerst een thermische beschermer te gebruiken om de agressie ervan zoveel mogelijk te verminderen. In ieder geval wordt aanbevolen om ze niet dagelijks te gebruiken om ze niet te beschadigen of te verbranden.


Als u meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met Voedsel dat goed is voor haar, raden we u aan om onze categorie Schoonheid en persoonlijke verzorging in te voeren.