Hoe u zich voorbereidt op de eerste spin-klasse
Voorbereiden op de eerste soort spinnen Het is simpel, houd er rekening mee dat u een sessie zult hebben opleiding Heel intens waarvoor je goed uitgerust moet zijn, met lichte kleding, een handdoek om overtollig zweet en water te verwijderen. Bovendien moet u stel de fiets goed af, iets waar de monitor u mee kan helpen. Bij OneHowTo.com geven we je een reeks tips over hoe je je moet voorbereiden op de eerste les van spinnen.
Te volgen stappen:
Ga ongeveer 10 minuten van tevoren naar het sportcentrum bereid je voor op de eerste klas van spinnenHet doel is dat u tijd heeft om de fiets te reguleren. Vraag indien mogelijk de monitor om hulp.
We bieden je twee basistips:
- Ga naast de fiets staan en breng het zadel omhoog tot op heuphoogte.
- Stel vervolgens het stuur af tot het gelijk is met het zadel of zelfs iets hoger.
Test de fiets voordat u aan de eerste les begint spinnen om te controleren of u zowel het zadel als de fiets correct heeft afgesteld en of er geen trillingen zijn.
Ten tijde van bereid je voor op je eerste les spinnenHet is erg belangrijk dat u te allen tijde in de juiste houding zit, aangezien het een zeer intense activiteit is en als u een slechte houding aanneemt, is de kans op blessures groot. Zijn armen zijn gestrekt, zijn rug is recht en zijn hoofd kijkt recht vooruit.
Onze aanbeveling is dat je jezelf op de posities achter in de klas plaatst, zodat je kunt observeren hoe je klasgenoten werken tijdens de les. Sessie van spinnen.
De voorbereiding van je eerste les spinnen Het omvat ook het besef dat je tijdens de eerste sessies je metgezellen niet kunt bijhouden, tenzij je gewend bent aan andere soortgelijke activiteiten. Het verdient de voorkeur dat u het niet overdrijft en dat u niet gedwongen wordt de klasse van tevoren omdat u te snel bent gegaan voor uw mogelijkheden.
Je zult veel zweten tijdens je eerste klasse van spinnen, dus je moet erop voorbereid zijn:
- Draag een hoofdband die zweet absorbeert en uw ogen beschermt.
- Draag gebruikte schoenen, maar niet met erg versleten zolen om te voorkomen dat uw voeten wegglijden.
- Om de hitte te vermijden en om op de pedalen te blijven haken, is het beter dat de broek kort is.
- Vergeet geen kleine handdoek om overtollig zweet af te voeren.
Door het artikel heen hebben we opgemerkt dat je veel zult zweten in je eerste klasse van spinnen -ook in de volgende- dus we raden je aan om een klein flesje water mee te nemen om kleine slokjes te nemen tijdens de trainingssessie.
Lees dit artikel om erachter te komen, als u eenmaal bent geslaagd voor de eerste lessen, hoe u de prestaties in het spinnen.
Als u meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met Hoe u zich voorbereidt op de eerste spin-klasse, raden we u aan om onze categorie Fitness in te voeren.