Detox: de beste trucs voor de maand januari
We vertellen je wat de trucs zijn die je in januari in de praktijk moet brengen om af te vallen en de kerstuitsparingen te vergeten
1-8
Detox-trucs
Nu de kerstvakantie ten einde loopt en we proberen ons lichaam te reinigen en alles weer op zijn plaats te krijgen, is het niet alleen handig om te weten hoe we periodiek vasten kunnen uitvoeren, maar ook wat we als ontbijt kunnen krijgen als we dat willen om die kilo's te verliezen Te veel polvoronen hebben ons toegevoegd en welke detoxvoedsel we kunnen consumeren om vloeistoffen te elimineren en ons lichter te voelen. Let op waarom we u dit laatste gaan laten zien in 3, 2, 1 ...
Water met citroen
Het drinken van warm water met citroen op een lege maag is een zeer effectief huisritueel om ons lichaam van binnenuit te reinigen. Als u het inneemt, laat het dan een half uur inwerken en ontbijt daarna.
Gember sap
Gemberinfusies zijn ook erg effectief. Het enige wat je hoeft te doen om ze voor te bereiden, is een gembertak koken zoals je op de afbeelding ziet. Ze worden in alle groentewinkels verkocht. Wat je zou moeten drinken is het water om de wortels te koken. Je kunt de smaak verzachten met een beetje citroen of sinaasappel. Onthoud echter dat vruchtensappen niet zo gezond zijn als het fruit zelf, want bij het persen van het fruit verwijderen we de vezels en houden we alleen de suiker over. Daarom is het beter dan om smaak aan je infusie toe te voegen, plakjes citroen of sinaasappel toe te voegen in plaats van geperst fruit.
Spirulina
Spirulina is een gekrulde alg (vandaar de naam) die bijdraagt aan gewichtsverlies. Het levert ook veel voedingsstoffen aan ons lichaam en activeert onze afweer. Het helpt bij het reguleren van onze bloedsuikerspiegel en cholesterol. Het kan in capsules worden geconsumeerd en is verkrijgbaar bij kruidendokters.
Chlorella
Chlorella is een alg met veel helende en geneeskrachtige eigenschappen die ons helpen ons lichaam te ontgiften.Het bevat aminozuren en vitamines maar zowel voor de consumptie hiervan als voor die van spirulina raden we je aan de observaties te lezen die we aan het einde van dit artikel doen.
Zeewater
Zeewater helpt ons ook om ons lichaam te reinigen. We kunnen het op een lege maag innemen of gebruiken om mee te koken. Deze die je in de afbeelding ziet, is beschikbaar op Amazon en kost 10,24 euro.
Groentesmoothies
Fruit- en groentesmoothies (geen sappen) voorzien ons van vezels en dit reguleert onze darmtransit en zorgt ervoor dat ons lichaam zichzelf reinigt. Als we het fruit persen of een blender gebruiken, als we het vruchtvlees weggooien, blijven we met de suiker over en consumeren we de vezels in dat voedsel niet. Daarom is het beter om te verslaan dan om te knijpen.
Groene thee
Groene thee wordt sterk aanbevolen om ons lichaam te reinigen. Als je het met munt inneemt, geeft het je een fris gevoel waardoor je je van binnen schoon voelt. Omdat het stimulerend is, wordt het echter niet aanbevolen om het in te nemen als we bijvoorbeeld periodiek vasten.
Van de detox-trucs die we je hebben laten zien, kunnen er maar enkele worden geconsumeerd zonder te hoeven compenseren met een ander supplement. Zeewater, gember of groentesmoothies vallen in deze onbeperkte groep. Echter, Als u chlorella of spirulina gaat gebruiken, is het raadzaam om advies in te winnen van een deskundige voedingsdeskundige (dat zijn we niet), dus ik kan een ander supplement aanbevelen dat je kunt nemen om te compenseren.
De sleutel tot superfoods en voedingssupplementen is het vinden van balans. Zoals u kunt zien, zijn er echter enkele dingen die u zonder problemen kunt consumeren. In de eerste plaats uw ochtendkoffie met melk ruilen voor groene thee is een belangrijke eerste stap..
De beste manier om ons lichaam te reinigen na de excessen van Kerstmis, is door veel water te drinken. Soms verwarren we honger en dorst en in plaats van een glas water te drinken, snacken we tussen de maaltijden door. Leren om de ene sensatie van de andere te onderscheiden, is een goede manier om een opgeblazen gevoel te stoppen.. Aan de andere kant is het verminderen van de suikerconsumptie ook sterk aan te raden als je dat doel wilt bereiken. Doe je mee aan de zero sugar challenge? Begin vandaag met voor jezelf te zorgen!