De vrouw achter het grote lichaam van onze favoriete 'celebs'
Crys Dyaz vertelt ons haar voedings- en trainingsgeheimen om deze zomer een gezonde levensstijl te leiden en te pronken met haar lichaam en vitaliteit.
1-7
Crys Dyaz en haar trucs om een geweldig lichaam te hebben zonder dieet
Ondanks het feit dat experts ons dagelijks vertellen wat de trucs zijn om een gezond en uitgebalanceerd dieet te eten en ongeacht het feit dat er trends zijn die ons ertoe aanzetten om een veganistisch of vegetarisch dieet te volgen, is de waarheid dat er veel manieren zijn om voor te zorgen. van uzelf zonder een dieet te volgen of thuis te sporten. We hebben voormalig elite-zwemmer Crys Dyaz geïnterviewd, die tegenwoordig veel van ons traint beroemdheden favorieten en is ook een expert in voeding. Dit zijn de tips die hij ons heeft gegeven.
@crysdyaz
Crys Dyaz verdedigt het eten van vijf maaltijden per dag niet
Het eerste dat de coach aanbeveelt om een gezond leven te leiden is "leer naar ons lichaam te luisteren". Hij verzekert dat er in die zin mensen zullen zijn die vijf maaltijden per dag moeten eten. "Ik eet bijvoorbeeld weinig, maar vaak", zegt hij. We moeten ons dieet dus aanpassen aan ons levensritme, omdat bovendien ieders metabolisme anders is en elke persoon min of meer snel verteert. Omvergeworpen is de mythe van vijf maaltijden per dag.
@crysdyaz
De beste tijd om te trainen
Crys Dyaz legt uit dat een paar jaar geleden werd gezegd dat trainen op een lege maag gewichtsverlies bevorderde. Hij vertelt ons echter dat recente studies beweren dat hiervoor geen bewijs is. Ze omschrijft zichzelf als een dagsporter. Ze zegt dat ze als elite-zwemster twee keer per dag trainde: één keer 's ochtends en één keer' s nachts. Maar nu train alleen 's ochtends. Gevraagd of ze het ondanks de studies op een lege maag doet of niet, zegt Crys Dyaz dat ze dat altijd doet eet liever ontbijt voor de training en dat je niet per se wacht om te verteren, want je hebt in dit opzicht geen problemen. Je wordt wakker, ontbijt en na 15 minuten ben je aan het sporten. We vertellen je meer details over haar aan het einde van de galerij, maar eerst ...
@crysdyaz
Blanca Suárez is een van zijn leerlingen
Zoals we je aan het begin van dit artikel vertelden, traint Crys Dyaz veel van onze beroemdheden favorieten. Onder hen is bijvoorbeeld Blanca Suárez. De coach vertelt ons dat de enige reden waarom de actrice regelmatig traint, is om je beter en beter in staat te voelen om je vak met kracht en enthousiasme te ontwikkelen. Maar dit is niet alles wat hij ons over haar vertelt. Blijf lezen!
@blanca_suarez
Crys Dyaz traint ook Laura Escanes
Nog een van de beroemdheden wie de voedingsdeskundige ook traint is Laura Escanes. Van haar, zoals Blanca Suárez, verzekert ze dat ze erg "suikerriet" is. Ze zegt dat ze allebei heel hard hun best doen tijdens de training. Houdt dat in stand geen van hen had een specifiek fysiek doel, maar eerder een mentaal doel. Sport helpt ons om ons beter te voelen, te ontstressen en beter om te gaan met de moeilijkheden van onze dag en dit is precies wat de actrice en invloed ze waren aan het jagen.
@crysdyaz
Wat te eten voor en na de sportschool?
Voor Crys Dyaz het is belangrijk om koolhydraten in te nemen voor de training om energie te hebben en op je best te presteren. Na de training raadt hij de consumptie van eiwitten aan, aangevuld met zeewater. Siovann is het merk waarop de coach vertrouwt. De reden waarom hij adviseert om zijn toevlucht te nemen tot deze drank, is omdat het ons helpt de mineralen die verloren zijn gegaan tijdens lichamelijke inspanning terug te winnen en omdat het ons bovendien hydrateert en ons verdedigings- en regeneratieve systeem bevordert.
@crysdyaz
De drie pijlers van gezondheid
Voor Crys Dyaz zijn de drie pijlers van een gezond leven: voeding, beweging en rust (niet per se in die volgorde). De drie dingen zijn essentieel en vullen elkaar volledig aan. Onder deze regels vertellen we je meer details over de coach.
@crysdyaz
Crys Dyaz was een elite-zwemster en verliet dit beroep omdat ze voelde dat het leven vereiste van haar nieuwe emoties vol magie. Hij maakte zich voorzichtig los en 15 jaar later is ze een expert in voeding en heeft ze haar eigen centrum met verschillende specialisten in dienst waarin ze diëten traint en begeleidt naar mensen met diverse behoeften.
Crys Dyaz volgt veel van haar lessen als training. Vooral de groepssessies bijvoorbeeld.Ze is ervan overtuigd dat om voor onszelf te zorgen, we aandacht moeten besteden aan de drie genoemde pijlers en daarom zijn trainingsschema's zijn 360 en voeding en rust zijn essentieel.
De bikini-operatie is verouderd
De atleet vertrouw erop dat de samenleving verandert en daarin worden we ons er steeds meer van bewust hoe enorm noodzakelijk het is om een gezond leven te leiden en naar ons lichaam te luisteren. We hebben er maar één en het is voor het leven. Voor deze dingen nodigen we je uit om haar te volgen op Instagram en haar website te bezoeken om je gewoontes te veranderen. Voor de coach is de bikinibediening uit de mode en wat hij nu neemt, is voor altijd voor zichzelf zorgen. Het gaat niet om een dieet, maar om het aannemen van een levensstijl.