Hoe is de Alpha-techniek van nordic walking
De Nordic walking Het is een activiteit die afkomstig is uit de landen van Noord-Europa en steeds meer volgers krijgt in Spanje. De voordelen zijn talrijk en kunnen worden vermenigvuldigd als u het op de meest effectieve manier beoefent.
Om dit te doen, heb je een tool, de Alfa 247 techniek, eenvoudig te leren en te starten. Voordat u begint, kunt u dit artikel lezen over het beoefenen van nordic walking. Bovendien leggen we het bij OneHowTo.com uit hoe is de alpha-techniek van nordic walking.
Te volgen stappen:
De techniek wordt Alpha genoemd in relatie tot de afkortingen van de 4 basisaspecten, waaronder:
- Loop recht.
- Lange bewegingen met de armen.
- Vorm een driehoek.
- Pas het tempo aan.
Dus het eerste punt van de Alfa 247 techniek loopt rechtdoor. Dat wil zeggen, positioneer het bekken op de juiste manier zodat de rug volledig rechtop staat en het hoofd iets hoger. Op deze manier lopen heeft enorme voordelen voor uw rug.
Als we het hebben over lange bewegingen met de armen, dan verwijst het naar het feit dat je tijdens het lopen vooruit moet en de bovenste ledematen op een zelfs ietwat overdreven manier achter je moet laten.
Het doel is dat je ook de spieren in je armen traint bij het ontwikkelen van de Alpha-techniek voor nordic walking.
Vorm een driehoek in de Alfa 247 techniek Dit betekent dat wanneer u de palen op de grond legt om u vooruit te helpen, u dit zo moet doen dat ze een driehoek vormen met uw achterbeen en de grond, dat wil zeggen, niet verticaal. Dit is de sleutel om te oefenen Nordic walking Correct.
Als het gaat om het aanpassen van de trede, wordt bedoeld dat de lengte van de trede rekening moet houden met het terrein waarop je loopt, je eigen lichaamsconstitutie en hoe ver je de stok vooruit zet.
Als u meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met Hoe is de Alpha-techniek van nordic walking, raden we u aan onze categorie Sport in te voeren.