Hoe de zon de huid beïnvloedt
Het lijdt geen twijfel dat de zon positieve effecten heeft op ons leven. Deze ster verbetert ons humeur op zonnige dagen en is betrokken bij de synthese van vitamine D, essentieel voor het fixeren van calcium in onze botten. We houden er allemaal van om 's ochtends het huis te verlaten onder een blauwe lucht, naar het strand te gaan, te zonnebaden of buitenactiviteiten te doen in de zon. De voordelen die de zon kan hebben, eindigen echter wanneer we ons gedurende een te lange tijd aan het ultraviolette licht blootstellen. De huid heeft geheugen En elke keer dat we het aan de zonnestralen blootstellen, vergroten we de kans op huidbeschadiging die zich zelfs na enkele jaren kan manifesteren. Hoe beïnvloedt de zon de huid? Ga door met het lezen van dit oneHOWTO-artikel waarin we het u in detail uitleggen.
Inhoudsopgave
- Voordelen van de zon op onze gezondheid
- Schadelijke effecten van de zon op de huid
- Zon branden
- Photoaging
- Huidkanker
- Visusstoornissen
- Remming van het immuunsysteem
- Tips om schade aan de huid door de zon te voorkomen
Voordelen van de zon op onze gezondheid
Versterkt botten
De zon is betrokken bij de synthese van vitamine D, essentieel voor calcium in de botten fixerenDe UV-straling die het afgeeft, stimuleert de aanmaak van dit type vitamine. Hoewel veel van de vitamines en mineralen via voedsel worden verkregen, wordt vitamine D door de huid aangemaakt wanneer het metabolisme een precursor heeft, 7-dehydrocholesterol genaamd, dat wordt verkregen uit UV-straling van de zon.
Verbetert het uiterlijk van de huid
De zon kan een bondgenoot zijn voor bestrijding van acne op de huidGa matig zonnebaden, een paar minuten en wanneer de intensiteit lager is. Op deze manier slagen we erin om huidvet en onzuiverheden te elimineren.
Verlaagt de bloeddruk
Zonnebaden verwijdt de bloedvaten en verhoogt de bloedstroom door de bloeddruk te verlagen. Dit komt doordat vitamine D de hoeveelheid bijschildklierhormoon verlaagt, waardoor calcium uit de botten vrijkomt en de bloeddruk wordt gereguleerd. Als gevolg hiervan, wanneer de vitamine D-spiegel stijgt, nemen het bijschildklierhormoon en de bloeddruk af.
Cholesterol
Het cholesterolgehalte daalt in de zomer. Dit komt doordat zonlicht helpt bij het metaboliseren van cholesterol en als gevolg daarvan lagere concentraties in het bloed wanneer we onze huid blootstellen.
Stemming, seks en slaap
De ultraviolette stralen van de zon verhogen de productie van endorfine en serotonine, die als antidepressiva worden beschouwd. Bovendien werken deze stoffen samen met testosteron en bevorderen ze seksuele activiteit. Ook helpt zonlicht je beter te slapen, omdat het inwerkt op de melatonine van de huid, een hormoon dat slaapcycli reguleert.
Schadelijke effecten van de zon op de huid
Wanneer we onze huid zonder enige bescherming aan de zon blootstellen, stapelen de schadelijke effecten zich op. Als gevolg hiervan neemt de kans om aan een huidziekte te lijden met de jaren toe. We kunnen dat overwegen de huid heeft geheugen, en dat is het accumuleren van de schadelijke effecten van zonnestraling, ons op een dag kunnen "straffen".
De huid maakt melanine aan wanneer deze in contact komt met de zon en wordt daardoor bruin om te beschermen tegen ultraviolette straling. Dit afweermechanisme van ons lichaam is echter niet voldoende om de huid te beschermen tegen de effecten van de twee ultraviolette stralen:
- UVA-stralenZe zijn ervoor verantwoordelijk dat de huid melanine aanmaakt en een gebruinde tint krijgt. Deze stralen verbranden niet, maar dringen de diepe huidlagen binnen en kunnen langdurige schade aanrichten.
- UVB-stralenDit zijn degenen die de buitenste laag van de huid aantasten en de roodheid veroorzaken die kenmerkend is voor brandwonden.
Vervolgens zullen we het uitleggen hoe de zon de huid beïnvloedt, waarbij we het belang benadrukken van met mate zonnebaden en het gebruik van de verschillende zonnefilters die we hebben.
Zon branden
Het is de meest typische manier waarop we weten hoe de zon onze huid beïnvloedt. UVB-stralen schade aan cellen van de huid die het DNA verandert en vernietigt. Op deze manier detecteert het lichaam een toename van de ultraviolette straling van de zon en verhoogt het de productie van melanine. Onze huid heeft echter niet het vermogen om in te werken tegen langdurige blootstelling, waardoor de cellen beschadigd raken en zonnebrand optreedt.
Photoaging
Een ander effect van de zon op de huid is het vroegtijdige verouderingDit gebeurt door het teveel aan ultraviolette straling op het oppervlak van ons lichaam. Ultraviolet licht beschadigt collageenvezels, terwijl ook abnormale elastinevezels buitensporig toenemen. De verklaring voor dit fenomeen is de reactie van het lichaam als afweermechanisme, en daarom genereert het de vorming van vezels die rimpels en depressies van de huid veroorzaken. Wanneer dit gebeurt, presenteert de huid zich vroegtijdig letsel zoals doorzakken, ruwheid en pigmentveranderingen.
Hoe intenser de blootstelling aan de zon gedurende ons leven is, hoe intenser de fotoveroudering zal zijn.
Huidkanker
Huidkanker is een van de effecten die blootstelling van de huid aan de zon kan hebben en het is belangrijk om te weten hoe u dit kunt voorkomen. Ondanks de algemene trend zijn er twee soorten huidkanker: melanomen en huidcarcinomen. In beide gevallen is de belangrijkste risicofactor de ultraviolette straling van de zon, vooral van het type UVB en UVA. Zoals we eerder hebben uitgelegd, veroorzaken deze stralen mutaties in het DNA van cellen en verhinderen ze hun herstel.
Melanoma
Het is een van de soorten huidkanker die de afgelopen jaren het meest is toegenomen, ondanks dat het het minst voorkomt. In dit geval zijn de beschadigde cellen melanocyten, dat wil zeggen degenen die verantwoordelijk zijn voor de productie van melanine. Als gevolg van de veranderingen die plaatsvinden in de cellen, planten ze zich op een ongecontroleerde manier voort en dringen ze de gezonde weefsels om hen heen binnen. Melanomen komen vaker voor bij mensen met een lichte huid en ogen die meer moeite hebben met bruinen. Als u weet hoe u melanoom kunt detecteren, kunt u vroeg reageren.
Huidcarcinomen
Het is de meest voorkomende vorm van huidkanker. Ze verschijnen meestal na de leeftijd van 50 jaar en zijn toegenomen. Net als in het vorige geval hebben mensen met een lichte huid en ogen meer kans er last van te hebben.
Visusstoornissen
De ogen worden ook blootgesteld aan de gevaren van de zon, dus naast nadenken over hoe de zon de huid beïnvloedt, moeten we ook rekening houden met de effecten op onze ooggezondheidDe uren waarop de zon het laagst staat, dat wil zeggen bij zonsopgang en zonsondergang, zijn de uren die het grootste risico vormen, omdat ze de ogen directer beïnvloeden. Bewolkte dagen waarop het licht veel diffuser is, kunnen echter ook de ogen beschadigen, aangezien ultraviolette straling niet volledig door de wolken wordt geabsorbeerd.
Remming van het immuunsysteem
We hebben eerder uitgelegd dat blootstelling aan zonlicht het immuunsysteem helpt versterken. Langdurige blootstelling waarbij onze huid overmatig in contact komt met ultraviolette straling kan de goede werking van de afweer van het lichaam en de huid nadelig beïnvloeden.
Tips om schade aan de huid door de zon te voorkomen
- Met mateDe zon heeft positieve effecten op de huid, maar hiervoor is het noodzakelijk dat de blootstelling niet langdurig duurt. We zouden moeten proberen om een korte tijd te zonnebaden, en in die uren dat de intensiteit lager is, zoals bij zonsopgang en zonsondergang.
- ZonneschermHet gebruik van zonnebrandcrèmes in combinatie met hoeden, paraplu's en zonnebrillen is essentieel om de kans dat de zon onze huid aantast te verkleinen. De beschermende crème moet 30 minuten voor blootstelling aan de zon worden aangebracht, aangezien dit de tijd is die de huid nodig heeft om ze te absorberen. Bovendien moeten we na elk bad meer crème gebruiken.
- BrilZe zijn essentieel om de ogen te beschermen tegen schade veroorzaakt door ultraviolette straling. Het is essentieel om ervoor te zorgen dat de brillen die we kopen voldoende bescherming bieden tegen de zonnestralen.
Als u meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met Hoe de zon de huid beïnvloedt, raden we u aan om onze categorie Schoonheid en persoonlijke verzorging in te voeren.