Hoe is shiatsu-massage
Er zijn meerdere manieren om te ontspannen, stress te elimineren en opgehoopte spanningen te vergeten, maar als je ook weer op krachten wilt komen en die meest gespannen delen van het lichaam wilt genezen, kun je een shiatsu-massage. Deze Japanse techniek is gebaseerd op het kanaliseren van vitale energie door een genezende druk op belangrijke en strategische punten van ons lichaam. In het volgende artikel op oneHowTo.com introduceren we u en leggen we u uit hoe is shiatsu-massage, een perfecte therapie die het fysieke en het emotionele verenigt om u een beter gevoel te geven. Test het!
Inhoudsopgave
- Wat is een shiatsu-massage?
- Voordelen van shiatsu-massage
- Hoe een shiatsu-massage te doen
- Contra-indicaties van shiatsu-massage
- Andere massages
Wat is een shiatsu-massage?
De shiatsu Het is een therapie met Japanse oorsprong en invloed van traditionele Chinese geneeskunde. Deze relaxatietechniek wordt gebruikt met als doel kanaliseert alle vitale energie, algemeen bekend als Chi, en geneest gebieden die worden beïnvloed door stress en routinematige spanningen.
De meest gebruikte methode bij het uitvoeren van een shiatsu-massage is de druk van de meest gespannen gebieden, die meestal samenvallen met de acupunctuurpunten, meestal met de vingers of de handpalmen, hoewel u ook de ellebogen of knieën kunt gebruiken om een grotere druk te bereiken. Evenzo kunnen voor het uitvoeren van dit soort massage ook mobilisatietechnieken, strekken of kneden worden gebruikt, en het is gefixeerd op ademhalingstechnieken en lichaamspositie.
Voordelen van shiatsu-massage
De shiatsu-massage is een van de meest erkende en gewaardeerde eliminatie van stress. De techniek stelt ons in staat om bepaalde delen van het lichaam onder spanning te deblokkeren, waardoor we ons gemakkelijker kunnen ontspannen en slechte energieën van ons af kunnen houden.
Het is ook een goede methode van pijn elimineren, dankzij de druk van specifieke delen van het lichaam. Het is gunstig voor mensen die lijden aan aandoeningen zoals:
- Cervicalgias of stijve nek.
- Rugpijn en rugklachten.
- Reuma.
- Verminderde mobiliteit.
- Sport verwondingen.
Aan de andere kant is shiatsu perfect voor ziekten voorkomen, omdat het ons lichaam beschermt door het met positieve energie te vullen en de geestelijke gezondheid bevordert. Zo worden dankzij deze massage alle problemen met betrekking tot het cardiovasculaire, respiratoire, endocriene of gastro-intestinale systeem verminderd. Onder andere, shiatsu is gunstig voor genezing:
- Menstruatiepijn.
- Constipatie.
- Astma.
- Slapeloosheid.
- Ischias.
- Vermoeidheid.
Ten slotte moet u niet vergeten dat het ook een ontspannende massage is voordelen voor de huid. Dankzij de kracht van de shiatsu-techniek kunt u rimpels en verslapping voorkomen, terwijl u het uiterlijk van uw huid verbetert, die er stralender en gezonder uitziet.
Hoe een shiatsu-massage te doen
Er zijn meerdere variaties op shiatsu-massage, maar in alle varianten moet je met de druk op de meest gespannen en pijnlijke punten. Natuurlijk moet je voorkomen dat je alleen gefocust werkt, want het doel is om de energie in beweging te krijgen zodat deze niet stagneert. Als u bijvoorbeeld cervicale pijn heeft, werk dan niet alleen in dit gebied, maar zoek punten op de rug, armen of benen om het lichaam te deblokkeren. Denk ook dat de pijn die je voelt veroorzaakt kan worden door een ander deel van het lichaam dat normaal aanvoelt, dus shiatsu probeert de oorsprong of oorzaak van de pijn te achterhalen.
Het normaalste is dat de ontvanger met zijn gezicht naar beneden ligt, in een comfortabele en brede ruimte. De masseur moet parallel zittend op zijn knieën worden geplaatst. Hij legt dan ontspannen zijn hand op het heiligbeen van de ontvanger en beide ademhalingen worden gesynchroniseerd. Leg vervolgens beide handen op haar rug en werk alsof je over haar heen kruipt. Onthoud dat u geen geweld moet gebruiken, maar laat het gewicht van uw lichaam deze punten onder druk zetten. Zoek de gespannen gebieden over de hele rug en oefen de druk uit (nooit direct op de wervelkolom). U kunt met uw vingers of met uw handen werken.
Contra-indicaties van shiatsu-massage
Shiatsu-massage maakt gebruik van licht agressieve technieken en kenmerkt zich door zijn zachtheid, waardoor het een van de massages is met minder contra-indicaties dan andere therapeutische methoden en massagetechnieken. Niettemin, shiatsu-massage wordt niet aanbevolen als u lijdt aan een van de volgende punten:
- Risicozwangerschappen of zwangerschap vanaf drie maanden zwangerschap.
- Recente breuken of breuken.
- Ziekten zoals osteoporose of epilepsie.
- Koorts of bloeding.
- Spataderen.
Andere massages
Mocht je daarnaast nog andere soorten massages willen leren kennen en / of je techniek op het gebied van fysiotherapie willen verbeteren, dan raden we je aan om de volgende artikelen te lezen:
- Hoe is de Zweedse massage
- Hoe u een ontspannende massage geeft
- Hoe reductieve massage werkt
Als u meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met Hoe is shiatsu-massage, raden we u aan om onze categorie Schoonheid en persoonlijke verzorging in te voeren.