Hoe is de Zweedse massage


Een van de beste opties die we kunnen gebruiken om onder andere stress, opgebouwde spanningen, rugpijn te elimineren en een slechte bloedcirculatie te bestrijden, is Zweedse massage. Het is de bekendste en meest gebruikte massage ter wereld met als hoofddoel het lichaam op natuurlijke wijze in balans te brengen, het volledig te versterken en te ontspannen, en een verbeterde bloedcirculatie te bevorderen. Wil je er nog veel meer over weten hoe is de Zweedse massage​Blijf dit OneHowTo-artikel lezen en u zult ontdekken waaruit het bestaat, wat de voordelen zijn en hoe een Zweedse massagesessie wordt uitgevoerd.

Inhoudsopgave

  1. Wat is een Zweedse massage
  2. Voordelen van Zweedse massage
  3. Hoe doe je een Zweedse massage?
  4. Contra-indicaties van Zweedse massage

Wat is een Zweedse massage

De Zweedse massageGemaakt door de Zweedse arts Henrik Ling, is het een van de oudste en meest populaire massagetechnieken ter wereld die zijn oorsprong vindt in de Chinese, Egyptische, Hindoeïstische en vooral in de Grieks-Romeinse beschavingen. Tegenwoordig is het een modaliteit die als basis heeft gediend voor de meeste therapeutische massagetechnieken.

Nou, de Zweedse massage bestaat specifiek uit de massage-app (zachte of sterke bewegingen) Over het hele lichaam altijd in de tegenovergestelde richting van de bloedcirculatie. Hiermee probeert het de fysieke en emotionele gezondheid van de patiënt te bevorderen, waarbij het vooral gericht is op het verbeteren van de bloedstroom, cardiovasculaire activiteit en bijgevolg het functioneren van het hart.


Voordelen van Zweedse massage

Zoals we al hebben gevorderd, is Zweedse massage een uitstekende therapeutische techniek voor zowel fysieke als mentale gezondheid, zo meldt het talrijke voordelen waaronder:

  • Verbeter en activeer de bloedcirculatie.
  • Zorg voor diepe spierontspanning.
  • Stimuleer huidweefsels en verbeter het uiterlijk.
  • Versnel de lymfecirculatie.
  • Bepaalde spieraandoeningen als gevolg van contracturen, spanningen en knopen verminderen en verlichten.
  • Verminder vetweefsel en bevorder de stevigheid en elasticiteit van de huid.

Zweedse massage kan een goede optie zijn om spiercontracturen, verstuikingen en verrekkingen, slechte bloedsomloopproblemen, artrose, lage rugpijn, rugpijn te behandelen, maar kan ook een ideale aanvulling zijn op anticellulitisbehandelingen of sporten die zijn geïndiceerd om de spieren te versterken en te versterken. van het lichaam.

Hoe doe je een Zweedse massage?

Voor u een Zweedse massage geven, zal de professional je vertellen dat je je moet uitkleden of in je ondergoed moet blijven en zal je bedekken met een laken, zodat het gebied dat op dat moment gemasseerd gaat worden zichtbaar blijft. ik weet gebruik oliën of crèmes, die met de handen worden voorverwarmd, om wrijving met de huid te voorkomen en de ervaring aangenamer te maken.

Tijdens de massage worden verschillende bewegingen gecombineerd die altijd tegen de bloedsomloop in worden toegepast. De meest karakteristieke bewegingen van de Zweedse massage zijn de volgende:

  • Effleurage: de handen glijden met de handen open en de vingers lichtjes gebogen op de huid in de richting van het hart. Ze dienen om het lichaam te ontspannen en te kalmeren en de spieren op te warmen.
  • Petrissage: beweging vergelijkbaar met die van een kneden. Ze ontspannen diep en verhogen de bloedsomloop.
  • Puntdruk: de duim wordt gebruikt om op die punten te drukken waar de patiënt zich ongemakkelijk voelt als gevolg van stress en opgebouwde spanning.
  • Diepe wrijving: cirkelvormige bewegingen waarbij wrijving optreedt tot inktvisspanning.
  • Rollers: een specifiek deel van de huid wordt voorzichtig samengeknepen.
  • Tapotament: het gebied wordt met de handpalm geraakt, meestal aan het einde van de massage.
  • Borstelen met de vingers: de vingers zitten als een kam en glijden door lichte druk uit te oefenen met de vingertoppen.


Contra-indicaties van Zweedse massage

Om optimaal te kunnen profiteren van Zweedse massage, is het handig dat u naar een gespecialiseerd centrum met ervaring in de sector gaat. Evenzo moet u er rekening mee houden dat dit een behandeling is gecontra-indiceerd bij patiënten die lijden aan:

  • Acute ontstekingen.
  • Hemorragische of kankerachtige ziekten.
  • Huid- en haaraandoeningen.
  • Trauma met open wonden.
  • Vasculaire pathologieën.
  • Problemen in het hart.
  • Interne zweren.
  • In de acute fase van reumatische aandoeningen.

Als u meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met Hoe is de Zweedse massage, raden we u aan om onze categorie Schoonheid en persoonlijke verzorging in te voeren.