Wat is het verschil tussen Pilates en Pilates Reformer - hier is het antwoord
Pilates of Pilates-methode, zoals het ook wel wordt genoemd, wordt steeds meer geaccepteerd onder mensen die aan lichaamsbeweging doen vanwege de voordelen voor lichaam en geest. Bij zijn oefeningen valt in het algemeen op dat de houding wordt verbeterd en flexibiliteit wordt verkregen, naast het verbeteren van de concentratie en het verminderen van stress, angst en diverse soorten pijn. Dit zijn enkele van de voordelen waaraan bovendien die van elk van de soorten Pilates die er bestaan, worden toegevoegd.
De laatste tijd is de zogenaamde Pilates-hervormer met grote kracht binnengedrongen. Maar, Wat is het verschil tussen Pilates en Pilates Reformer? In oneCOMO geven we u alle sleutels zodat u weet hoe u ze kunt onderscheiden en al hun voordelen kent, zodat u de meest geschikte voor u kunt kiezen.
Inhoudsopgave
- Wat is Pilates, zijn soorten en verschillen
- Kenmerken van Pilates op de vloer en de voordelen ervan
- Pilates Reformer Kenmerken en voordelen
Wat is Pilates, zijn soorten en verschillen
Pilates bestaat uit een reeks oefeningen die specifiek zijn ontworpen om spieren te versterken en ook te versterken, maar zonder hun volume te vergroten, in tegenstelling tot wat er gebeurt bij andere sporten, zoals gewichten.
Deze oefeningen kunnen variëren afhankelijk van de Pilates-type laat het gebeuren. Hoewel er veel verschillende modaliteiten zijn, is er hoofdzakelijk sprake van twee soorten:
- Pilates met toestellen: Het wordt beoefend met specifieke apparatuur, zijnde binnen deze groep de Pilates Reformer.
- Pilates op de vloer: Het wordt gedaan met een mat of mat en sommige andere gymnastische voorwerpen, zoals hoepel en bal, kunnen worden gebruikt.
Kenmerken van Pilates op de vloer en de voordelen ervan
Het belangrijkste kenmerk van Pilates op de vloer is dat het wordt gedaan op een dunne mat, mat of mat. Daarnaast kunnen andere objecten zoals voetballen of rubberen ballen, linten of elastische banden en hoepels, enzovoort.
Met deze objecten worden de verschillende oefeningen uitgevoerd waarbij de buik zich in het spiercentrum van het lichaam bevindt om de wervelkolom te versterken en te versterken met specifieke Pilates-oefeningen voor de rug, vooral het lumbale gebied, en van daaruit verder doorwerken. lichaam.
Het zijn oefeningen waarmee het bovendien mogelijk is om meer interne spieren te bereiken die moeilijker te werken zijn met andere sportbeoefening, hoewel ze essentieel zijn omdat ze verantwoordelijk zijn voor het ondersteunen van de botstructuur van de persoon.
Aan het fysieke of lichamelijke deel wordt het toegevoegd concentratie dat moet gebeuren met de oefeningen, waarbij lichaam en geest tegelijkertijd door vooral ademhaling kunnen werken.
De voordelen van deze praktijk zijn gericht op verhoog de flexibiliteit, het evenwicht en de coördinatie van bewegingenAfgezien van het feit dat de persoon zich beweeglijker voelt, wordt het lichaam versterkt en afgezwakt, worden slechte houdingsgewoonten gecorrigeerd en worden blessures of musculoskeletale problemen voorkomen. Verbeteringen in het gevoel van eigenwaarde en een groter welzijn worden ook opgemerkt door stress onder controle te hebben.
Pilates Reformer Kenmerken en voordelen
De Pilates-hervormer is, zoals we eerder hebben opgemerkt, gebaseerd op het doen van de Pilates-oefeningen op een apparaat dat grote gelijkenis heeft met een bed en waarop een plataform, die door een aantal rails beweegt, volgens een mechanisme dat lijkt op dat van fitnessmachines.
De verschillende bewegingen worden op het platform uitgevoerd, maar de persoon moet naar boven gericht zijn weerstand van uw lichaam en die van de snaren van de rails met hun eigen kracht. Zo ga je aan de slag met de verschillende spieren.
Over het algemeen volgen de oefeningen die met deze machine worden uitgevoerd dezelfde dynamiek als die van Pilates op de vloer, hoewel met de Reformer een grotere variatie mogelijk is. Er zijn bijvoorbeeld bewegingen te doen, liggend op het platform of zittend, maar ook staand, naast andere mogelijke houdingen.
Met de Pilates Reformer-praktijkworden de algemene voordelen van Pilates behaald, maar het heeft vooral invloed op een toename in kracht en de versteviging van het lichaam, vooral de buik en de benen en armen. Verbeteringen in de ademhaling worden ook opgemerkt omdat bewegingen een verhoogde longcapaciteit vergeleken met Pilates op de vloer.
Dit zijn de belangrijkste kenmerken en voordelen die we u in UNCOMO hebben verteld, zodat u kunt weten welk verschil er is tussen Pilates en Pilates Reformer. Ook als u ze kent, vergeet dan niet altijd naar een arts of specialist te gaan om aan te geven of dit soort oefeningen voor u gunstig zijn. Over het algemeen zijn ze geschikt voor alle mensen en kunnen hun niveau en intensiteit worden geregeld op basis van verschillende capaciteiten, maar je moet er altijd voor zorgen.
Als u meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met Wat is het verschil tussen Pilates en Pilates Reformer - hier is het antwoord, raden we u aan om onze categorie Fitness in te voeren.