Hoe te ademen tijdens het zwemmen

De ademen Het is een van de aspecten die we het meest onder controle moeten houden als we elke vorm van sport beoefenen en vooral in de zwemmen, waar we onze gebruikelijke omgeving combineren met de aquatische omgeving. De algemene richtlijn voor ademen tijdens het zwemmen het is om de lucht op te vangen als we met ons hoofd boven het water zijn en het te verdrijven als we weer onder water gaan. Bij OneHowTo.com leggen we het in detail uit hoe te ademen tijdens het zwemmen.

Te volgen stappen:

Naar de zwemmen kruipen, we moeten ons hoofd opzij draaien om onze neus en mond uit het water te halen en lucht te vangen. Hoewel uitgelegd lijkt het enigszins ingewikkeld, als je ermee begint, zul je zien dat het automatisch naar buiten komt.

Wat je moet doen, is je hoofd naar de andere kant van de slag draaien, zodat als je voortbeweegt op het water aangedreven door de rechterarm, je je hoofd naar links moet draaien om in te ademen, zoals weergegeven in de afbeelding bovenstaand.

Wanneer u uw rechterarm terugtrekt en uw linkerarm begint te bewegen, moet u uw hoofd terug naar het midden draaien, zodat uw neus en mond al onder water zijn. Het is op dat moment dat je alle lucht moet laten ontsnappen.

Je draait dan je hoofd naar rechts terwijl je met je linkerarm afzet en weer lucht opvangt als je neus en mond al uit het water zijn.

In vlinderstijl is het duidelijk dat je moet inspireren als je lichaam uit het water is en het met kracht moet loslaten terwijl je onder water bent. Zwemmen op uw rug heeft u geen speciale ademhalingstechnieken nodig, aangezien u uw neus en mond altijd uit het water draagt.

Als u meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met Hoe te ademen tijdens het zwemmen, raden we u aan onze categorie Sport in te voeren.