Gewichtstoename na vloeibare diëten
De vloeibare diëten Ze worden om verschillende redenen gebruikt, zoals vasten of het reinigen van het lichaam, en kunnen leiden tot gewichtsverlies. In het algemeen, gewichtsverlies met een vloeibaar dieet het is meer gebaseerd op waterverlies dan op vetverlies. Maar als het dieet voor een lange periode wordt verlengd, zoals kan gebeuren door gezondheidsproblemen, kan het gewichtsverlies ook te wijten zijn aan vetverlies. Om het verloren gewicht na een vloeibaar dieet te verkrijgen, moet u zorgvuldig eten en te veel eten vermijden.
Te volgen stappen:
Na het volgen van een vloeibaar dieet, voeg geleidelijk vast en gezond voedsel toe. Het lichaam heeft tijd nodig om weer aan vast voedsel te wennen. Begin met het toevoegen van een beetje fruit of groenten aan uw dieet en eet slechts één fruit per keer. Voeg vanaf daar wat kaas of volle granen toe. Begin langzaam met het eten van uw gewone maaltijden.
Langzaam eten. Langzaam eten is niet schadelijk voor uw gezondheid en heeft juist voordelen. na een vloeibaar dieet, portiecontrole is een potentieel probleem. Langzaam eten helpt om overeten te voorkomen, wat kan leiden tot buikpijn en snelle gewichtstoename. Het doel na een vloeibaar dieet is om voedsel onder controle te houden terwijl je aankomt. Langzaam en gezond eten voorkomt gezondheidsproblemen die kunnen ontstaan door te veel en te snel eten. Door langzaam te eten, kan het lichaam bepalen wanneer het vol is.
Voeg beweging toe aan uw dagelijkse routine. Geleidelijke lichaamsbeweging is belangrijk voor spiergroei, wat resulteert in een gezonde gewichtstoename. In een vloeibaar dieet, wordt lichaamsbeweging niet aanbevolen vanwege het lage aantal calorieën dat vloeibare diëten bevatten en vanwege de mogelijkheid van duizeligheid. Door vast voedsel te eten, versterkt lichaamsbeweging de spieren, helpt het bij een gezonde gewichtstoename en daaropvolgend gewichtsbehoud. Begin langzaam, zoals joggen of een blokje om lopen, en werk harder totdat je meer dan anderhalve kilometer loopt of rent.
Als u meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met Gewichtstoename na vloeibare diëten, raden we u aan om onze categorie Gewicht en lichaamsbeeld in te voeren.
Tips
- Na een vloeibaar dieet hoef je weinig te eten, anders kom je te snel aan en dit is gewoon verkeerd om te doen.