Hoe cellulitis uit het kruis te verwijderen

Het gebied van het lichaam dat zich in de binnenkant van de dijen Het heeft de neiging om vet en slapheid op te hopen, wat een van de moeilijkste onderdelen is om gewicht en toon te verliezen. Moeilijk, ja maar niet onmogelijk, daarom gaan we je in OneHowTo enkele ideeën geven over hoe je cellulitis uit het kruis kunt verwijderen, zodat je dit gebied kunt gladstrijken en pronken zonder complexen. Je zult rekening moeten houden met verschillende aspecten zoals bijvoorbeeld voeding, lichaamsbeweging en hydratatie. Lees verder en ontdek hoe u het kunt krijgen.

Te volgen stappen:

Naar verwijder cellulitis uit het kruisHet eerste dat we moeten doen, is de eetgewoonten herzien, aangezien het belangrijk is om overtollig vet te verwijderen om het gebied glad en strak te maken. Dus, naast het doen van lichaamsbeweging, is het essentieel dat u het met sommigen begeleidt Voedingsrichtlijnen zoals ze zijn:

U moet een dieet volgen waarin de fruit en groenten, vooral degenen die groen bladachtig zijn (spinazie, snijbiet, enz.). De reden hiervoor is dat dit type ingrediënt rijk is aan ijzer, een mineraal dat de verschijning van cellulitis belemmert en helpt het op natuurlijke wijze te elimineren. Bovendien bevatten deze ingrediënten veel vitamines en bevatten ze toch nauwelijks calorieën, dus ze zijn perfect voor het verzorgen van je figuur.

De vezel Het is ook een van de beste voedingsmiddelen die u in uw dieet kunt opnemen als u wilt genieten van een zachter en gladder lichaam. In die zin zullen havermout of koolhydraten gemaakt met volkorenmeel je helpen de darmtransit te reguleren en daarom lipiden weggooien.

Eet minder zout omdat het het vasthouden van vloeistoffen bevordert, is dat de oorzaak van het verschijnen van de vervelende sinaasappelschil. Om uw maaltijden op smaak te brengen, kunt u het zout vervangen door andere gezondere specerijen, zoals aromatische kruiden.

De vet voedsel moet ook worden verminderd in de voeding omdat ze erg veel calorieën bevatten en zullen bijdragen aan ons lichaamsvet. Kies in plaats daarvan voor ingrediënten met weinig vet en op een gezonde manier gekookt (gestoomd, gegrild, gebakken, etc.).

Het is belangrijk drink 2 liter water per dag om gifstoffen en vochtretentie te kunnen elimineren. Om cellulitis van de huid te verwijderen, is het essentieel dat u deze hoeveelheid water per dag drinkt, het zal u helpen om af te voeren. Bij OneHowTo vertellen we je hoe je 2 liter water per dag kunt drinken.

Maar om te kunnen verwijder cellulitis uit het kruis U moet uw gezonde voeding aanvullen met lichaamsbeweging die u zal helpen vet in het gebied te verminderen en de spieren te versterken. Om beide doelen te bereiken, is het nodig om tijdens uw training twee soorten oefeningen te combineren. Enerzijds is het essentieel dat u dat doet aerobic oefening dat helpt u calorieën te verbranden en zo de aanwezigheid van vet in uw lichaam te verminderen. Wanneer we hardlopen, fietsen of aerobics doen, maakt ons lichaam gebruik van lichaamsvet als energiebron, daarom is het de beste manier om de ophoping van vet te verliezen.

Aan de andere kant is het absoluut noodzakelijk dat combineer cardio met verstevigende oefeningen zodat uw spier wordt versterkt en het uiterlijk glad, glad en zonder cellulitis is. In het geval van het kruis, de te werken spieren zijn de adductoren En ze kunnen worden afgezwakt met fitnessmachines of, als je dat liever hebt, wat oefeningen doen. Hier stellen we twee voor:

Ga op een mat staan met uw benen bij elkaar en spreid een van uw benen lateraal om een hoek van 45º te creëren. Draai je heupen naar de andere kant en je zult merken hoe de spier trekt. Doe 3 sets van 15 herhalingen.

De tweede oefening om de adductoren te versterken bestaat uit hurken op een mat en een been lateraal strekken, proberen de knie niet te buigen, dan terugkeren naar de beginpositie en 15 sets doen voor 3 herhalingen met elk been.

Naast dit alles kunt u de resultaten optimaliseren door er wat toe te voegen huismiddeltjes dat zal u helpen overtollige cellulitis te verwijderen. Een van de bekendste is bijvoorbeeld de cafeïne en veel anti-cellulitis crèmes bevatten dit ingrediënt als het belangrijkste geheim om sinaasappelschil te kunnen bestrijden. De reden is dat het de bloedcirculatie reactiveert en daarom de vorming van nieuwe vetknobbeltjes voorkomt.

Voor Maak een koffiescrub Je moet een halve kop gemalen koffie mengen met 2 eetlepels olijfolie, alles roeren om een homogene pasta te maken en vervolgens de scrub op het kruis aanbrengen met een cirkelvormige massage. Wikkel het been vervolgens in plasticfolie en laat het 20 minuten inwerken; herhaal deze procedure 2 of 3 keer per week en u zult resultaten zien. Ik ben en laat 20 minuten staan. Verwijder daarna de koffie met warm water.

Koffie is een van de bekendste behandelingen, maar er is meer. Bij OneHowTo bieden we u een lijst met de beste huismiddeltjes voor cellulitis.

Maar als u de voorkeur geeft aan meer conventionele behandelingen, moet u weten dat er verschillende zijn esthetische technieken die zijn ontworpen om cellulitis te elimineren en het silhouet te verfijnen. Anticellulitiscrèmes zijn een goede optie om thuis een behandeling te doen, maar wil je meer zichtbare resultaten dan kun je voor andere technieken kiezen zoals bijvoorbeeld lymfedrainage dat is een soort massage die helpt bij het oplossen van vetknobbeltjes.

Een van de meest succesvolle behandelingen is mesotherapie waar ze u injecties zullen geven die vetverbrandende medicijnen bevatten. Daarna passen ze een echo toe zodat de deeltjes oplossen en dus het vetverlies veel sneller en effectiever is. Als je andere nieuwe praktijken wilt leren kennen, nodigen we je uit om ons artikel over technieken om cellulitis te verminderen te lezen.

Als u meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met Hoe cellulitis uit het kruis te verwijderen, raden we u aan om onze categorie Schoonheid en persoonlijke verzorging in te voeren.