Vet verwijderen onder de billen

Er is een deel van het vrouwelijk lichaam dat heeft de neiging om vet op te hopen: net onder de bil. Hier is het gemaakt als een soort michelin of rol die de esthetiek van het been beïnvloedt en erg ongemakkelijk is voor veel vrouwen die een slanker en slimmer lichaam willen hebben. U hoeft geen overgewicht te hebben om aan deze vetophoping te lijden, simpelweg door de morfologie van uw lichaam is het mogelijk dat u de neiging heeft om vet op te slaan in dit deel van het lichaam en het kan erg moeilijk zijn om dit te bestrijden. Dit gebied staat ook wel bekend als "banaan" en veel vrouwen willen weten hoe ze het permanent kunnen elimineren. In oneHOWTO zullen we je ontdekken hoe vet onder de billen te verwijderen zodat u de beste oefeningen kent om de aanwezigheid van deze ongemakkelijke Michelin op uw benen te verminderen.

Inhoudsopgave

1. 3 oefeningen om vet onder de billen te verwijderen
2. Tips om plaatselijk vet onder de billen te verwijderen
3. Wat te eten om vet uit het lichaam te verwijderen

3 oefeningen om vet onder de billen te verwijderen

Er zijn veel oefeningen om de billen op te tillen en te definiëren, maar als we vet van onder de billen willen verwijderen, moeten we een soort oefening uitvoeren die, precies, versterkt. de achterkant van de dij​Op deze manier zullen we dat deel van het lichaam versterken en, beetje bij beetje, zullen we in staat zijn om de huid in dit gebied te definiëren en glad te strijken.

U moet echter iets in gedachten houden: het is HEEL moeilijk om dit deel van het lichaam te bewerken​Het vet dat zich in specifieke gebieden heeft opgehoopt, is het moeilijkst te verwijderen en daarom moet u een goede trainingsroutine voor de billen volgen, vergezeld van een gezond dieet en weinig verzadigd vet.

Hier bieden we u een lijst met de 3 beste oefeningen om de rollen onder de billen te elimineren.

Pas op voor de bilspieren

Een van de beste oefeningen om het opgehoopte vet in dit deel van het lichaam te verminderen, zijn stappen. Om ze te doen, hoeft u alleen deze stappen te volgen:

1. Ga rechtop staan, met uw benen iets open
2. Doe nu een stap naar voren, buig je been en laat je achterste zoveel mogelijk zakken.
3. Houd deze positie 3 seconden vast
4. Ga terug naar de beginpositie en herhaal de oefening

Je moet deze oefening 15 keer herhalen in 3 series. Wissel dan van been.

Hoge kicks om vet te werpen

Je kunt het opgehoopte vet ook verminderen door een soort kick uit te voeren die veel in karate wordt gedaan: de hoge trap. Volg hiervoor deze stappen:

1. Ga staan ​​met je benen een beetje open
2. Laat je lichaam een ​​beetje zakken, alsof je een kraakpand doet
3. Sta nu zo snel mogelijk op
4. Buig een van je benen en doe met het andere een trap die de heuphoogte bereikt. Doe het met kracht zodat de oefening explosief is
5. Keer terug naar de startpositie en herhaal de oefening

Je moet ook 3 sets van 15 herhalingen op elk been doen.

Been omhoog

En tot slot, een andere van de beste oefeningen om vet onder de billen te verwijderen, is deze die je bovendien ook zal helpen om de gluteus in het algemeen te versterken. U moet deze stappen volgen:

1. Ga op handen en voeten op een mat
2. Nu moet u een van uw benen omhoog brengen, alsof u de lucht met uw voetzool wilt aanraken
3. Houd 3 seconden vast en laat langzaam zakken totdat je terugkeert naar de startpositie
4. Herhaal de oefening voor 15 herhalingen

Om het gebied te bewerken, moet u 3 sets van 15 herhalingen met elk been doen. Idealiter doe je alle oefeningen die we hebben aangegeven 4 of 5 keer per week zodat je lichaam voelt dat de spieren werken en het opgehoopte vet verdwijnt. In ieder geval is het essentieel om deze routine aan te vullen met een gezond, vetarm dieet die je lichaam in topvorm houdt.

Tips om plaatselijk vet onder de billen te verwijderen

De oefeningen die we hierboven hebben aangegeven, kunnen u helpen het vet dat zich ophoopt in het onderste gluteale gebied te verminderen. Houd er echter rekening mee dat als we het hebben over plaatselijk vet, we het hebben over een soort vet dat niet zo gemakkelijk te verwijderen als algemeen vet die we in het lichaam hebben. Dat is de reden waarom veel mensen die dun zijn, zich kunnen ophopen in verschillende delen van hun lichaam, zoals bijvoorbeeld de knieën, onder de bil, de binnenkant van het dijbeen, enz.

Om plaatselijk vet permanent te bestrijden, kunt u gebruiken esthetische behandelingen die de ophoping van dit vetweefsel direct kunnen aanvallen. Zo ziet u er veel gladder en gladder uit. Dit sluit lichaamsbeweging of voeding echter niet uit, integendeel: het is een supplement dat je helpt om vet te verminderen, maar in het geval dat je geen gezond leven leidt, zal het vet zich weer ophopen.

Pressotherapie, de beste manier om vet onder de billen te verwijderen

Pressotherapie is een niet-invasieve esthetische behandeling die door de massages van een speciaal pak helpt om de bloedsomloop te verbeteren en vooral om vet te verwijderen en te elimineren.

Hoewel u deze behandeling in een gespecialiseerd centrum kunt uitvoeren, gaat er niets boven het comfort van uw huis. De SIZEN professionele pressotherapie machines Ze stellen je in staat om elk deel van je lichaam te trainen en tegenwoordig is het de voorkeursoptie voor veel topsporters over de hele wereld, waardoor het de ideale oplossing is om cellulitis kwijt te raken. Als u echter specifiek vet onder de billen wilt verwijderen, raden we u de Hippe short van SIZEN​Bovendien zijn ze in de uitverkoop !, want al hun producten zijn op een 20% korting​Profiteer ervan, mis uw MAAT niet!

Andere manieren om plaatselijk vet onder de billen te verwijderen

Naast pressotherapie zijn er andere manieren om vet uit de billen te verwijderen:

• Cavitatie
• Mesotherapie
• Lipolytische laser
• Liposuctie