Hoe de sauna te gebruiken om af te vallen
Dat heb je vast meer dan eens gehoord de sauna kan een goede bondgenoot zijn om ons te helpen af te vallen maar wat is waar in deze verklaring? Dit type warmtebad is een oud gebruik dat in veel culturen zowel in het oosten als in het westen is gebruikt, omdat het erin slaagt het lichaam te zuiveren, de huid te zuiveren en ons te helpen vet te verbranden. In dit OneHowTo-artikel gaan we je onthullen hoe je de sauna gebruikt om af te vallen wat ook alle voordelen aangeeft die deze oude behandeling heeft. U wilt meer weten? Blijf lezen!
Te volgen stappen:
De sauna is een gesloten ruimte waarin de temperatuur rond de 80 graden schommelt, iets waardoor onze zweetklieren zweet produceren en we daardoor vocht kunnen verliezen. Deze functionaliteit vermindert het vasthouden van vocht in ons lichaam en dus de aanwezigheid van cellulitis wordt verminderd een gladdere en gladdere huid krijgen.
U moet weten dat u, om de sauna te gebruiken om af te vallen, niet alleen op dit hulpmiddel kunt rekenen, aangezien u bij het betreden van deze gesloten ruimte alleen gifstoffen door zweet verwijdert en overtollige calorieën verwijdert, maar zolang u deze oefening begeleidt met de lichaamsbeweging en gezond eten.
Met een saunasessie kunnen we ongeveer 300 calorieën verliezen, maar we verliezen geen vet of versterken onze spieren. Als we onszelf wegen nadat we in de sauna zijn geweest, zullen we zien hoe we minder wegen, maar u keert terug naar uw normale gewicht zodra u water drinkt omdat je lichaam alleen maar vocht verliest.
Op deze manier, de sauna moet als supplement worden gebruikt aan uw gezonde levensstijl en doe het minstens twee keer per week om een gifvrij lichaam, een stevige huid en minder cellulitis te hebben.
Zoals u kunt zien, kan de sauna niet alleen worden gebruikt om af te vallen, want dat is niet het gebruikelijke gebruik. Het kan een aanvulling zijn om een gladdere huid te krijgen en het vasthouden van vocht te voorkomen, maar het heeft geen zin als je het niet begeleidt met een gezond leven. Dus waar zijn sauna's voor? Hier ontdekken we de voordelen:
- Schonere huid omdat de stoom de poriën opent en de opgehoopte onzuiverheden laat ontsnappen.
- Dankzij de warmte biedt de sauna een ontspannend effect perfect om stress te bestrijden.
- Meer elasticiteit in de spieren dus bij contracturen of pijn, de warmte werkt als een ontspannend middel dat erin slaagt het ongemak te verlichten.
- De sauna ook verbetert onze bloedsomloop naarmate de haarvaten verwijden, waardoor het hart beter kan pompen.
- Vermindering van cellulitis Omdat we dankzij zweten vocht en vetcellen kunnen verwijderen, waardoor we een gladdere huid krijgen.
In dit OneHowTo-artikel leest u aandachtig de voordelen van de sauna.
Ondanks de vele voordelen is het echter belangrijk dat u rekening houdt met een reeks aanbevelingen om het op een gezonde manier te gebruiken en het meeste uit de effecten te halen. Bijvoorbeeld, sessies mogen niet langer duren dan 15 minuten omdat de hitte ervoor zorgt dat we gifstoffen verliezen, maar ook water en mineralen, dus als we overboord gaan, kunnen we flauwvallen en / of duizelig worden. Om dezelfde reden is het af te raden om de sauna vaker dan 3 keer per week te gebruiken.
Voor en na elke sessie is het belangrijk dat drink veel vloeistoffen om goed te maken wat je hebt verloren door zweten. Het is ook niet aan te raden om na elke sessie te trainen of te rukken, omdat je lichaam moet herstellen van alles wat het verloren heeft.
Daarnaast is het gebruik van de sauna gecontra-indiceerd voor mensen met hartproblemen, hypertensieve vrouwen of zwangere vrouwen.
Als u meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met Hoe de sauna te gebruiken om af te vallen, raden we u aan om onze categorie Schoonheid en persoonlijke verzorging in te voeren.