Wat te eten en welke shampoo je in de herfst moet gebruiken voor gezond haar, aldus een expert
Tijdens de wintermaanden heeft haar veel liefde en zorg nodig. Verwarmen, koude lucht en föhnen kunnen het haar beschadigen, waardoor het droog en dof wordt. Maar je kunt het oplossen met een voedzaam dieet en de juiste shampoo. We vertellen je hoe.
Ook al hebben we dat in gedachten haar lijdt meer in hete maanden als gevolg van blootstelling aan de zon en andere factoren zoals chloor in het zwembad of salpeter op het strand, het herfst-winterseizoen kan ook grote schade aanrichten aan je haar. Zodat ons haar tijdens deze maanden niet lijdt en behoud een gevoede en glanzende manen, Modesta Cassinello, een apotheker met een voedingsgraad en bedenker van de cosmetica firma Modesta Casinello, geeft ons deskundig advies.
Op weg naar de koude maanden, Modesta Cassinello stelt voor om uw haarverzorgingsritueel te begeleiden met een dermaal gezond dieet. Dat wil zeggen, een dieet dat opneemt vitamines zoals B5 en B6, mineralen, koper, zink, selenium, aminozuren zoals cystine en antioxidanten zoals glutathion, om de gezondheid van het haar te bevorderen. Volgens de expert is het niet nodig om veel ingewikkeld te maken, om het te bereiken niets beters dan Mediterraans diëet.
Mediterraan dieet voor gezonde manen
Het mediterrane dieet is perfect om voor onze huid en ons haar te zorgen aangezien het rekening houdt met de Voedselkwaliteit, de matiging van de grootte van de porties, het handhaven van het gewicht, het realiseren van regelmatige lichaamsbeweging, een goede nachtrust, een juiste hydratatie en goed stressmanagement aangezien "al deze factoren ook de kwaliteit van de huid en het haar beïnvloeden", voegt de expert toe.
Vergeet niet om in uw recepten op te nemen:
- Olijfolie om mee te koken en houd je haar jong en flexibel.
- De eieren, vlees en zuivelproducten Het zijn bronnen van cystine, een bestanddeel van keratine.
- De pompoen, de spinazie, broccoli, bloemkool, walnoten of aardappelen zijn seizoensgebonden voedingsmiddelen die in de herfst rijk zijn aan glutathion, een krachtige antioxidant die ten zeerste wordt aanbevolen voor de gezondheid van het haar.
- Vis, eigeel en yoghurt Het zijn voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine B5 of pantotheenzuur en die het haar voeden en de groei bevorderen.
- Citrus, bronnen van vitamine C dat ze bevorderen de vorming van collageen.
- Peulvruchten bron van koper en zink.
Als je haar waarneemt met een kroezend, droog, zwak of broos uiterlijk, is het volgens de expert ook nodig om te investeren in een shampoo dat repareren voed ons haar "licht en verbeter de weerstand en elasticiteit van het haar en dit alles zonder het haar in te vetten of te verzwaren ”.
Dan, we stellen verschillende opties voor zodat je haar zelfs in de koudste maanden perfect blijft.
1-5
Herstellende shampoo, bescheiden Casinello
Herstellende shampoo die licht voedt en de weerstand en elasticiteit van het haar verbetert, en globale bescherming biedt zonder het haar te verzwaren of te smeren (23 euro / 250 ml).
Herbal Repair Shampoo, Aveda
Deze shampoo versterkt en herstelt beschadigd haar dankzij de nieuwe herstellende technologie die is afgeleid van de kracht van planten (32,99 euro).
Sephora
Vochtinbrengende shampoo, Briogeo
Shampoo die de hydraterende eigenschappen van een haarmasker combineert met de reinigende eigenschappen van een shampoo (37,99 euro).
Sephora
Shampoo en conditioner met Omega 9, Rahua
Shampoo en conditioner-set speciaal ontwikkeld om het haar te revitaliseren (19,99 euro).
Sephora
Haarmasker, Olaplex nº3
Het doel van dit masker is om de capillaire verbindingen tussen twee chemische behandelingen te helpen herstellen. Het moet vóór het wassen met shampoo worden aangebracht en kan meer dan eens per week worden gebruikt (25,99 euro).
Sephora