Druiven, bramen, ... weet jij wat herfstfruit is en wat hun voordelen zijn?
Het zijn allemaal voordelen: meer voedingsstoffen, meer smaak, mooier en betaalbaarder dan ooit tevoren
Een goede voeding is de basis van een vol en evenwichtig leven. Nu is het zelfs nog belangrijker en er zijn veel experts die ons er niet aan herinneren, omdat het een prioriteit is om onze verdediging met opgeladen batterijen te hebben om griep- of congestie-infecties te voorkomen en ze worden betrapt, althans niet zozeer de effecten ervan opmerken . Als de terugkeer naar het nieuwe normaal u een paar extra kilo's oplevert, geven we u enkele ideeën om gezond te eten en wat af te vallen met deze voedzame en dieetgerechten, maar vergeet niet om in uw routine op te nemen seizoensfruit.
Als u de producten gebruikt die typerend zijn voor die tijd, profiteert u optimaal van al zijn eigenschappen. Betere voedingsstoffen, betere smaak, beter uiterlijk en ook veel goedkoper. De herfst is een tijd die rijk is aan fruit dat ons voorziet van energie, vitamines en antioxidanten, die ons helpen de kou van de winter het hoofd te bieden en verkoudheid te voorkomen, waardoor onze afweer wordt versterkt.
VIJF SEIZOENVRUCHTEN
1-5
De Kiwi
Het overschrijdt het aanbevolen bereik van vitamine C en is een natuurlijke stimulans van het immuunsysteem. Het bevat ook vitamine K, A en B6. Het is ook een natuurlijk laxeermiddel dat helpt bij het opnemen van ijzer
UNPLASH
Bramen
Alle rode vruchten bieden voordelen voor onze voeding, maar bramen hebben een extra voedingswaarde. Ze zijn perfect voor diëten waarin u calorieën of suikerinname moet verminderen. Ze beschermen ons tegen veel degeneratieve en hart- en vaatziekten
UNPLASH
De granaat
Het is perfect vanwege het hoge gehalte aan antioxidanten, vooral tannines en anthocyanen. Het is ideaal voor mensen die vroegtijdige veroudering willen voorkomen.
UNPLASH
De appel
De appel a is de meest geconsumeerde vrucht ter wereld. Het is noodzakelijk om de antioxiderende eigenschappen, de gunstige effecten om cholesterol te verlagen, de diuretische eigenschappen en het vezelgehalte dat helpt bij het reguleren van de darmtransit, te benadrukken. Het levert ons ook mineralen zoals ijzer of magnesium.
UNPLASH
De druif
Het is een andere vrucht die rijk is aan antioxidanten waarvan we kunnen genieten, vooral in de herfst, de beste tijd. Ze zijn erg goed voor cholesterol
UNPLASH