Dit is hoe Elsa Pataky traint om een geweldige kerel te krijgen
De actrice heeft een deel van haar training gedeeld en heeft ons erg geschokt achtergelaten
Als je je meer dan eens hebt afgevraagd hoe beroemde vrouwen die geweldige lichamen krijgen, wat we duidelijk hebben, is dat in het geval Elsa Pataky is niet alleen een kwestie van genetica. Dat de hoofdrolspeler van 'Fast & Furios' hard (en veel) werkt om een hartaanval te krijgen, weten we allemaal. Maar nu de actrice Hij wilde zijn trainingsmethode delen via zijn Instagram-account en heeft bevestigd dat het niet alleen (veel) werkt, maar dat Elsa Pataky kan veel meer dan we dachten.
Zie dit bericht op Instagram
Next level training met @rossedgley 👊🏼💥 Maximaal trainingsniveau met @rossedgley. @ Cristianprieto.filmmaker
Een bericht gedeeld door Elsa Pataky (@elsapatakyconfidential) op
En dat is het, ja je coach is Ross Edgley zelf (de eerste mens die 3.200 km rond heel Groot-Brittannië heeft gezwommen zonder de hele weg aan land te komen) het is duidelijk dat je veel gaat zweten tijdens je training. En is dat dit trainer is in staat om een marathon te lopen met een 1.4 ton mini of 24 uur lang aan een touw te klimmen totdat hij de hoogte van de Everest heeft beklommen (8848m). Wauw!
En hoewelElsa Pataky hoefde die prestaties niet te doen, de waarheid is hij zweette veel tijdens zijn training met de atleet. Voor de goede orde, er zijn tests die bevestigen hoe het presteert Elsa Pataky die hartaanval buikspieren en die gedefinieerde billen. En het geheim is heel duidelijk, geen trucs en veel toewijding. Je durft?
1-5
Perfecte billen
Niets beters om je bilspieren te activeren dan elastische banden. De gluteus is de grootste spier in ons lichaam en door deze te versterken, kunt u de kern stabiliseren en uw fysieke prestaties verbeteren.
Elsa Pataky / Instagram
Stalen abs
De buikspieren, die spiergroep die zo moeilijk te zien is. Het markeren van een tablet is het meest gecompliceerd en er wordt vaak gezegd dat de buikspieren meer in de keuken worden gewerkt dan in de sportschool, want om ze te markeren moet je een minimaal vetpercentage hebben.
Elsa Pataky / Instagram
Gegoten bovenkoffer
De kern is het lichaamsstabilisatiepunt voor elk type beweging, het is het gebied dat lichaamscontrole, houding en balans geeft bij elk type taak. Daarom is het zo belangrijk om het te versterken. De oefening die Elsa doet, is hiervoor een van de meest gunstige.
Elsa Pataky / Instagram
Genetica en inspanning
Het is duidelijk dat de actrice benijdenswaardige genetica heeft, maar dat haar doorzettingsvermogen en inspanning haar figuur veel meer hebben gevormd en afgezwakt.
Gtres
Sportfanaat
Elsa Pataky is graag actief en doet veel aan sport. Dat is de sleutel om in vorm te zijn.
Gtres