Voedingsmiddelen die de groei van nagels helpen
In aanvulling op zorg voor het uiterlijk van de nagels oppervlakkig gezien, door ze een mooie vorm te geven en ze goed gehydrateerd te houden, is het ook erg belangrijk om aandacht te besteden aan hun zorg van binnenuitDit is essentieel als u wilt dat uw nagels gezond, sterk en mooi worden. Maar hoe bereik je dat? Heel eenvoudig: zoals we weten, beïnvloedt onze voeding onze gezondheid, maar ook het uiterlijk van de huid, het haar en natuurlijk de nagels, dus het is essentieel om die voedingsstoffen te consumeren die hun groei bevorderen. Onder hen vinden we onder andere omega 3-vetzuren, vitamine A, B-12, D, E en zink. Mis het volgende OneHowTo-artikel niet en ontdek wat ze zijn voedingsmiddelen die de nagelgroei helpen effectiever.
Te volgen stappen:
Blauwe vis
Zalm, tonijn, sardines, forel en, kortom, alle blauwe vissen behoren tot de beste voedingsmiddelen om nagels te laten groeienZe zijn zeer rijk aan omega 3, vitamine B-12, vitamine D en andere essentiële voedingsstoffen die de collageenproductie, iets dat essentieel is voor het uiterlijk van de huid, maar ook om de nagels veel sneller en gezonder te laten groeien. Aarzel niet om ze in uw dieet op te nemen, want ze bevatten ook weinig verzadigd vet en zijn uitstekend geschikt voor de bescherming van uw hart.
Zuivel en eieren
Melk, kaas en eieren bevatten allemaal aanzienlijke hoeveelheden calcium en vitamine D, voedingsstoffen die het lichaam nodig heeft en die perfect voor zijn helpen nagelgroeiDoor ze te consumeren, blijven je nagels gezond, sterk en met een spectaculaire uitstraling. Bovendien zijn zuivelproducten een uitstekende bron van vitamine A, die de groei en het herstel van de cellen van nagels, haar, huid enz. Beïnvloedt. Onthoud natuurlijk dat u dit soort voedsel altijd moet eten consumeer ze met mate en zonder jou te overtreffen.
Groene bladgroenten
Alle groene bladgroenten, maar vooral spinazie en broccoli, zijn essentiële voedingsmiddelen die u moet consumeren als u de nagelgroei wilt bevorderen. Ze zijn een geweldige bron van zink, vitamine A, B en E, essentieel voor de goede nagelgezondheidVitamine E voorkomt zelfs dat nagels breken tijdens het groeien, dus je kunt ze altijd mooi houden.
Oesters
Een groot deel van het in ons lichaam aanwezige zink zet zich af op huid, haar en nagels. Het is ook een mineraal dat deelneemt aan de synthese van keratine, zodat een tekort eraan het natuurlijke proces van haargroei negatief kan beïnvloeden en degenenMaar waar vinden we deze voedingsstof? Nou, de oesters Ze zijn een van de zeevruchten met het hoogste zinkgehalte, aangezien slechts 100 gram voldoende is om 100% van de dagelijks aanbevolen inname van dit mineraal te verkrijgen.
Olijfolie
En in de lijst van voedingsmiddelen die de nagelgroei helpen olijfolie mag niet ontbreken. Koken met deze kostbare vloeistof is erg gezond, bevat omega 3 en is een van de beste opties om voor gezondheid te zorgen door middel van een dieet. Afgezien van het opnemen in uw dagelijkse voeding, raden we u aan er gebruik van te maken hydraterende eigenschappen en breng het rechtstreeks op de nagels aan. Het is een goede natuurlijke remedie om broze, broze en schilferende nagels te behandelen.
Als u meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met Voedingsmiddelen die de groei van nagels helpen, raden we u aan om onze categorie Schoonheid en persoonlijke verzorging in te voeren.