Hoe het snelle metabolismedieet te doen


Heb je de langzaam metabolisme​De voedingsdeskundige Haylie Pomroy heeft een nieuw eetplan bedacht dat bekend staat als de 'Snel metabolismedieet"Het is een dieet dat is ontworpen om te vechten tegen een traag metabolisme en dus tot 10 kilo af te vallen in 1 maand. Het is een dieet dat succesvol is geweest in de VS en heel gemakkelijk te volgen is omdat het is gebaseerd op meer keer per dag moeten eten. In dit OneHowTo-artikel vertellen we het je hoe het snelle metabolismedieet te doen zodat u begrijpt wat de fasen zijn en de planning voor gewichtsverlies die het ons voorstelt.

Inhoudsopgave

  1. Het snelle metabolismedieet
  2. Fasen van het snelle metabolismedieet
  3. Richtlijnen voor het volgen van het snelle metabolismedieet

Het snelle metabolismedieet

Met dit dieet verzekert Haylie Pomroy dat het essentieel is dat je om gewicht te verliezen eet meerdere keren per dag, op deze manier houd je je stofwisseling constant aan het werk en verbrand je dus meer calorieën. Maar naast deze truc om vet te verbranden, geeft de diëtist ook aan dat sommige voedingsmiddelen zijn toegestaan ​​en andere verboden om ons lichaam overtollig opgehoopt vet te laten verwijderen.

Over het algemeen binnen de snel metabolisme dieet kan niet eten:

  • Zuivelproducten
  • Droge vruchten
  • Koffie of producten met cafeïne - je kunt geen thee drinken omdat het theïne bevat
  • Suiker
  • Tarwe, maïs

Het dieet is gebaseerd op het feit dat veel mensen last hebben van een trage stofwisseling en dat het om snel af te vallen essentieel is om het te kunnen reactiveren en sneller te laten worden en dus meer calorieën te verbranden. Om dit te bereiken heeft de voedingsdeskundige verschillende fasen in het dieet onderscheiden die zo zijn ontworpen dat de metabolisme versnellen van natuurlijke vorm.


Fasen van het snelle metabolismedieet

Om onze stofwisseling weer op gang te brengen is dat volgens de onderzoeken van de diëtist essentieel laten we de week in 3 fasen verdelen waarin we een reeks voedingsmiddelen kunnen eten en andere niet. Het dieet bestaat uit een 4-wekenplan dat ze beloven je te helpen 10 kilo afvallen zonder honger te lijden; Als u meer wilt afvallen, kunt u het dieet herhalen zolang u onder toezicht van een arts bent. De fasen van deze planning voor gewichtsverlies zijn:

  • Fase 1: twee dagen (maandag en dinsdag)

Tijdens deze fase wordt het bereikt metabolisme versnellen door complexe koolhydraten, natuurlijke suikers, vitamine B en C op te nemen. Eiwitten moeten in dit stadium in gematigde hoeveelheden aanwezig zijn en vooral wat we helemaal niet zouden moeten nemen, zijn vetten. Houd er in het geval van koolhydraten rekening mee dat tarwe niet is toegestaan ​​op dit dieet, daarom zul je voor andere opties moeten kiezen, zoals bijvoorbeeld speltbrood.

  • Fase 2: twee dagen (woensdag en donderdag)

Dit moment is bedoeld voor ontgrendel verzadigd vet dat is in ons organisme. Om dit te doen, zullen we moeten eten eiwitten met alkalische groenten en groenten​de combinatie van beide ingrediënten helpt ons op natuurlijke wijze vet te verbranden. Eiwit wordt aangeraden om vetarm te zijn, dus kies voor mager vlees en witvis.

  • Fase 3: drie dagen (vrijdag, zaterdag en zondag)

Deze fase van het dieet staat bekend als de "herstelfase", dat wil zeggen de fase die bereikt dat zodra we de vetten hebben gedeblokkeerd, we ze kunnen elimineren. De manier om dit te bereiken is door voedingsmiddelen uit fase 1 te combineren met fase 2 en wat toe te voegen goede vetten zoals die van kokos of avocado.

Als u klaar bent met de week, moet u op maandag beginnen met fase 1 enzovoort. Het wordt aanbevolen om dit dieet 4 weken te volgen en de resultaten te zien; bij OneHowTo raden we dat aan bezoek een voedingsdeskundige voordat u met een nieuw dieet begint, om u te vertellen of het voor u geschikt is. Als uw probleem met afvallen is dat u lijdt aan hypothyreoïdie, zullen we u in dit artikel vertellen hoe u af kunt vallen met een trage schildklier.


Richtlijnen voor het volgen van het snelle metabolismedieet

Nu u de fasen van het dieet kent, is het belangrijk dat u rekening houdt met een reeks uitgangspunten die ervoor zorgen dat u uw streefgewicht bereikt. Maak een notitie:

  • 5 maaltijden per dag: We hebben het in het begin al gezegd, maar we willen benadrukken dat om succesvol te zijn in dit dieet het essentieel is om 5 maaltijden per dag te eten om je metabolisme op natuurlijke wijze te versnellen.
  • Ontbijten: Het is de belangrijkste maaltijd van de dag en het wordt aanbevolen dat u om de stofwisseling te versnellen het eerste half uur van de dag eet, net als u wakker wordt. Anders laat u uw lichaam werken zonder brandstof en daarom laat u uw stofwisseling niet werken.
  • Verboden eten: de tarwe, maïs, alcohol, suiker, zuivelproducten en cafeïne Het zijn de voedingsmiddelen die u uit uw keuken moet bannen als u het versnelde metabolismedieet wilt volgen. Probeer in plaats van tarwe, als u koolhydraten neemt, andere die zijn gemaakt met andere ingrediënten, zoals spelt.
  • Train wekelijks: Het is essentieel dat als u wilt dat uw metabolisme sneller vet verbrandt, u regelmatig traint. Als algemene regel wordt aanbevolen om ofwel 30 minuten per dag te sporten of 3 of 4 sessies per week van ongeveer 1 uur training te doen. De combinatie van cardiovasculaire oefeningen met toning is het geheim van een spectaculair lichaam.
  • Baby 2 liter water een dag om gifstoffen te verwijderen, uw lichaam te zuiveren en het vasthouden van vocht op natuurlijke wijze te verminderen.


Als u meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met Hoe het snelle metabolismedieet te volgen, raden we u aan om onze categorie Gewicht en lichaamsbeeld in te voeren.