Hoe reductieve massages in de buik te doen

Heeft u de effectiviteit van het verminderen van massages op de buik geprobeerd? Als u op zoek bent naar een manier om buikvet voor eens en voor altijd te elimineren, raden we u aan om dieet en lichaamsbeweging te combineren met deze oefening. Massages om de buik te verminderen kunnen u helpen om die opgehoopte vetophopingen sneller en met succes te elimineren, naast het bestrijden van vochtretentie en cellulitis, twee aandoeningen die ook van invloed zijn op het gewicht en het uiterlijk van de huid. Het is belangrijk dat u leert om ze op de juiste manier uit te voeren, zodat u goede resultaten behaalt en daarom leggen we in dit oneHOWTO-artikel uit hoe u stap voor stap het verminderen van de massage in de buik kunt doenLees verder om erachter te komen wat u vervolgens moet doen.

Inhoudsopgave

Voordelen van het verminderen van massages
Bereid een zelfgemaakte reducerende olie voor
Stappen om massages op de buik te verminderen
Andere tips om buikvet te elimineren

Voordelen van het verminderen van massages

Massages verminderen zijn een uitstekende behandeling om te helpen los vetophopingen op en dientengevolge de eliminatie ervan vergemakkelijken. Dit wordt bereikt door de warmte die door het lichaam wordt gegenereerd en de toename van de hoeveelheid zuurstof die wordt geproduceerd wanneer dit type massage wordt uitgevoerd.

Vervolgens geven we een overzicht van de belangrijkste voordelen van het verminderen van massage in de buik zodat u weet welke effecten deze behandeling op uw figuur heeft:

Het helpt het vetweefsel in de buikstreek op te lossen, waardoor ongewenst plaatselijk vet veel gemakkelijker kan worden verwijderd.
Verbetert de spierspanning in de buik.
Heractiveert de bloed- en lymfecirculatie in het gemasseerd gebied en versnelt het metabolisme, wat essentieel is om de verbranding van vet en calorieën te verhogen.
Voorkomt en behandelt cellulitis.
Vergemakkelijkt reiniging en ontgifting door de blaas en darmen.
Het bevordert de afname van cortisol, een van de stresshormonen die ook betrokken is bij het vergroten van het vetvolume in de buik.
Ontspan lichaam en geest.
Verbetert het uiterlijk van de huid.

U kunt deze informatie uitbreiden door het artikel Voordelen van het verminderen van massages voor het lichaam te raadplegen.

Bereid een zelfgemaakte reducerende olie voor

Voordat we beginnen met het verminderen van massages op de buik, willen we een huisgemaakt recept voor reducerende olie dat zal u helpen de voordelen van de behandeling te vergroten. Het is gemaakt met producten die het oplossen van opgehoopte vetophopingen bevorderen, die verstevigend zijn, cellulitis tegengaan en die je bovendien een veel gehydrateerder, gladdere en mooiere huid geven. Let op het recept!

Jij hebt nodig

3 eetlepels essentiële sinaasappelolie
7 eetlepels amandelolie
2 eetlepels grapefruitsap
een ondoorzichtige glazen pot

Voorbereiding

Voeg de essentiële sinaasappelolie en amandelolie toe aan de fles.
Pers een halve grapefruit uit om het sap te extraheren en voeg 2 eetlepels hiervan toe aan het vorige oliemengsel.
Dek de pot af en schud krachtig zodat alle ingrediënten goed gemengd zijn.

Als de optie van olie u niet overtuigt, kunt u ook kiezen maak een zelfgemaakte reducerende crème om vetverbranding te verhogen en te bereiken buik verminderen effectief. Tot de meest effectieve lotions behoren koffieroom, kamfercrème en Vicks Vaporub, witte jodiumcrème en crème gemaakt van aloë vera, eucalyptus en citroen. Wil je de recepten volledig ontdekken? Lees dan het artikel Zelfgemaakte crèmes om vet te verbranden.

Stappen om massages op de buik te verminderen

Allereerst is het belangrijk dat de huid perfect schoon is zodat deze de actieve bestanddelen van de ingrediënten van de reducerende olie of vetverbrandende crèmes volledig kan opnemen. Daarom moet u de huid heel goed met zeep en veel water wassen voordat u met de behandeling begint.

Vervolgens beschrijven we alle te volgen stappen om massages in de buik te verminderen en om voor eens en voor altijd vet uit dat gebied te verwijderen, let op:

Giet een hoeveelheid reducerende olie of vetverbrandende crème in de handpalm en wrijf beide handen tegen elkaar zodat het product iets opwarmt.
Breng de olie of crème over de hele buik aan totdat alle delen goed zijn geïmpregneerd.
Begin met beide handen (de ene op de andere) met de klok mee ronddraaiende bewegingen op de buik te maken.
Plaats een hand aan de linkerkant van de buik en de andere aan de rechterkant en doe ook cirkelvormige massages met de klok mee.
Nu moet je met beide handen door de buikstreek kneden met vet, waarbij je probeert de huid veel en met een beetje druk te bewegen.
Maak met je vingers grote kneepjes om het vet op te vangen en het eruit te pellen.
Masseer de huid in een opwaartse beweging.
Masseer met je knokkels je hele buik in een cirkelvormige beweging, waarbij je een beetje druk uitoefent.
Vervolgens moet u een drainagemassage doen, waarbij u beide handen naar achteren plaatst en ze naar voren beweegt, waarbij u de huid kneedt die eindigt in de liesstreek.
Maak met beide handen verticale bewegingen van boven naar beneden om het vet en de achtergebleven vloeistoffen te verwijderen.

Idealiter duren deze verminderende massages op de buik ongeveer 20 minuten en doe ze vooral niet na het eten, omdat dit het verteringsproces kan beïnvloeden.

Andere tips om buikvet te elimineren

Massages om de buik te verminderen zijn niet voldoende om af te vallen en maatregelen te verminderen, het is essentieel dat deze worden gecombineerd met gezonde praktijken zoals het volgen van een hypocalorisch dieet en het doen van de juiste oefeningen om dit te bereiken. Schrijf de aanbevelingen op die we je geven in een HOWTO elimineer buikvet permanent en pronken met een plattere buik:

Verminder de consumptie van koolhydraten.
Hij eet luchtig en geeft de voorkeur aan diners die gedomineerd worden door gekookte groenten met magere eiwitten.
Neem in uw dieet die voedingsmiddelen op die de buik helpen verminderen, zoals voedingsmiddelen die gezonde vetten bevatten, fruit met veel water, groenten die rijk zijn aan vezels, voedingsmiddelen die rijk zijn aan omega 3, granen zoals haver, enz.
Versnel uw metabolisme om veel meer vet te verbranden. U kunt zien hoe u dit moet doen in het artikel Hoe u de stofwisseling gemakkelijk kunt versnellen.
Drink overdag veel water, tussen de 1,5 en 2 liter per dag.
Sport regelmatig en doe buikspieroefeningen om je buik naar beneden te krijgen. Het is belangrijk om cardio-oefeningen te combineren met buik- en spieroefeningen. Bekijk dit artikel waar we je laten zien hoe je hypopressieve buikspieren doet.
Je kunt jezelf ook verbinden met enkele van de infusies om buikvet te verminderen, waaronder de haarlijm, groene thee, citroenthee of rode thee.

Als u meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met Hoe reductieve massages in de buik te doen, raden we u aan om onze categorie Gewicht en lichaamsbeeld in te voeren.