Hoe puistjes te voorkomen door middel van een dieet
Als u aan dit probleem lijdt, moet u misschien overwegen om van dieet te veranderen. In dit artikel stellen we je voor hoe u puistjes kunt voorkomen door middel van een dieet, aangezien bepaalde voedingsmiddelen ertoe bijdragen dat ze niet verschijnen. De graan Ze zijn een veelvoorkomend probleem tijdens de puberteit, maar als we te maken hebben met een gezond voedingspatroon, kan het worden verminderd. Soms zijn ze onvermijdelijk, maar u kunt er altijd alles aan doen vermijd puistjesZonder twijfel is de beste manier om van buiten gezond te zijn, om van binnen gezond te zijn, dus de eetpatroon zal bijdragen aan vermijd het verschijnen van puistjes.
Je zal moeten:
Te volgen stappen:
De eetpatroon Het moet bestaan uit voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C; Omdat ze vanwege hun antioxiderende eigenschappen niet alleen werken tegen vrije radicalen, maar ook de huid beschermen tegen mogelijke infecties. Sommige van deze voedingsmiddelen zijn citrusvruchten (sinaasappels, citroenen, grapefruits ...), je vindt deze vitamine ook in andere groenten en fruit zoals meloenen, ananas, peren, aardbeien, druiven en aardappelen, avocado's, paprika's ...
Voedingsmiddelen die vitamine A bevatten, zijn niet alleen gunstig voor het voorkomen van puistjesOver het algemeen zijn deze vitamines erg gunstig voor de huid; omdat een tekort een droge en schilferende huid kan veroorzaken. Je vindt het in zuivelproducten, eigeel en visleverolie. In groenten: geel tot rood of donkergroen; wortel, pompoen, pompoen, Spaanse peper, spinazie, radicchio, sla, broccoli, spruitjes, tomaat, asperges. In fruit: bijvoorbeeld meloen, papaja, mango.
Wat vitamine E betreft, het is essentieel omdat het helpt bij het genezen van huidproblemen. Je vindt het in plantaardige oliën (sojabonen, pinda's, rijst, katoen en kokos), groene bladgroenten, crèmes en volkoren brood.
De eetpatroon dat voedingsmiddelen bevat die rijk zijn aan zwavel, helpt ook bij de puistjes voorkomenVoedingsmiddelen zoals ui en knoflook helpen de conditie van de huid te verbeteren.
Andere voedingsmiddelen die rijk zijn aan zink helpen ook om de conditie van de huid te verbeteren: selderij, asperges, vijgen, aubergines ... Zeevruchten zijn ook erg rijk aan dit mineraal, maar het cholesterolgehalte is erg hoog; dus het is aan te raden om groenten te gebruiken.
De vette oliën van sommige zaden zijn ook gunstig om puistjes van binnenuit te voorkomen. U kunt sesam-, lijnzaad- of pompoenpitten nemen om uw huid te beschermen.
Je kunt ook kijken hoe je granen extern kunt elimineren met behulp van planten en fruit.
Als u meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met Hoe puistjes te voorkomen door middel van een dieet, raden we u aan om onze categorie Gewicht en lichaamsbeeld in te voeren.
Tips
- Een goed dieet straalt buiten uit.