Hoe de gezichtshuid op natuurlijke wijze te regenereren

De huid wordt overdag beschermd tegen externe agressies en regenereert 's nachts, waardoor een celvernieuwingsproces wordt geïnitieerd waardoor we kunnen pronken met een meer vitale, verjongde en gezondere huid. Het is onvermijdelijk dat deze regeneratie van de huid door de jaren heen steeds langzamer verloopt, wat plaats maakt voor zichtbare tekenen van veroudering op het gezicht en voor een veel minder elastische en flexibele huid. Maar kunnen we iets doen om bij te dragen aan de regeneratie van de huid en voorkomen dat deze buitensporig langzamer gaat werken? Het antwoord is ja, want met een reeks dagelijkse interne en externe verzorging is het mogelijk om de huid van het gezicht te verjongen en er lang stralend uit te laten zien. Lees verder en ontdek het in dit oneHOWTO-artikel hoe u de gezichtshuid op natuurlijke wijze kunt regenereren.

Inhoudsopgave

Hoe lang duurt het voordat de huid van het gezicht zich herstelt?
Vitaminen, hydratatie en lichaamsbeweging om de huid van binnenuit te regenereren
Externe verzorging om de gezichtshuid te regenereren
Huismiddeltjes om de gezichtshuid op natuurlijke wijze te regenereren

Hoe lang duurt het voordat de huid van het gezicht zich herstelt?

Onze huid regenereert van nature continu en de cellen waaruit het bestaat, worden vernieuwd in de diepste laag (hypodermis) en rond 28 dagen bereiken het oppervlak waar de vervanging van oude cellen. Dit celregeneratieproces heeft echter niet altijd deze duur, omdat het na verloop van tijd langzamer gaat. Daarom is er bij een rijpere huid een grotere ophoping van dode cellen en zijn de tekenen van veroudering beter zichtbaar.

Na 30 jaar begint de vernieuwing van de huidcellen langzamer plaats te vinden, waardoor de epidermis (de meest oppervlakkige laag van de huid) zich niet meer als voorheen kan verdedigen tegen de schadelijke werking van externe factoren, zoals UV-stralen, kou , vervuiling, etc. Daarnaast zijn er nog andere factoren die de regeneratie van de huid kunnen vertragen, zoals slechte eetgewoonten, gebrek aan slaap, slechte hydratatie van de huid, roken, enz. Daarom, en om te voorkomen dat de huid vroegtijdige tekenen van veroudering vertoont en haar glans verliest, is het essentieel dat wij zorgen voor de nodige zorg om dit celregeneratieproces op de best mogelijke manier te beschermen en te helpen uitvoeren. Dit zijn de belangrijkste, let op!

Vitaminen, hydratatie en lichaamsbeweging om de huid van binnenuit te regenereren

Voedingsmiddelen die de regeneratie van de huid bevorderen

Het verzorgen van de dagelijkse voeding en het opnemen van gezonde voeding is de sleutel tot het verjongen en regenereren van de huid van het gezicht van binnenuit. Zo zorg je ervoor dat het altijd goed wordt gevoed, er stralend uitziet en niet uitdroogt. Maar wat zijn de voedingsmiddelen en de beste vitamines om de huid te regenereren? We laten je hieronder zien:

Groene bladgroenten: Ze zijn zeer rijk aan antioxidanten, vitamine C en K, vezels en mineralen die huidveroudering vertragen en natuurlijk huidherstel bevorderen. Voeg groenten zoals spinazie, kool, broccoli, waterkers, snijbiet, andijvie, aubergine, enz. Toe aan uw gebruikelijke dieet.
Fruit met vitamine C: Deze voedingsstof is essentieel om de aanmaak van collageen te stimuleren, een eiwit dat de huid laat regenereren, zichzelf beschermt tegen schadelijke invloeden van buitenaf en jong blijft. Vitamine C, dat een antioxidant is, helpt ook celoxidatie te voorkomen. De rijkste vruchten in deze vitamine zijn citrusvruchten, avocado, kiwi, papaja, mango en rood fruit.
Omega-3 voedingsmiddelen: het voorkomt huidveroudering en het ontstaan van rimpels, helpt het overtollige vet onder controle te houden en houdt de weefsels goed gehydrateerd. Omega-3 is te vinden in voedingsmiddelen zoals vette vis, plantaardige oliën, chia of lijnzaad.
Voedingsmiddelen die rijk zijn aan bètacaroteen: Deze voedingsstof werkt als een natuurlijke celhersteller en voorkomt dat de huid uitdroogt of uitdroogt en bevordert zo de voeding te allen tijde. Voeg wortelen, pompoen, abrikozen, perziken, paprika's enz. Toe aan uw dieet.
Voedingsmiddelen met vitamine E: Het wordt beschouwd als de vitamine van de jeugd, omdat het actief werkt tegen cellulaire oxidatie, regeneratief is en schade aan de huid veroorzaakt door verontreinigende stoffen voorkomt. Als voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine E, vinden we plantaardige oliën, haver, broccoli, asperges, spinazie, amandelen, rogge, eigeel, enz.

Aan de andere kant is het belangrijk dat u overmatige consumptie van die voedingsmiddelen die huidveroudering bevorderen, vermijdt. Ontdek ze allemaal in het artikel Voedingsmiddelen die de huid verouderen.

Hydrateer goed

Zodat de huidweefsels goed gehydrateerd blijven en het lichaam de nodige gifstoffen en onzuiverheden kan verwijderen, is het essentieel om goed van binnen te hydrateren door wat te drinken 2 liter water per dag.

Een andere geweldige optie is om deze hydratatie aan te vullen met de consumptie van sommigen infusies dat vanwege het hoge gehalte aan componenten antioxidanten helpen het natuurlijke regeneratieproces van de huid te verbeteren, zoals groene thee, witte thee of rooibosthee, die je onder andere kunt zien in het artikel De beste antioxidant-infusies.

Train dagelijks

Het beoefenen van sport brengt ons veel voordelen voor onze gezondheid, maar ook voor de huid, doordat er endorfine vrijkomt en de bloedcirculatie sterk verbeterd wordt, waardoor de huidcellen beter gevoed en gezonder worden.

Externe verzorging om de gezichtshuid te regenereren

Om ervoor te zorgen dat de regeneratie van de gezichtshuid goed verloopt en het gezicht er jong en stralend uitziet, zijn uitwendige verzorging zoals reiniging, toning, hydratatie en afschilfering van de huid ook belangrijk.

Gezichtsreiniging: maak je gezicht twee keer per dag schoon, 's ochtends en' s avonds. Het is essentieel dat u uw make-up elke avond voordat u gaat slapen verwijdert, zodat het celregeneratieproces correct verloopt en de huid kan worden geoxygeneerd en vernieuwd. Kies een gezichtsgel die geschikt is voor uw huidtype en was uw gezicht met warm of koud water.
Toning: Na het reinigen van het gezicht, zal het aanbrengen van een toner helpen om de poriën te verstevigen en de huid op te frissen.
Hydratatie: breng ook 's ochtends en' s avonds een vochtinbrengende crème aan op het gezicht na het reinigen van de huid om deze gevoed en elastisch te houden. Er zijn specifieke nachtcrèmes die de cellulaire regeneratie van de gezichtshuid bevorderen en die antiverouderingscomponenten bevatten zoals retinol, hyaluronzuur, vitamine E, co-enzym Q10, enz.
Afschilfering: Het elimineren van opgehoopte dode huidcellen is essentieel voor de huid om goed te regenereren en er goed uit te zien. Om dit te doen, moet u de huid van het gezicht minstens één keer per week scrubben.

Erg belangrijk! De zon is een van de meest schadelijke invloeden van buitenaf voor de huid en versnelt de veroudering aanzienlijk, dus vergeet niet gebruik zonnebrandcrèmes voordat je jezelf blootstelt aan de zonnestralen en gezichtscosmetica kiest met een ingebouwde zonbeschermingsfactor. Zie de tips in het artikel Hoe u uw huid tegen de zon beschermt.

Andere slechte gewoonten die de juiste regeneratie van de gezichtshuid negatief kunnen beïnvloeden, zijn roken en alcoholgebruik, omdat ze bijdragen aan uitdroging en veroudering van de huidweefsels, dus probeer ze koste wat kost te vermijden!

Huismiddeltjes om de gezichtshuid op natuurlijke wijze te regenereren

Alle voorgaande zorgen kunnen worden gecombineerd met het gebruik van natuurlijke producten met goede eigenschappen om de huid van het gezicht te regenereren en het uiterlijk te verbeteren. Onder de huismiddeltjes die u betere resultaten kunnen bieden, vallen de volgende op:

Aloë vera gezichtsmasker

Eigendommen: Het is regenererend, verjongend, stimuleert de aanmaak van collageen en reinigt en hydrateert de huid.
VoorbereidingAan: Meng de gel van 1 aloëblad met 2 eetlepels honing, 1/2 geplette komkommer en een beetje koude melk. Breng het masker met een penseel aan op je gezicht en laat het 30 minuten intrekken.

Je kunt meer van dit soort behandelingen zien in het artikel Hoe maak je een gezichtsmasker met aloë vera.

Vitamine C-masker

Eigendommen: het voorkomt cellulaire veroudering, het verschijnen van vlekken op het gezicht en andere tekenen van veroudering, en revitaliseert de huid van het gezicht volledig.
voorbereiding: pers het sap van 1 sinaasappel uit en meng dit met 1 geplette kiwi en 3 eetlepels honing. Verdeel het verkregen mengsel op een schoon gezicht en laat het 20 minuten rusten.

Biergistmasker

Eigendommen: Biergist zuivert en vernieuwt de huid van de diepste lagen en het vitamine B-gehalte is uitstekend om slappe huid en het ontstaan van rimpels te voorkomen.
voorbereiding: vermaal 1 papaja, klop dan samen met 2 eetlepels biergist en een beetje kokoswater. Breng het verkregen masker aan op het gezicht en laat het 30 minuten inwerken.

Als u meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met Hoe de gezichtshuid op natuurlijke wijze te regenereren - de beste trucs, raden we u aan om onze categorie Schoonheid en persoonlijke verzorging in te voeren.