Hoe u een gezonde huid krijgt

Wilt u dat uw huid er gezond en perfect uitziet? Dan moet je rekening houden met een reeks tips en behandelingen die je zullen helpen om het uiterlijk van de dermis te verbeteren en om een porseleinen gezicht te kunnen laten zien. In dit OneHowTo artikel gaan we verschillende aspecten aangeven waar u rekening mee dient te houden de gezondheid van uw huid verbeteren niet alleen gerelateerd aan de schoonheidsbehandelingen die u moet uitvoeren, maar ook aan het dieet en de levensstijl die u moet volgen, zodat uw huid er beter uitziet. Blijf lezen en ontdek hoe u een gezonde huid kunt hebben met eenvoudige toepassingen die u gemakkelijk thuis kunt doen.

Te volgen stappen:

Om een gezonde huid te hebben is het belangrijk dat u deze dagelijks verzorgt met de nodige behandelingen: maak je teint diepgaand schoon 's morgens en' s avonds om overtollig vuil te verwijderen dat zich in de huid kan hebben vastgezet en dat, indien niet schoongemaakt, mee-eters, puistjes, acne enz. kan veroorzaken. Om uw huid te wassen, hoeft u alleen maar een zeep te gebruiken die geschikt is voor uw huidtype (olieachtig, gecombineerd of droog) en vervolgens een toner aan te brengen die de dermis dieper reinigt.

Om te spoelen, moet je gebruiken koud water omdat het de hydratatie van de huid bevordert en de poriën helpt te sluiten; warm, droogt de huid echter uit en maakt deze schilferiger. Na het wassen moet u uw gebruikelijke vochtinbrengende crème aanbrengen, zodat het resultaat onberispelijk is.

Daarnaast raden we je aan om minimaal één keer per week schoon te maken en als je geen tijd hebt om naar de esthetiek te gaan, zullen we je bij OneHowTo vertellen hoe je dat moet doen. huidreiniging thuis.

Om vuil te verwijderen en dode huidcellen te verwijderen, is er niets beter dan te kiezen voor een afschilfering 1 à 2 keer per week, afhankelijk van uw huidtype. Maar er is ook een zeer gunstige behandeling die bekend staat als "lichaam borstelen"die bestaat uit het borstelen van je huid als je droog bent, waardoor dode huidcellen worden geëlimineerd en lymfedrainage wordt bevorderd, wat perfect is voor het verminderen van cellulitis. Als je in deze optie geïnteresseerd bent, moet je naar de apotheek of een winkel voor cosmetische producten gaan. koop de speciale borstel voor de huid; je hoeft alleen je lichaam voor elk bad te poetsen en je zult het verschil merken.

Als u liever een exfoliant gebruikt, moet u weten dat het resultaat erg lijkt op poetsen, maar gewoonlijk wordt het aanbevolen om slechts 1 of 2 keer per week te gebruiken, omdat het bij overmatig gebruik schadelijk kan zijn voor de huid. . U kunt de producten kiezen die al zijn bereid, maar als u de voorkeur geeft aan iets natuurlijkers, raden we ons artikel aan waarin we u vertellen hoe u het kunt maken zelfgemaakte scrubs.

Maar voor een gezonde huid hebben Het is niet alleen voldoende dat u er extern voor zorgt, want onze dermis is ook een weerspiegeling van de interne werking van ons lichaam; Daarom, als je de maximale glans met je huid wilt bereiken, moet je niet vergeten dat hydratatie zowel aan de buitenkant als aan de binnenkant moet gebeuren.

Daarom wordt aanbevolen om ze te drinken 2 liter water per dag zodat het lichaam correct werkt en uw huid er op beide manieren veel meer gehydrateerd uitziet. Daarnaast zorgt water ervoor dat we op een natuurlijke manier gifstoffen afvoeren, dat het lichaam gezuiverd wordt en dat ons lichaam schoner en gezonder wordt.

Maar naast hydrateren aan de binnenkant is het belangrijk dat je ook aan de buitenkant hydrateert. Bij het eerste punt hebben we al aangegeven dat je na elke gezichtswasbeurt je gebruikelijke moisturizer moet aanbrengen. Maar dat niet alleen, maar het is aan te raden om wekelijks een masker aan te brengen dat diep hydrateert en dat erin slaagt vrije radicalen in de omgeving te bestrijden.

U kunt ervoor kiezen om een vochtinbrengende crème of masker te gebruiken dat al is voorbereid, hoewel het voor schoonheidskwesties altijd wordt aanbevolen om natuurlijke ingrediënten te gebruiken, aangezien deze geen chemicaliën of vervuilende elementen bevatten die u kunnen schaden. Een masker met honing, aardbeien of avocado zijn enkele van de maskers die we in het artikel over voorstellen zelfgemaakte vochtinbrengende maskers.

EEN gezonde huid het is ook direct gerelateerd aan het voedsel dat we eten. Houd er rekening mee dat we zijn wat we eten en daarom is het belangrijk dat u een gezonde voeding, vetarm en vol fruit en groentenAlleen zo zorg je ervoor dat de gezondheid van je interieur dankzij de huid naar buiten wordt weerspiegeld. De vitamines, mineralen en antioxidanten die groenten en fruit ons bieden, zijn de beste voedingsstoffen om de gezondheid van onze dermis te verbeteren en daarom wordt aanbevolen om deze ingrediënten dagelijks in uw dieet in te nemen.

Maar daarnaast zijn er ook andere goede voeding voor de huid zoals olijfolie dat helpt ons om er jonger en stralender uit te zien dankzij het hoge gehalte aan vitamine E en zijn vetzuren; Daarom is het aan te raden om dagelijks 2 of 3 eetlepels van dit voer in te nemen, zodat uw huid het verschil merkt. De tomaten het is een andere bondgenoot van de huid, omdat het rijk is aan lycopeen, een voedingsstof die de huidcellen beschermt.

De lichaamsbeweging Het draagt er ook toe bij dat de huid er gezonder uitziet, omdat we dankzij transpiratie gifstoffen afgeven en daardoor onze cellen van zuurstof voorzien. Houd er ook rekening mee dat de huid in de loop van de jaren elasticiteit en toon verliest, dus dankzij lichaamsbeweging kunt u deze versterken en zo het uiterlijk en de interne gezondheid verbeteren.

Het wordt ten zeerste aanbevolen dat u minstens 3 keer per week traint en dat u cardiovasculaire oefeningen (hardlopen, aerobics, fietsen, enz.) geregenereerd.

Je moet ook wegkomen van stress en dagelijks 7 of 8 uur rusten, omdat dit de beste manier is om de schade veroorzaakt door vrije radicalen te verlichten. Als we slapen, worden onze cellen van zuurstof voorzien en worden onze weefsels ook hersteld en daarom zal de huid het verschil merken.

Waarom hebben een gezonde teint het is ook essentieel dat u het bewaart beschermd tegen zonlichtHoud er rekening mee dat huidkanker een van de ernstigste risico's is die kunnen optreden door overmatige blootstelling aan de zon en om te voorkomen dat u maar één ding hoeft te doen: elke dag zonnebrandcrème opdoen voordat u make-up aanbrengt. Het moet minimaal een factor 15 zijn om UVA-straling te voorkomen.

Het is ook belangrijk dat u enkele levensstijlgewoonten weghoudt die het uiterlijk van uw huid kunnen beïnvloeden, zoals de alcohol of tabakAlcoholische dranken bevorderen naast uitdroging van de huid ook uitdroging van het lichaam; Tabaksrook daarentegen droogt de huid uit, maar vernauwt ook de bloedvaten, waardoor er minder bloed de huid bereikt en daardoor de voedingsstoffen die het nodig heeft, niet kunnen bereiken.

Als u meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met Hoe u een gezonde huid krijgt, raden we u aan om onze categorie Schoonheid en persoonlijke verzorging in te voeren.