Lichaamsmetingen uitvoeren


Er zijn momenten dat we onze lichaamsafmetingen willen bijhouden, hetzij uit nieuwsgierigheid, om ons volume te beheersen en te controleren of het dieet effectief is geweest of om bijvoorbeeld een op maat gemaakt pak of jurk te kunnen maken. Als u uw lichaamsafmetingen kent, kunt u uzelf begeleiden bij diëten of trainingen, maar ook uw eigen kleding maken of een naaister vragen om dit te doen.

Je wilt weten hoe u lichaamsafmetingen uitvoert correct? Neem een ​​meetlint en volg de instructies die we in oneHOWTO presenteren om de lichaamsafmetingen per gebied en stap voor stap te ontdekken.

Inhoudsopgave

  1. Wat u moet weten voordat u lichaamsmetingen uitvoert
  2. Hoe schoudermaten te nemen
  3. Armmetingen uitvoeren
  4. Hoe u uw borst meet
  5. Hoe u uw taille meet
  6. Hoe heup te meten
  7. Beenmetingen uitvoeren
  8. Metingen terugnemen

Wat u moet weten voordat u lichaamsmetingen uitvoert

Voordat u metingen van een lichaam uitvoert, moet u met enkele overwegingen rekening houden. De betrokken stakeholders zouden bijvoorbeeld moeten meebrengen kleding zo licht en dun mogelijk zodat de tape goed aansluit op je lichaam en als je alleen of alleen thuis bent, raden we je aan om je kleren uit te doen om het exacte resultaat te vinden.

Alle metingen moeten ook staand, blootsvoets en rechtop worden uitgevoerd. We raden ook aan Gebruik altijd een flexibel meetlintOmdat metalen bewegingen en krommingen beperken, essentieel voor het meten van taille-, heup-, buste- en schouderomtrek.

Aan de andere kant raden we u aan om een ​​meetblad af te drukken om van elk van de resultaten te kunnen noteren zonder bang te hoeven zijn dat u fout zit. Als vervolg op wij bieden u een tafel aan en we helpen u om de lichaamsmaten correct uit te voeren.


Hoe schoudermaten te nemen

Om de juiste schoudermaat te kunnen nemen, moeten we dit weten hoeveel is de breedte​Hiervoor moeten twee belangrijke punten worden geïdentificeerd: het punt dat de overgang markeert tussen de nek, schouder en arm en het punt dat het uiteinde van de schouder aangeeft.

  • Zoek voor de basis van de nek naar een kleine inkeping die net voor de schoudercurve aan de bovenkant zit. Druk met je handen totdat je het vindt.
  • Om het uiteinde van de schouder te lokaliseren, moet je naar het acromion kijken, het bot dat de neiging heeft uit te steken en het punt markeert waar de schouder en de arm samenkomen. Als het te meten schouderacromion niet zichtbaar is met het blote oog, draai de arm dan in verschillende richtingen terwijl je de punt met je vingers voelt totdat het bot uitsteekt.

Zodra u de punten heeft verkregen, meet u de ruimte ertussen met een meetlint. Houd er rekening mee dat de meter niet recht kan zijn, maar moet iets buigen zoals het geval is met de kromming van de schouders om de juiste maat te verkrijgen.

Je kunt ook je schouders vanaf de voorkant meten door het meetlint horizontaal te plaatsen, van schouder tot schouder, ongeveer 2,5 cm vanaf de nek.

Armmetingen uitvoeren

Om erachter te komen hoeveel de omtrek van uw armen is, moet u het meetlint in het midden van de biceps-spier plaatsen. Dat wil zeggen, u moet het halverwege tussen de elleboog en de schouder plaatsen. Deze omtrek geeft je de arm breedte meting.

Als je wilt meten arm lengteU dient het meetlint over uw schouder en langs uw arm te plaatsen totdat het het topje van de middelvinger van uw hand bereikt. De resulterende meting komt overeen met de lengte van uw arm.

Als je de spanwijdte van je armen wilt meten, ga dan met je rug tegen een muur staan ​​en strek je armen in een kruis. Je helper moet het meetlint tussen het topje van de middelvinger van de linkerhand tot het topje van de middelvinger van de rechterhand plaatsen. Op deze manier weet je het de totale lengte van beide armen.


Hoe u uw borst meet

U vraagt ​​zich af hoe buste correct te meten​Om de borst te meten, moet u opstaan ​​en het meetlint rond de buste plaatsen, net ter hoogte van de beha, met dezelfde omtrek.

De tape moet rond de borst, onder de armen en boven het meest prominente deel van de buste worden geplaatst. Het punt waar het meetlint de omtrek raakt, is het merkteken dat aangeeft de meting van uw borst.

Hoe u uw taille meet

Om uw middelomtrek te meten, moet u een vergelijkbaar proces uitvoeren als het meten van uw borstkas. Dit houdt in dat u het meetlint om uw middel plaatst, net boven de bovenkant van uw heupbeen, ongeveer ter hoogte van uw navel. Als je je afvraagt ​​wat het verschil is tussen heup en taille, houd er dan rekening mee dat de taille dat is het smalste deel van de romp en het wordt meestal snel herkend omdat het vlees aan beide kanten naar binnen zakt en de taille markeert.

  1. Zodra uw middel zich bevindt, gaat u rechtop staan.
  2. Omring de taille met het meetlint, rond de buik en rug.
  3. Houd de uiteinden van de tape bij je navel, en als ze bij elkaar komen, kun je het controleren de meting van uw taille.
  4. Onthoud dat het meetlint altijd recht moet zijn.

Om de juiste maat van de taille te krijgen, raden we aan voer het proces twee keer uit​Als het resultaat overeenkomt, is de meting correct, maar als beide metingen variëren, herhaal het proces dan een derde keer en neem een ​​gemiddelde van de drie metingen.


Hoe heup te meten

Weet u waar de heup is? Als u dit deel van het lichaam wilt meten, moet u weten dat de heup zich bevindt net onder de taille​Hoewel er verschillende soorten heupen zijn en afhankelijk van het gewicht, sommige meer kosten om met het blote oog te zien dan andere, zijn de heupen meestal het meest prominente en brede deel van de romp. Merk ook op dat de heupomvang omvat het achterste gedeelte.

  1. Je moet met het meetlint rond je heupen gaan en het op het breedste punt plaatsen.
  2. Om dit te doen, raden we aan om uw kleding uit te doen, zodat de meting nauwkeuriger zal zijn.
  3. Houd het uiteinde van de tape tegen de zijkant van je heupen en wikkel de tape om je lichaam totdat beide uiteinden bij elkaar komen.
  4. Onthoud dat de tape altijd recht moet zijn. Het resultaat zal zijn de meting van uw heup.


Beenmetingen uitvoeren

Om de totale lengte van de benen te meten, moet u het uiteinde van het meetlint opzij leggen, ter hoogte van de taille. Laat de tape vanuit die startpositie over je heup naar je enkel zakken. De maat die de tape markeert, komt overeen langs het been.

Voor het geval je het wilt weten de meting van uw dijen (het breedste deel van de benen), moet u het meetlint om het dikste deel van uw dij wikkelen, dat wil zeggen de bovenkant, net onder de billen. Lees de afbeelding die verschijnt wanneer u zich bij het beginpunt aansluit op het meetlint en ontdek de meting van de contouren van uw dijen​Als je ook de lengte van de dijen wilt weten, rek dan de tape tussen de knieën en de onderkant van de billen, aan de achterkant van het been.


Metingen terugnemen

Om de afmetingen van de rug te kennen, is het nodig om te ontdekken de lengte en breedte ervan.

  1. De lengte van de achterkant van de taille, dat wil zeggen, ruglengte, moet worden gemeten door het uiteinde van het meetlint aan de basis van de nek te plaatsen, waar u een uitstekend bot als referentiepunt vindt (de eerste halswervel).
  2. Schuif het meetlint in een rechte lijn tot aan de taille. Wanneer u de taille bereikt, leest u de verkregen meting af, deze komt overeen met de lengte van de rug.
  3. Meten de breedte van de rug Je plaatst het meetlint bij de geboorte van een van je armen, op het breedste deel van de rug en ter hoogte van de schouders. Leg het meetlint van schouder tot schouder in een rechte lijn om uw rugbreedte te laten zien.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in dit artikel over het maken van een maatpak.


Als u meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met Lichaamsmetingen uitvoeren, raden we u aan om onze categorie Mode en stijl in te voeren.