Is het beter om 's nachts of' s ochtends te douchen?


De douche is een van de routines die de meesten van ons dagelijks doen, maar we gaan deze activiteit op zo'n mechanische manier onder ogen dat we vaak niet vervallen in de enorme voordelen en veranderingen die het zowel in ons lichaam als in ons lichaam veroorzaakt. onze geest. Uiteraard is het een oefening in hygiëne, maar het kan ons ook ontspannen -of activeren-, verfrissen, verwarmen, ziektesymptomen verlichten of op slaap voorbereiden.

Veel mensen vragen zich af of het is beter om 's nachts of' s ochtends te douchen een antwoord dat van veel en zeer verschillende factoren afhangt. Afhankelijk van onze natuurlijke aanleg en de activiteiten die we gedurende de dag doen, is het beter om de ene of de andere optie te kiezen, daarom zullen we in het volgende artikel uitleggen in welke gevallen je 's ochtends moet douchen en wanneer dit beter is om te doen het 's nachts. We zullen ook bespreken hoe vaak we moeten douchen en wat de beste manier is om dat te doen.

Inhoudsopgave

  1. Voordelen van 's ochtends douchen
  2. Voordelen van 's nachts douchen
  3. Hoe vaak moet u douchen
  4. Hoe moet de douche zijn

Voordelen van 's ochtends douchen

'S Ochtends douchen heeft zo zijn voordelen, maar we moeten observeren welke signalen ons lichaam ons stuurt en wat we overdag zullen doen, zodat we de optie kiezen die het beste bij ons past. Hier leggen we uit wanneer je 's ochtends bij het opstaan ​​het beste kunt douchen:

  • Er zijn mensen die moeite hebben met rekken, die 's ochtends opstaan ​​en nog vermoeider zijn dan wanneer ze naar bed gingen, wiens lichaam even nodig heeft om te activeren. In deze gevallen kan een goede douche als je wakker wordt heel goed beginnen activeer lichaam en geest Om de dag onder ogen te zien die net is begonnen
  • Als u een van degenen bent die zich elke dag scheren, hetzij vanwege werkvereisten of omdat u graag pronkt met een goed geschoren huid, is het aan te raden om dit 's ochtends na het douchen te doen. Het water op je gezicht en de stoom uit de douche helpen de poriën van de huid te openen, dus de afgeschoren het zal veel meer gehaast zijn.
  • Als u een vette huid heeft Het wordt aanbevolen om 's ochtends te douchen in plaats van' s nachts. De reden is dat er 's nachts meer olie wordt geproduceerd en de suporiforme klieren actiever zijn, dus de ochtenddouche zal je helpen die nachtelijke afscheiding te bestrijden.
  • Afhankelijk van de temperatuur en de stemming waarin je het past, kunnen douches erg ontspannend zijn of de beste stimulans zijn om energie op te doen. Er zijn mensen die 's nachts douchen om te ontspannen voordat ze gaan slapen, maar bij sommige mensen veroorzaakt dat douchen het tegenovergestelde effect. Als u een van degenen bent die douchen voordat u naar bed gaat u kunt beter 's ochtends douchen.
  • Als je een baan hebt waar geen kracht of lichamelijke inspanning voor nodig is, is het beter om 's ochtends te douchen. Als je op kantoor werkt en je komt niet bezweet thuis na een dag werken, dan is de ochtenddouche wellicht de beste optie voor jou.


Voordelen van 's nachts douchen

Kiezen voor een nachtdouche heeft ook zo zijn voordelen, hieronder leggen we uit in welke situaties je 's nachts moet douchen:

  • Als je nauwelijks tijd hebt tussen het opstaan ​​en het verlaten van het huis, is het beter om te douchen rustig 's nachts om het 's ochtends snel en slecht te doen.
  • Als u een persoon bent die last hebben van een droge huid je kunt beter 's nachts douchen. Elementen zoals zweet, hitte en het wrijven van kleding over je huid kunnen schade veroorzaken, dus een douche voor het slapen gaan opent je poriën, helpt je make-up te verwijderen en geeft je huid rust voor de volgende dag.
  • Make-up aanbrengen is een andere reden waardoor u er misschien de voorkeur aan geeft 's nachts te douchen. De stoom van het hete water opent je poriën, waardoor ze veel gemakkelijker te verwijderen zijn.
  • Ja u lijdt aan slapeloosheid of u vindt het moeilijk om in slaap te vallen, een douche voordat u gaat slapen kan ervoor zorgen dat u uw melatoninespiegel verhoogt en gemakkelijker in slaap valt.
  • Als je een ... hebt fysiek veeleisend werk, zal een goede douche voordat je gaat slapen je helpen om de opgehoopte gifstoffen op te ruimen.
  • Als je werkt op plaatsen zoals autowerkplaatsen, fabrieken of plaatsen waar je bent blootgesteld aan vervuiling en sterke geurenHet is heel gebruikelijk dat deze geuren uw huid en kleding doordringen. Een douche zodra je thuiskomt, is een goede manier om te voorkomen dat je deze geur mee naar huis neemt.
  • Evenzo, als je werkt in een ziekenhuis of waar dan ook omringd door virussen, u zult elke keer dat u de deur uit gaat, moeten douchen.


Hoe vaak moet u douchen

Achter de twijfel of het beter is om 's nachts of' s ochtends te douchen, denkt iemand misschien dat hij de ultieme oplossing heeft gevonden door te douchen bij het opstaan ​​en bij het naar bed gaan. Dit is een vergissing, omdat te veel buien de natuurlijke beschermlaag op onze huid kunnen aantasten, waardoor het droogheid en infecties bevordert in plaats van dat het ons ten goede komt.

In feite beginnen de meeste dermatologen dat al raden af ​​om dagelijks te douchen​Op dit moment zijn we de schoonste generatie in de geschiedenis, maar misschien zijn we te ver gegaan en veel van de huidaandoeningen waarvoor we onszelf behandelen als atopische huid of droogheid, worden veroorzaakt door overmatige hygiëne.

Er is geen eenduidig ​​en uitvoerbaar antwoord, want afhankelijk van het huidtype en de activiteiten die worden uitgevoerd, zal het nodig zijn om meer of minder vaak onder de douche te gaan, maar het lijkt erop dat het heel geaccepteerd is dat 3 wekelijkse douches zijn voldoende om ons lichaam schoon en onze huid te beschermen.

Dermatologen suggereren dat het niet nodig is om elke dag te douchen, maar we kunnen het gewoon was specifiek die gebieden die meer moeten worden schoongemaakt, zoals oksels, lies en voeten.


Hoe moet de douche zijn

Douchen is een van de handelingen die we bijna mechanisch doen. We hebben allemaal ons ritueel, een reeks stappen die we nauwelijks veranderen. Maar weet je hoe de perfecte douche eruit zou moeten zien​Volgens de Spaanse Academie voor Dermatologie en Venereologie moet het aan de volgende vereisten voldoen:

  • Het beste is dat het water lauw is, bij een te hoge temperatuur heeft de huid de neiging uit te drogen.
  • Als ze om welke reden dan ook twee of meer keer per dag moeten douchen, is het beter dat u het gebruik van zeep beperkt tot slechts één van hen.
  • Douchegels moeten een pH hebben tussen 5,5 en 6. Als ze een pH hebben van meer dan 6,5, kunnen deze gels de natuurlijke bescherming van de huid veranderen.
  • Het is niet nodig om krachtig over de huid te wrijven, een lichte handmassage is voldoende en bij gebruik van een spons dient een extra zachte te worden gekozen.
  • Eenmaal gedoucht is het essentieel om de huid te hydrateren. Als we helemaal droog zijn, een taak waaraan veel belang moet worden gehecht om schimmelinfecties te voorkomen, moeten we vochtinbrengende crème op de lederhuid aanbrengen. In het volgende HOWTO-artikel leggen we uit hoe je je huid op natuurlijke wijze kunt hydrateren.

Als u meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met Is het beter om 's nachts of' s ochtends te douchen?, raden we u aan om onze categorie Schoonheid en persoonlijke verzorging in te voeren.