Welk voedsel bevordert het bruinen
Met de komst van warme dagen, de mogelijkheid om een gebruinde huid Is aan de orde van de dag. Maar daarom moeten we niet vergeten dat we gewetensvol moeten zonnebaden, onze huid moeten verzorgen en beschermen zonder in excessen te vervallen. In plaats van uren en uren te besteden aan het verkrijgen van een donkerdere huidskleur, kan dat verbeter uw bruine kleur met een goed dieet ervoor. Bij OneHowTo.com leggen we het uit welke voedingsmiddelen het bruinen bevorderen, voeg ze toe aan je dieet en zie er geweldig uit in de zomer!
Te volgen stappen:
Voedingsmiddelen met een hoog caroteen gehalte Ze zijn je beste bondgenoten om in de zomer lekker bruin te worden. Deze helpen melanine te activeren, waardoor we effectiever bruinen en ook de kleur langer behouden. Voeg wortels, tomaten, pompoen, spinazie, paprika of broccoli toe aan uw dieet. Consumeer dagelijks wat en u zult zien hoe u na 15 dagen uw melanine niveaus Ze zullen voldoende verhoogd zijn om een veel opvallendere kleur te laten zien.
Vitamine C is essentieel voor onze voeding, omdat het een krachtige antioxidant is die ons helpt bij het bestrijden van vrije radicalen, die verantwoordelijk zijn voor vroegtijdige veroudering van de huid en ziekten zoals kanker. Tijdens zonnige dagen is het onze beste bondgenoot, aangezien excessen ook het vrijkomen van vrije radicalen bevorderen, dus als je een mooie huid en een aantrekkelijke bruine kleur wilt, voeg dan citrusvruchten toe zoals kiwi, sinaasappel, grapefruit, citroenen, aardbeien, frambozen of bramen.
En aangezien we de essentie voor een geweldige bruine kleur en huid hebben genoemd, kunnen we niet buiten beschouwing laten vitamine E, wat u zal helpen om de hele zomer een mooie kleur en huid te behouden. Noten, groene bladgroenten zoals spinazie, snijbiet of broccoli, plantaardige oliën, tarwe en volle granen, bevatten het, dus is het gepast om ze aan ons dieet toe te voegen.
Onthoud dat je naast een perfecte huid en bruine kleur moet consumeren voldoende water, vooral tijdens de heetste dagen. Drink minstens 2 liter per dag en eet waterig fruit zoals watermeloen, meloen of sinaasappels voor extra hydratatie.
Behalve dat je je dieet een beetje moet aanpassen om in de zomer een veel aantrekkelijkere kleur te krijgen, onthoud dat het belangrijk is om een goede zonnebrandcrème aan te brengen om je te helpen kleur te krijgen zonder je huid te verbranden of te beschadigen. De zon veroorzaakt niet alleen brandwonden, maar kan ook vroegtijdige veroudering en vlekken veroorzaken die later zeer moeilijk te verwijderen zijn.
Als u meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met Welk voedsel bevordert het bruinen, raden we u aan om onze categorie Schoonheid en persoonlijke verzorging in te voeren.