Forx4: het NIEUWE trainingsplan dat je nodig hebt als je wilt afvallen en je figuur wilt terugkrijgen
Nadat de zomer iets langer heeft geduurd dan nodig, beginnen velen van ons al na te denken over hoe we die extra kilo's kunnen verwijderen. Stop met zoeken want hier heb je de meest complete training aan oefeningen om af te vallen zodat je set-up sneller en effectiever is.
Je hebt waarschijnlijk gehoord van HIIT als een van de meest effectieve trainingen en oefeningen om snel en effectief af te slanken en af te vallen. Maar zoals het gebeurt in de modewereld, is de wereld van fitness Het evolueert ook met grote sprongen en het is niet verwonderlijk dat ze jaar na jaar worden geboren nieuwe trainingsroutines om af te vallen en nieuwe trainingen die veel effectievere resultaten hebben en beloven dan de vorige. Ja, als u erover denkt om in vorm te komen na de excessen van de zomer, dan interesseert dit u. En heel veel.
Forx4, oefeningen om af te vallen en het hele lichaam te versterken
Deze training is een binominaal tussen functionele en hoge intensiteitstraining dat in slechts 50 minuten les alle spieren van het lichaam raakt. Binnen deze nieuwe trainingsroutine, in sportscholen Er worden maximaal drie modaliteiten aangeboden per week: 75% kracht en 25% cardio; 25% kracht en 75% cardio; en de helft en de helft van beide. Het wordt aanbevolen om deze 3 modaliteiten eenmaal per week te oefenen, maar als je geen tijd hebt om 3 wekelijkse Forx4 lessen te doen, kun je met 2 ervan beginnen.
Maar wat is echt revolutionair aan Forx4?
Het doel is om met middelhoge intensiteit te werken (tussen 70 en 80% van de maximale hartslag) zo lang mogelijk, waardoor het cardiovasculaire en spieruithoudingsvermogen wordt verbeterd.En hiervoor, en omdat het een groepsgeval is, heeft elke persoon een hartslagmeter die de hartslag meet en zo kunnen we de trainingszone weten waarin we ons bevinden.
Tussen de waarden zitten die we eerder hebben genoemd, is het beste om vet sneller en efficiënter te verwijderen. Zo de hartslagmeter en een goede monitor zijn zo belangrijk moge hij onze oefeningen leiden om ons op die drempel te houden.
Kortom, als u op zoek bent naar een nieuwe wonderoefeningsroutine om elke dag sit-ups te moeten vergeten en te lijden aan de isometrie die zo duur en onsmakelijk is, dan is de Forx4 wat u moet doen op uw weg terug naar de Sportschool.
Voorlopig vind je het in Forus sportscholen, verspreid over heel Spanje en in andere sportscholen omdat ... Dit is de training van de toekomst!