Nieves Álvarez sabe cómo mantenerse en forma incluso de vacaciones

Nieves Álvarez ha compartido con nosotros a través de Instagram Stories su secreto para mantenerse en forma durante las vacaciones.

A sus 45 años recién cumplidos, Nieves Álvarez puede presumir de tipazo. No nos cabe duda de que la genética tiene en este sentido mucho que ver pero detrás de la figura de la modelo se esconden horas de ejercicio físico, buena alimentación, constancia y dedicación. Ella es el perfecto ejemplo de que quien la sigue la consigue, de que no existen las dietas milagro y de que la insistencia es la clave del éxito.

Nieves Alvarez hij rust niet, zelfs niet als hij op vakantie gaat. Hij reserveert altijd een tijdje een dag om te sporten en dit is hoe hij ons heeft laten begrijpen door de video's die hij heeft geüpload naar zijn officiële profiel van Instagram via verhalen. Hierin zien we de presentatrice ook touwtjespringen in wat zij een "klimrek" noemt.

Alvarez is tegenwoordig met zijn partner in Birma, op reis georganiseerd door Expeditie Wereld en blijft in een toevlucht waarin hij een perfect gat heeft gevonden om touw te springen! EEN zeer complete oefening waarmee we krijgen calorieën verbranden en onze spieren versterken.

De voordelen van overslaan

Van de keten van sportscholen Vakantie Gym ze vertellen ons dat touwtjespringen een oefening is in behendigheid, coördinatie en snelheid die onze longcapaciteit verbeteren en het verlies van calorieën bevorderen. Ze raden aan om elke dag 7 tot 10 minuten aan deze oefening te besteden en ervoor te zorgen dat iedereen het kan oefenen. In plaats daarvan raden ze mensen met overgewicht aan extra voorzichtig te zijn, omdat het een hoge impactoefening voor onze knieën. Daarom is het raadzaam om geleidelijk te beginnen.