Hoe u angst in het vliegtuig kunt vermijden
Als je bang bent om met het vliegtuig te reizen, als je denkt dat je dat tijdens de vlucht zult hebben angst of paniek, nu kunt u het vermijden. Angst in het vliegtuig wordt in verband gebracht met levensgevaar. Volg deze tips als u symptomen heeft zoals snelle hartslag, duizeligheid, rusteloosheid, zweten, beven of zelfs braken. In OneHowTo leren we je hoe je angst in het vliegtuig kunt vermijden zodat je de vliegangst verliest en geniet van de reis. Te volgen stappen: Identificeer de angst. U moet uw fobie of vliegangst, op deze manier wordt het gemakkelijker om te weten wat de oorzaken zijn en daarom een oplossing te vinden. Het belangrijkste is om stress en angst in het vliegtuig te verminderen. Proberen drink geen cafeïne voor de vlucht. Net als alcohol kan elke drank die cafeïne bevat, je nog meer van streek maken. Onthoud: het lichaam moet zich aanpassen aan de verandering in druk die optreedt, dus u moet hydrateer goed - de beste optie is om water te drinken - en te consumeren lichte maaltijd. Afbeelding: pillenfrutaplantaperu.blogspot.com Leer alles wat er in het vliegtuig gebeurt. Zodat u zich ervan bewust bent dat er geen gevaar is, is het positief dat u zich vertrouwd maakt met geluiden, lichten of lichte stoten. Op deze manier voorkom je dat je angst en paniek toenemen wanneer ze zich voordoen. Denk niet na over wat u bang maaktU kunt ervoor kiezen om een afbeelding mee te nemen die u ontspant (familie, vrienden, partner of zelfs landschappen), waardoor u zich op uw gemak en veilig voelt. Afleiding. Lees een boek dat je leuk vindt, kijk een tv-serie of luister naar je favoriete muziek. Op deze manier kun je je geest bezighouden en je angsten niet opmerken. U kunt tijdens de reis ook proberen te slapen. Als je het nodig hebt, bespreek het met het vluchtteamHet is belangrijk dat u zich op uw gemak voelt, dus als u erover nadenkt, kunt u met de gastvrouwen praten en uw zenuwen kalmeren. Het is prima om te zeggen dat je paniek hebt om te vliegen, het team zal je te allen tijde helpen. Besteed aandacht aan veiligheidsinformatieU zult zich beter voelen als u alle veiligheidsregels en -methoden kent in geval van een ongeval. Kies uw stoel achter in het vliegtuigDit is bewezen het veiligste onderdeel te zijn bij een ongeval. Dit stelt u op uw gemak. 9 Adem diep inProbeer zowel voordat u aan de vlucht begint als tijdens de vlucht uw adem in te houden en diep uit te ademen, vooral als u merkt dat er zich een angstaanval gaat voordoen. Dit zal helpen ontspan je lichaamU kunt uzelf helpen met een plastic zak. Als u meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met Hoe u angst in het vliegtuig kunt vermijden, raden we u aan om onze categorie Reizen in te voeren.
