Wat is de perimenopauze? Alles wat u moet weten als u ouder bent dan 40
Tijdens de overgang naar de menopauze treedt een reeks weinig bekende veranderingen op die verband houden met de perimenopauze in het lichaam van een vrouw. We vertellen je alles wat je moet weten.
MELD U HIER AAN VOOR ONZE NIEUWSBRIEF OM HET LAATSTE NIEUWS VAN INSTYLE TE ONTVANGEN
Tijdens zijn leven, het lichaam van de vrouw ondergaat veel min of meer bekende veranderingen. Tot nu toe was de menopauze er een van, maar misschien heeft u er nog nooit van gehoord perimenopauze, ondanks Als u tussen de 45 en 50 jaar oud bent, lijdt u misschien zonder het te weten. We vertellen je alles wat je moet weten over deze volledig natuurlijke periode in het leven van elke vrouw waarin je enkele subtiele veranderingen kunt ervaren en zelfs andere niet zo subtiel.
Wat is de perimenopauze?
De de perimenopauze is een periode die gewoonlijk 4 tot 5 jaar vóór de menopauze optreedtia - meer dan 45 jaar - en dat duurt tot ongeveer 5 jaar, hoewel de duur bij elke vrouw anders is, kun je er zelfs met nauwelijks symptomen doorheen.
Wanneer begint de perimenopauze?
Deze fase kan beginnen als je eind dertig of ouder bent dan 40. De perimenopauze veroorzaakt een verhoogde lichaamstemperatuur en zweten en opvliegers. Het kan lijken op de menopauze, maar dat is het niet.
Waarom verschijnt de perimenopauze?
De De belangrijkste reden is oestrogeen en zijn fluctuerende niveaus: het lichaam bereidt zich voor op een periode in het leven waarin het niet langer zwanger zal worden, dus ovulatie en de latere fase spelen geen rol, maar het organisme heeft tijd nodig om zich aan deze nieuwe situatie aan te passen.
Symptomen van de perimenopauze
- Prikkelbaarheid, de slecht humeur, opvliegers en nachtelijk zweten zijn veel voorkomende symptomen
- Veel vrouwen ervaren ook een afname van seksueel verlangen, aangezien het libido wordt verminderd met de verandering van oestrogeenniveau.
- Verminderde elasticiteit van de huid en vatbaar zijn voor infectie.
Houd daar rekening mee niet alle vrouwen ervaren al deze symptomen en ook de intensiteit is zeer variabel. Het kan zelfs gebeuren dat je er praktisch geen hebt buiten de onregelmatigheid van de menstruatie, die geleidelijk zal afnemen totdat ze volledig verdwijnen en, als dat een heel jaar gebeurt, zal de menopauze officieel zijn aangebroken.
Behandel de peromenopauze
Net als bij elke andere ergernis, is het gepast om, als de symptomen constant zijn, met uw arts te praten, die er een kan voorschrijven hormonale therapie. U hoeft zich echter niet te haasten, omdat niet alle vrouwen het nodig hebben. “Het belangrijkste is om naar het lichaam te luisteren: eet gezond, om het lichaamsgewicht te behouden, evenals het beoefenen van yoga of welke sport dan ook die helpt om de geest kalm te houden ”, zegt Pilar Ruiz, communicatiemanager van Intimina.
Het belang van de bekkenbodem
Vergeet ook de bekkenbodemspieren niet: het is essentieel om in deze levensperiode oefeningen te doen die de bekkenbodem versterken, omdat het niet alleen "de bloedcirculatie zal verbeteren, maar ook helpt urineverlies te voorkomen of te verminderen. In die zin zal een verhoogde bloedsomloop ook de elasticiteit en het libido bevorderen. Vaginale droogheid en gevoeligheid kunnen een probleem zijn en Kegeloefeningen zullen je veel helpen”, Legt Pilar Ruiz uit.