Platte buik: de trucs van de beroemde buik om af te vallen
Wilt u een platte buik hebben en weet u niet hoe? Ontdek wat de meest voorkomende trucs zijn onder de beroemde om een slankere buik te krijgen en te pronken met de buik.
Wil je weten waar de beste huismiddeltjes voor zijnonderbuik? Als je al hebt geprobeerd havermout te eten om een platte buik te krijgen en de gezonde vetten van noten hebt opgenomen die ons helpen om af te vallen in je dieet, noteer dan de sleutels die we je in dit artikel geven om een Perfecte buik. Voeg ze toe aan de hypopressieve buikroutine die we je lang geleden hebben laten zien en vergeet niet dat er oefentafels zijn die we thuis kunnen oefenen, afhankelijk van de tijd die we hebben. Klaar om erachter te komen wat de trucs van de beroemde zijn een platte buik hebben? We laten ze je zien.
1-6
Dieet om buik af te vallen (door Anne Hathaway)
Allereerst is het essentieel dat u fruit en groenten in uw dieet opneemt die uw darmtransit kunnen verbeteren. Als je net als Anne Hathaway een salade hebt voor het hoofdgerecht, zul je een groter gevoel van verzadiging hebben.
Buik verliezen (door Naomi Watts)
Regelmatig cardio doen is essentieel. Om buikspieren te hebben, is het essentieel dat we eerst het buikvet dat we hebben, verwijderen.
Oefeningen voor een platte buik (door Alessandra Ambrosio)
Natuurlijk is het essentieel om oefeningen te doen om je buik te laten zakken. We verwijzen naar specifieke buiktabellen die deze spiergroep bewerken. Onthoud dat er verschillende soorten crunches zijn en dat het meer de moeite waard is om van elk een beetje te doen dan veel van een enkele stijl.
Verlies snel buik (door Jennifer Garner)
Zie eruit als Jennifer Garner voor een sport die je motiveert. Als je lui bent om te gaan hardlopen, kun je misschien snel je buik verliezen met een sport als boksen.
Smoothies voor een platte buik (door Hilary Duff)
Zet, net als Hilary Duff, in op smoothies met veel vitamines. Groene smoothies in de ochtend zijn vooral reinigend en helpen ons onszelf van binnenuit te reinigen en allerlei soorten gifstoffen te verwijderen. Maak ze natuurlijk zonder suiker of zoetstoffen en houd er rekening mee dat er voedingsmiddelen zijn die suiker bevatten en dat je het nog steeds niet weet.
Buik verliezen na zwangerschap (door Eva Longoria)
Om buik te verliezen na de zwangerschap is het essentieel dat u het huis verlaat en, net als Eva Longoria, een excuus zoekt om actief te zijn. Oefen lichaamsbeweging, beweeg met je baby mee en je zult zien dat het herstel erg snel gaat.
De sleutels die we u hebben laten zien, zijn slechts enkele van de sleutels die u in gedachten moet houden als u dat wilt permanent afvallen. Er zijn naast deze andere trucs om af te vallen en niet weer aan te komen, en sommige voedingsmiddelen die in uw dieet moeten worden opgenomen. Ook andere die u, voor zover mogelijk, moet stoppen met consumeren. Het is echter duidelijk dat er altijd specifieke gelegenheden zijn waarin we, zoals Eugenia Silva, het dieet kunnen overslaan. Al weet je al dat gezond eten geen dieet is. En daar moet rekening mee worden gehouden.
Voedsel om buik af te vallen
De voedingsmiddelen die ons bevatten om te consumeren als we ons opgeblazen gevoel in de buik willen verminderen, zijn:
- Infusies: omdat ze ons helpen onszelf te zuiveren en de spijsvertering te verbeteren
- Kiwi: omdat het ons helpt om regelmatig naar de badkamer te gaan
- Gezonde vetten: zoals die van noten, olijfolie of avocado
Voedingsmiddelen die we moeten beperken als we een platte buik willen
Er zijn ook bepaalde voedingsmiddelen die ons lichaam niet van voldoende voedingsstoffen voorzien, veel calorieën bevatten en onze spijsvertering zwaarder maken. Bijgevolg geven ze ons een zwaar en opgeblazen gevoel en voorkomen ze dat we de platte buik krijgen die we willen. Deze voedingsmiddelen zijn onder meer:
- Het verwerkt: omdat ze niet alleen gezond zijn, maar ook nooit een verzadigd gevoel geven en dat we altijd meer willen.
- Meel en geraffineerde suikers: omdat ze de neiging hebben om een insulinepiek in ons te veroorzaken, waardoor we al snel meer zoetheid nodig hebben.
- Lichte frisdranken: omdat ze suikervervangers bevatten die het uitwendige buikvet verhogen.
Om het laatste punt te verduidelijken, raden we je aan om het artikel te bekijken dat we lang geleden publiceerden over de mythes over voeding die we graag eerder hadden willen weten. We hopen dat onze trucs nuttig voor je zijn geweest en vooral dat je ze in de praktijk kunt brengen.