Hoe u uw armen strakker en slanker kunt maken met behulp van een handdoek en in slechts 30 seconden

Heb je moeite met trainen in de zomer en heb je tussen de hitte en de tapas geen zin in bewegen, dan hebben wij de oplossing! Oefen deze oefeningen aan de oever van het strand of op het gazon van het zwembad na het nemen van een bad.

MELD U HIER AAN VOOR ONZE NIEUWSBRIEF OM HET LAATSTE NIEUWS VAN INSTYLE TE ONTVANGEN

Je hebt je misschien goed voorbereid op de zomer en je hebt niet alleen je koffer ingepakt, maar je hebt deze maanden ook grondig getraind om de bikini te dragen, waarbij je speciale aandacht besteedt aan conflicterende gebieden zoals de achterkant, maar als de vakantie eenmaal is begonnen, heb je het opleidingsniveau verlaagd. Als u in de zomer minder actief bent dan normaal, is dat normaal. De hoge temperaturen en de ontspanning die deze maanden met zich meebrengen, zorgen ervoor dat onze fitnessdoelen ontspannen op dezelfde manier als we ontspannen voor de zee. Maar je kan profiteer van de tijd die u aan het zonnebaden bent om uw armen, rug en buik te versterken zonder het zand of de rand van het zwembad te verlaten. En dat allemaal met behulp van een handdoek!

Van Ballet Fit verspillen ze geen tijd en wedden ze elk moment van de dag te benutten om te blijven verbeteren, plezier te hebben en vooruitgang te boeken en daarom stellen ze ons voor een eenvoudige routine, gericht op het bestrijden van doorhangende armen, verminderen en versterken terwijl je de handdoek van al het zand op het strand schudt. Het is niet alleen een leuke manier om te trainen, je zult ook presteren verhoog de stevigheid van de rug en buik met deze routine van eenvoudige oefeningen die je met behulp van een handdoek aan de oever van het strand of het zwembad kunt oefenen.

Zoals de Ballet Fit-experts ons vertellen, de structuur van de routine is heel eenvoudig en omvat verschillende soorten oefeningen in verschillende blokken:

  • Verwarming
  • Schouderwerk
  • Werk voor biceps (onderarm)
  • Triceps Work (achterkant van de arm)
  • Werk voor de binnenkant van de arm

Zonder te vergeten activeer de buik en rug goed, altijd met de juiste lichaamshouding die ze behouden in alle Ballet Fit-sessies, zoals een professionele danseres. Elke oefening is gericht op de slapheid van de armen en duurt 30 secondenen met nauwelijks rust doorgaan naar de volgende oefening. Het wordt aanbevolen om dit te doen nadat u uit het water bent gekomen, wanneer de handdoek na het drogen meer gewicht heeft. Om vooruitgang te boeken, is het belangrijk om door te gaan met de gebruikelijke Ballet Fit-routines en geleidelijk kracht en tijd te vergroten. Durf jij deze routine te proberen om perfecte en gedefinieerde armen te krijgen? Hier heb je alles de complete routine om uw armen strakker te maken en tegelijkertijd vet te verminderen.