Wil je op een gezonde manier afvallen? Ontdek alle voordelen van haver
Het helpt het cholesterol te verlagen, geeft extra energie, reguleert de suikerspiegel, voorkomt verstopping ... En alsof dat nog niet genoeg is, is het ook perfect voor de verzorging van ons haar en onze huid.
Deskundigen voorspellen datelke Spanjaard zal tijdens deze quarantaine gemiddeld 5 kilo aankomen. Wil je niet dat dit jou overkomt? We hebben je al verteld wat je moet doen om verlies van spiermassa te voorkomen en we hebben voor je de beste oefeningen geselecteerd die je thuis kunt doen. We hebben je ook gemarkeerd met een lijst met voedingsmiddelen waarvan je tijdens quarantaine (en altijd) weg moet blijven, maar nu moeten we praten over havermout, een perfecte optie om gewicht te verliezen. Werkelijk!
Dit zijn de voordelen van havermout om af te vallen
Havermout is perfect voorgezond afvallen. Het beste van havermout is dat het de bloedsuikerspiegel niet activeert, glucose-ups en -downs voorkomt, verzadigend is (wat ons helpt om niet tussen de maaltijden door te pikken) en geeft ons extra energie. Het heeft een hoog kenmerkend gehalte en wordt daarom gebruikt om af te vallen. Wanneer we de aanbevolen hoeveelheden vezels binnenkrijgen, zuiveren we het lichaam, reguleren we de bloedsuikerspiegel en reguleren we onze darmtransit. Het is natuurlijk raadzaam om havermout als ontbijt te nemen, omdat het lichaam het 's ochtends beter zal metaboliseren dan' s nachts. Bovendien moet worden opgemerkt dat de beste havermout degene is die wordt biologisch geteeld en dat het de kwaliteit van integraal handhaaft.
Onthoud datrauwe haver het behoudt zijn voedingsstoffen in grotere hoeveelheden, omdat het bij het koken veel mineralen, vezels en enzymen verliest (bijvoorbeeld vitamine B, vitamine E en verschillende antioxidanten). We weten natuurlijk allemaal dat gekookte havermout veel beter smaakt en gemakkelijker verteerbaar is. Onze aanbeveling? Maak geen misbruik van havermout, want dit kan leiden tot gasvorming en een opgeblazen gevoel.
Heeft u nog steeds geen havermout in uw dieet opgenomen? Neem een kijkje in deze galerij en ontdek wat dit product kan doen voor uw gezondheid, uw haar of uw huid.
1-10
Helpt bij het verlagen van cholesterol
Het beste van haver is dat het in staat is verlagen lipoproteïne-cholesterol met lage dichtheid, dat wil zeggen, slechte cholesterol.
Unsplash
Levert energie
Haver bevat langzaam opneembare koolhydraten en gemakkelijk te assimileren, wat het lichaam voor een langere tijd van extra energie zal voorzien. Een perfecte optie als u zich altijd moe voelt.
Unsplash
Voor het haar
Wil je een gezondere, sterkere en glanzender manen? Het is een perfecte optie als je fijn haar hebt. Je kunt de havermoutvlokken met warm water mengen tot je een pasta krijgt en het mengsel na het wassen als een masker op gewassen haar aanbrengen. De resultaten zullen u verbazen!
Unsplash
Reguleert suikerniveaus
Haver helpt ook lagere bloedsuikerspiegels en verbeter de insulinerespons. Een ingrediënt dat veel helpt bij diabetes type 2.
Unsplash
Reinigt diep
Er zijn zoveel gezichtsreinigers met havermout omdat het een ingrediënt is dat reinigt de huid diepgaand. Een perfecte optie of je nu een vette, droge of gevoelige huid hebt.
Unsplash
Werkt als een natuurlijke exfoliator
Als je ziet dat je huid een extra hydratatie, je kunt twee eetlepels havervlokken mengen met een eetlepel honing (meng de ingrediënten goed tot een pasta). Was je gezicht met het mengsel (als je wilt, kun je het ook als masker gebruiken).
Unsplash
Perfect voor het sporten
Omdat het zal bijdragen aan het lichaam de voedingsstoffen die zorgen voor een goede prestatie. U kunt het ook na de training innemen om de verbruikte energie aan te vullen.
Unsplash
Voorkom constipatie
Gezwollen buik? Havermout helpt voorkomen constipatie, omdat het de darmmotiliteit en de consistentie van de ontlasting verbetert.
Unsplash
Brengt de pH van de huid in evenwicht
Havermout doet wonderen als het om balans onze pH. Het voorkomt irritaties en roodheid, dus het is een perfecte optie als je huid vrij gevoelig is. Unsplash Haver is antioxidant en heeft ontstekingsremmende eigenschappen. Alsof het porie is, bevat het ook vitamine E, Het beschermt het lichaam tegen vrije radicalen. 
Het is een antioxidant