Afvallen met natuurlijke sappen


Jij wil op een gezonde manier afvallen​Natuurlijke sappen kunnen een grote hulp zijn, omdat ze ons een grote hoeveelheid vitamines en voedingsstoffen geven zonder nauwelijks calorieën te bevatten, iets dat perfect is om af te vallen. Er zijn veel manieren om deze sappen in uw dieet op te nemen, er is zelfs het detoxdieet dat in wezen is gebaseerd op het drinken van deze dranken om het lichaam te helpen ontgiften. In dit OneHowTo-artikel gaan we je ontdekken hoe je kunt afvallen met natuurlijke sappen met vermelding van alle mogelijke manieren om het te doen. Verlies op natuurlijke wijze die extra kilo's!

Inhoudsopgave

  1. Drink sappen om af te vallen
  2. Het detox-dieet
  3. Saprecepten om af te vallen

Drink sappen om af te vallen

Allereerst moeten we u vertellen dat het nutteloos zal zijn als u deze sappen gaat gebruiken als u er geen maakt veranderingen in uw eetgewoonten vet verminderen en minstens 3 keer per week sporten. Door dit te doen, kunt u optimaal profiteren van de voordelen van sappen, sneller en gezonder afvallen.

Het eerste dat u moet weten, is dat dit soort sappen er altijd mee worden gemaakt ingrediënten:

  • 2 groene groenten (spinazie, rucola, peterselie, selderij, etc.)
  • 1 seizoensfruit
  • Vloeistof om het sap vloeibaar te maken. Dit kan water, magere melk of magere yoghurt zijn

Als je van zoet voedsel houdt, kun je ervoor kiezen om je sap te zoeten met een zoetstof of als je de voorkeur geeft aan iets natuurlijkers, probeer dan stevia. Bij OneHowTo vertellen we je hoe je suiker vervangt, zodat je kunt zien welke mogelijkheden er zijn.

Deze dagelijks opnemen sappen om af te vallen in uw dieet u kunt uw lichaam voorzien van de vitamines en mineralen die nodig zijn om een ​​gezond leven te leiden en zo af te vallen zonder uw gezondheid in gevaar te brengen. Je kunt ze op elk moment van de dag innemen, maar het is het beste om ze tijdens het vasten als eerste van de dag te drinken, omdat je lichaam op dat moment de voedingsstoffen beter zal opnemen.

Maar als je wil sneller afvallen, jij kan vervang deze sappen door enkele van uw maaltijden Gemaakt van groenten. Zoals we al zeiden, loopt uw ​​gezondheid geen gevaar en heeft uw lichaam alle vitamines die het nodig heeft met nauwelijks calorieën. Onthoud dat groenten en fruit de optimale ingrediënten zijn voor diëten voor gewichtsverlies, omdat ze veel voedingsstoffen bevatten, maar zeer weinig calorieën.


Het detox-dieet

Een van de methoden voor afvallen met natuurlijke sappen bekendste en meest succesvolle van de afgelopen tijd is de bekende detox dieet​Het is een plan dat belooft om in slechts 1 week 3 kilo af te vallen, waarbij je lichaam ook wordt gezuiverd door op natuurlijke wijze gifstoffen te verwijderen.

Dit dieet duurt Maximaal 7 dagen en het kan een keer per maand worden herhaald om het lichaam te zuiveren en weer op gewicht te komen. Om het correct te doen, is het belangrijk dat u de basisregels en de fasen ervan kent verdeeld in twee fasen:

  • Zuiveringsfase: Het moet worden uitgevoerd tijdens de eerste 3 dagen van het dieet en het is in wezen gericht op het eten van voedsel dat rijk is aan kalium, omdat het helpt bij het ontgiften van het lichaam. Deze fase van het dieet is erg ingrijpend en bestaat uit de eerste dag dat je alleen ananas eet, de tweede dat je verschillende soorten fruit eet (vooral rijk aan kalium) en de derde dag dat je fruit combineert met magere eiwitten.
  • Antioxiderende fase: na de eerste fase moet deze andere fase worden uitgevoerd, die 5 dagen duurt. Hier is het ideaal dat je elke ochtend een groene sap neemt (volgens de richtlijnen die we hierboven hebben aangegeven) en je dieet combineert met lichte en magere voedingsmiddelen. Ook als u wilt, kunt u lunch of diner vervangen door een van deze sappen en maakt u het resultaat beter zichtbaar.

In dit OneHowTo-artikel zullen we je stap voor stap vertellen hoe je het detoxdieet moet doen voor het geval je op deze manier durft af te vallen.

Maar zoals je kunt raden, loop je met dit soort afslankplan het risico om het rebound-effect te krijgen als je weer normaal eet, dus van OneHowTo raden we je aan om te kiezen voor een gezond dieet waarin je groene sappen verwerkt. zal u helpen om geleidelijk af te vallen.


Saprecepten om af te vallen

Vervolgens gaan we enkele recepten voor deze sappen uitwerken die u zullen helpen om af te vallen wanneer u ze in uw dieet opneemt. We beginnen met een die ook presteert zuiveren het lichaam intern.

Sap met ananas

  • 200 gram ananas
  • 100 gram broccoli
  • 100 gram komkommer
  • 1 kiwi

De manier om het te bereiden is door alle ingrediënten schoon te maken, ze in kleine stukjes te snijden en in de blender te doen om ze te mengen. Je kunt water toevoegen of, als je de voorkeur geeft aan een romiger textuur, melk of magere yoghurt proberen. Als je het kouder wilt hebben, kun je een beetje ijs toevoegen. De afslankende eigenschappen van ananas samen met de vezels van groenten zorgen ervoor dat je afvalt.

  • Sap met kiwi

Een ander goed recept is kiwi als hoofdingrediënt, een vrucht vol vezels die helpt bij het reguleren van de darmtransit. Dit sap heeft diuretische eigenschappen maar het fungeert ook als een krachtige vetverbrander. Je zal moeten:

  • 3 slablaadjes
  • 1/2 komkommer
  • 1 kiwi
  • 1/2 glas magere melk

Je moet de ingrediënten mengen en in een blender mengen. Onthoud dat om volledig gebruik te kunnen maken van zijn eigenschappen, u het binnen een half uur na voorbereiding moet innemen.

Als u meer wilt weten, vertellen we u in dit OneHowTo-artikel hoe u sappen bereidt om af te vallen.


Als u meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met Afvallen met natuurlijke sappen, raden we u aan om onze categorie Gewicht en lichaamsbeeld in te voeren.