5 kilo afvallen in een week zonder dieet
Jij wil 5 kilo afvallen in een week? Voelt u zich opgeblazen, zwaar en past u niet in de kleding die u op een feestje zo graag wilt dragen? In dit OneHowTo-artikel laten we er een aantal achter tips om in een week 5 kilo af te vallen, ontgiften, maten verkleinen en zich beter voelen.
Inhoudsopgave
- Hoe begin je met het dieet?
- Hoe kies je een goed dieet?
- Hoe u in een week 5 kilo verliest
- Hoe u twee maten in een week verkleint
- Afvallen zonder dieet
Hoe begin je met het dieet?
Je moet eerst een doel stellen dat realistisch is en dan een eetplan volgen. U moet uzelf afwegen en beslissen hoeveel u naar beneden wilt gaan, in dit geval is de gestelde doelstelling vijf kilo in een week.
U moet er vatbaar voor zijn eetgewoonten veranderen, meer lichaamsbeweging per week doen, zelfs uzelf bepaalde dingen onthouden. Voor het geval u specifieke vragen heeft, is er niets beters dan raadpleeg een arts of voedingsdeskundige Wie is de juiste persoon om ons te helpen af te vallen en u een uitgebalanceerd dieet te geven dat exclusief voor u is gemaakt en met deze hulpmiddelen om ons gecontroleerde afdalingsproces te beheersen. In ieder geval,
Hoe kies je een goed dieet?
Als er iets moeilijks is, dan is dat het kiezen van een goed dieet, vooral omdat er weinig zijn effectieve diëtenVelen zijn gebaseerd op het verliezen van vocht en niet op vet, bij anderen stop je met het eten van dingen die belangrijk zijn voor het lichaam en word je zwak. Je zou moeten eet een gebalanceerd dieet, of liever een gebalanceerd dieet.
Een goed dieet zou van alles een beetje moeten bevatten, gebaseerd op portiecontrole, timing en ingrediënten. Diëten die alleen salades zijn, of die slechts uit één of twee maaltijden per dag bestaan, werken NIET; je moet vaak per dag eten, maar kleinere porties.
U moet ontbijt maken, halverwege de ochtend (tussendoortje), lunch, halverwege de middag (tussendoortje), tussendoortje en avondeten maken. Er zijn in totaal 6 maaltijden.
Tussen elke maaltijd mag niet meer dan 3 of 4 uur verstrijkenZo zal het lichaam calorieën consumeren en voedingsstoffen opnemen op een geordende manier volgens het metabolisme.
Het ontbijt moet met suiker zijn, of als u zoetstof gebruikt, moet u een karamel (met suiker) of een toast met honing of natuurlijk zoet eten. Op deze manier voorkomt u afbraak door een tekort aan glucose.
Het ontbijt is erg belangrijk. Sla het nooit over.
De snacks (halverwege de ochtend en halverwege de middag) Het zouden kleine maaltijden moeten zijn. Bijvoorbeeld een Mueslireep, een kopje ontbijtgranen, een yoghurt, een nougat, enzovoort. Ze zijn belangrijk om te verminderen ongerustheid, de honger en voor het lichaam om de stofwisseling draaiende te houden. Een dieet volgen is niet gemakkelijk, maar resultaat moet duidelijk zijn: beter voelen, wees gezonder en voel je goed. Met geduld, inspanning, lichaamsbeweging en meegaand voedingZoals we al eerder zeiden. Daar moet je nog veel aan toevoegen oefening, neem tussen 2 en 3 liter water (geen frisdrank) per dag, eet fatsoenlijk. Dit zijn de bouwstenen van elk dieet. Als je je favoriete jurk niet past voor dat feest waarvoor je bent uitgenodigd, gaan we het je hier vertellen hoe je twee kledingmaten in een week laat vallenU kunt in het algemeen verklein twee maten in een week vloeistoffen verwijderen. Dit is de eenvoudigste omdat het niet gaat om het verbranden van vet, wat meer is op de lange termijn. Sommige mensen drinken veel vocht en daarna een diureticum om dat teveel te verminderen, maar deze methode moet worden gecontroleerd door een arts om te voorkomen dat er meer vocht verloren gaat dan nodig is. Ja goed slikkende diuretica is effectief op korte termijn en kan werken, zoals het gebruik van nylon of plastic gordels om te transpireren, denk ik dat het effectiever is om ze te verminderen met een goede tijd van tevoren, buikspieroefeningen te doen en met een vetarm dieet. De buikmassages met crèmes, kan dienen als een hulpmiddel om de vetweefsel, maar het is niet erg effectief voor verminder de "rollen". Hoe u in een week 5 kilo verliest
Hoe u twee maten in een week verkleint
Afvallen zonder dieet
Een vetarm dieet voornamelijk, hoewel er ook zijn caloriearme diëten. Afvallen met effectieve diëtenHet is iets heel moeilijks, aangezien er diëten zijn die niet specifiek zijn gemaakt voor uw stofwisseling, dus het is altijd beter om een arts te raadplegen.
Er zijn veel methoden, een daarvan wordt genoemd HerbaLife, waarvan veel artsen en laboratoria zeggen dat het bevat amfetaminen, maar het bedrijf dat het maakt, ontkent het en zegt dat Herba Life is gemaakt met natuurlijke ingrediënten.
Er is ook homeopathische geneesmiddelen om af te vallen.
We hopen dat het je heeft geholpen. Veel succes en onthoud: eet minder en beter, beweeg en water.
Let op: deze tips moeten worden goedgekeurd door uw vertrouwde arts voordat u ze gebruikt. U moet correct eten, raadpleeg bij twijfel een voedingsdeskundige.
Als u meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met 5 kilo afvallen in een week zonder dieet, raden we u aan om onze categorie Gewicht en lichaamsbeeld in te voeren.