7 gezichtsyoga-oefeningen


Zou je graag een verjongd gezicht vol vitaliteit met een paar simpele gezichtsoefeningen? Net zoals de rest van ons lichaam een ​​reeks zorgen nodig heeft om sterk te blijven, heeft het gezicht ook wat oefeningen nodig zodat de huid glad en strak blijft. Hiervoor zijn veel mensen begonnen hun toevlucht te nemen tot gezichtsyoga of gezichtsgymnastiek.

Naast het versterken van de spieren van het gezicht met een reeks specifieke oefeningen, kan de dagelijkse beoefening van gezichtsyoga je ook helpen rimpels te voorkomen en de verloren elasticiteit van het gezicht terug te krijgen. Wil je deze sport voor het gezicht gaan beoefenen? Blijf dit oneHOWTO-artikel lezen en doe dit elke dag 7 gezichtsyoga-oefeningen om de stevigheid en vitaliteit van uw gezicht te herstellen.

Inhoudsopgave

  1. Voordelen van gezichtsyoga of gezichtsgymnastiek
  2. Speel de trompet
  3. Gezichtsgymnastiek: de visoefening
  4. De tornado
  5. Gezichtsyoga met een zachte glimlach
  6. Kus het plafond
  7. Verrassend gebaar
  8. De V, een gezichtsyoga-oefening om de ogen te verjongen

Voordelen van gezichtsyoga of gezichtsgymnastiek

Zoals we hebben verwacht, is gezichtsyoga een modaliteit van deze beoefening met specifieke oefeningen om de gezichtsspieren te oefenen en te versterken en zo het uiterlijk van de huid te verbeteren. Concreet zijn dit de voordelen van gezichtsyoga of gezichtsgymnastiek, wat u in korte tijd zult opmerken nadat u de oefeningen regelmatig begint te oefenen:

  • Deze praktijk helpt Versterk de spieren zowel op het gezicht als op de hals, waardoor slapheid wordt vermeden, rimpels worden verminderd en de verloren elasticiteit van de weefsels in deze delen van het lichaam wordt hersteld.
  • Binnen deze oefening kunnen we verschillende oefeningen vinden, afhankelijk van het deel van ons gezicht. Gezichtsyoga voor de oogcontour voorkomt bijvoorbeeld het ontstaan ​​van kraaienpootjes en doorhangende oogleden. Als u zich zorgen maakt over het probleem van rimpels rond de ogen, raden we u aan dit andere bericht te lezen over het voorkomen van kraaienpootjes.
  • Er zijn ook gezichtsyoga-oefeningen voor de lippen en jukbeenderen die deze delen van het lichaam zullen helpen om op natuurlijke wijze sterker en gelift te blijven zonder dat een operatie nodig is.
  • Gezichtsoefeningen helpen verminderen fijne lijntjes zonder de natuurlijkheid van uw gebaren en uitdrukkingen weg te nemen.
  • Gezichtsyoga activeert de doorbloeding van het gezicht, waardoor het regeneratieproces van de huid wordt versneld en deze er gladder en jonger uitziet.

Als je meer esthetische voordelen van dit soort oefeningen wilt ontdekken, bekijk dan dit andere HOWTO-artikel over Wat zijn de voordelen van gezichtsgymnastiek.


Speel de trompet

We beginnen deze oefeningsroutine voor het gezicht met een oefening die bekend staat als de trompettist. Dit is een gezichtsyoga-oefening voor lippen en de wangen, omdat de beweging helpt om de huid in deze delen van het lichaam glad en stevig te maken. Als je het wilt proberen, hoef je alleen maar deze stappen te volgen:

  1. Adem langzaam in totdat je je wangen helemaal vult.
  2. Leg een hand op de lippen zodat de oefening dit gebied meer versterkt.
  3. Laat de lucht die je vasthoudt nu 30 seconden van de ene wang naar de andere passeren.
  4. Herhaal de oefening 5-10 keer tijdens je gezichtsyoga-routine.


Gezichtsgymnastiek: de visoefening

Binnen de oefeningen om het gezicht te verjongen we vinden vis, een gezichtsbeweging waarmee je de jukbeenderen traint en ze beetje bij beetje sterker en gelift laat lijken. Om deze oefening uit te voeren, moet u deze stap voor stap volgen:

  1. Eerst moet je zo veel mogelijk op de wangen zuigen, net doen alsof je een vis bent.
  2. Tik vervolgens zachtjes met uw handen, omdat dit de bloedsomloop in dit gebied zal vergroten.
  3. Houd deze positie 30 seconden vast, terwijl je het gezogen gebied met je handen vingert.
  4. Herhaal deze oefening 4-5 keer.


De tornado

Nog een effectieve oefening in yoga gezichtsbehandeling voor lippen is degene die bekend staat als de tornado oefening, omdat het helpt om zowel de plooien die worden gevormd in het nasolabiale gebied als de rimpels rond de mond te verzachten. Volg hiervoor onderstaande stappen:

  1. Sluit je mond en houd je lippen verzegeld terwijl je met je tong over de binnenkant van je lippen gaat, alsof je een tornado simuleert.
  2. Voer deze beweging 3 keer uit en dan nog eens 3 keer door het binnenste gedeelte in tegengestelde richting te gaan.
  3. Doe deze oefening 3 keer binnen je gezichtsyoga-routine.


Gezichtsyoga met een zachte glimlach

Met deze oefening kunnen we verschillende gezichtsspieren in het onderste deel van het gezicht trainen. De zachte glimlach Het is perfect om zowel rimpels die verschijnen rond de mond en de nasolabiale plooien geleidelijk te verminderen als toon de jukbeenderen​Volg deze stap voor stap om deze oefening te doen:

  1. Eerst moet u de tanden met uw lippen bedekken en vervolgens uw mond plaatsen alsof u de letter O gaat uitspreken.
  2. Lach nu zoveel je kunt terwijl je je tanden nog steeds verborgen houdt.
  3. Als u merkt dat uw ogen rimpelen bij deze uitdrukking, strek ze dan uit met uw hand.
  4. Houd een paar seconden vast en keer dan terug naar de startpositie.
  5. Doe deze oefening 6 keer.


Kus het plafond

Ook bekend als kissing the sky, het is een gezichtsyoga-oefening die je zal helpen de stevigheid van zowel je kaak als nek te herstellen. Wil je de perfecte oefening voor verwijder dubbele kin​Volg deze stap voor stap om het plafond kussen gezicht yoga oefening:

  1. Kantel eerst uw hoofd langzaam naar achteren totdat u omhoog kijkt.
  2. Maak nu het gebaar van het geven van een kus door het geluid te maken.
  3. Keer dan terug naar de startpositie terwijl je diep ademt.
  4. Herhaal deze oefening zes keer binnen uw gezichtsroutine.

Het hebben van een overheersende of vallende onderkin is voor velen een punt van zorg, dus hier laten we je 8 oefeningen achter om de onderkin te elimineren.


Verrassend gebaar

Het verrassende gebaar maken is een zeer effectieve oefening binnen gezichtsyoga of gezichtsgymnastiek specifiek voor de oogcontour, omdat het de bloedcirculatie in dit gebied activeert en zowel helpt om de slappe huid van de oogleden te versterken als om verminderen kraaienpootjes​We leggen in detail uit hoe je het moet doen:

  1. Ten eerste zul je je ogen wijd moeten openen zonder je voorhoofd te rimpelen (of probeer het zo min mogelijk te rimpelen).
  2. Concentreer je nu op een punt dat recht voor je ligt en haal vier keer diep adem.
  3. Sluit je ogen om je ogen te ontspannen en herhaal de oefening opnieuw.
  4. Doe dit gebaar 4-5 keer.


De V, een gezichtsyoga-oefening om de ogen te verjongen

Een andere oefening binnen gezichtsyoga voor de oogcontour die u in uw routine zou moeten opnemen, is de V, omdat deze u zal helpen verzacht wallen die zich onder de ogen opbouwen en om de gezichtsspieren in het gebied te versterken. Maken de V in de ogen u moet deze stappen volgen:

  1. Eerst moet je een V maken met de vingers van beide handen.
  2. Plaats ze nu in elk oog en oefen een beetje druk uit.
  3. Kijk dan omhoog en vernauw je ogen langzaam.
  4. Sluit ten slotte uw ogen stevig gedurende 10 seconden en open ze vervolgens.
  5. Herhaal de oefening 3 keer.

Om ontstekingen en vochtophoping in dit gebied te verminderen, raden we dit andere HOWTO-artikel aan over het verwijderen van wallen onder de ogen.


Als u meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met 7 gezichtsyoga-oefeningen, raden we u aan om onze categorie Schoonheid en persoonlijke verzorging in te voeren.