Over een sportblessure komen
Wanneer jij bent atleetVooral als je competitief of elite bent, wordt sport een fundamenteel onderdeel van je leven en kun je geen dag doorbrengen zonder je passie te beseffen. Het uiterlijk van een sportblessure kan traumatisch zijn en ernstig produceren psychologische problemen voor de atleet, vooral als hij tijd moet doorbrengen zonder training of buiten competities. In OneHowTo begrijpen we wat je doormaakt en geven we je enkele tips om te ontdekken hoe u een sportblessure overwint.
Te volgen stappen:
Een van de belangrijkste dingen die u moet doen nadat u het letsel heeft opgelopen en nadat u naar de dokter of het ziekenhuis bent geweest, is bewust worden van de situatieAccepteer dat je een blessure hebt en de gevolgen die dit in je nabije toekomst zal hebben, misschien als je niet naar een wedstrijd of wedstrijd kunt gaan.
Afhankelijk van de blessure zul je een paar dagen, een paar weken of maanden moeten blijven rust en het naleven van de specificaties van de arts totdat u herstelt en op volle kracht bent. Realiseer u dat als u deel uitmaakt van een team en u niet goed genezen bent, u niet alleen uzelf schade berokkent, onomkeerbaar letselmaar je hele team.
Probeer niet opnieuw te trainen als u er niet 100% zeker van bent dat u het kunt doen zoals u eerder deed.
Zodra de fase van acceptatie van het probleem is overwonnen, wordt de fase van revalidatie of rustAls ze je naar een fysiotherapeut of rehabilitatie, U moet de specificaties van de professionals nauwgezet volgen, aangezien deze erg belangrijk zijn voor een correct herstel. Voer uw instructies uit, zelfs als het pijn doet om er zeker van te zijn opleiding en in het geval dat de pijn erg acuut is, bespreek dit dan met de fysiotherapeut en de dokter om het soort oefeningen te veranderen.
Laat je niet overweldigen door angstVeel atleten herstellen slecht of stoppen direct met die sport uit angst opnieuw geblesseerd te raken. Als u zich heeft gehouden aan wat uw arts heeft vastgesteld, hoeft u zich geen zorgen te maken. Als u zich op enig moment overweldigd voelt, aarzel dan niet om een sportpsycholoog, die specialisten zijn in het veld en sporters veel helpen na een traumatisch letsel. Val niet in een depressie, jij kan kom eroverheen. Leer van foutenMaak in het begin geen plotselinge bewegingen, maar u moet uw lichaam leren kennen, weten hoever u kunt gaan en welke bewegingen u onder geen enkele omstandigheid mag doen. U zult zien hoe u met oefening en vasthoudendheid zult zijn zoals voorheen met de blessure en u zult ook een belangrijke levensles hebben geleerd: u bent in staat tot alles waar u zich op richt. Als u meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met Over een sportblessure komen, raden we u aan om onze categorie Fitness in te voeren.