Wat zijn de voordelen van aquagym
De watergymnastiek, algemeen bekend als aquagymHet is een zachte en gemakkelijke manier van sporten, die u zal helpen gezond te blijven, uw geest te ontspannen en uw figuur te stylen. Als je denkt dat wateroefeningen alleen praktisch zijn voor ouderen en zwangere vrouwen, weet je het nog steeds niet wat zijn de voordelen van aquagymIn het volgende oneHOWTO-artikel geven we je de sleutels die je zullen helpen je ogen te openen en te begrijpen dat deze waterlessen geschikt zijn voor elke leeftijd en dat ze zowel je gezondheid als je fysieke conditie ten goede zullen komen. Ontdek alle positieve dingen die watersport je kan brengen in lichaam en geest. Test het!
Te volgen stappen:
Er zijn meerdere redenen waarom het gunstig is beoefen aquagym en ze hebben allemaal iets te maken met de kracht van water, waardoor u gegarandeerd zonder impact traint. Onthoud dat als u in het water bent, uw gewicht tussen 80 en 90% wordt verminderd, zodat het lichaam niet lijdt en het risico op een of andere vorm van letsel aanzienlijk afneemt.
De aquagym Het is een ideale sport als u last heeft van rugklachten, gewrichtspijn, sclerose, herstellende bent van een blessure of een andere aandoening heeft in de ledematen, meestal benen.
Maar u moet weten dat watersport niet alleen goed is om uw gezondheid te verbeteren, maar er ook aan bijdraagt handhaaf en styliseer uw lijn, dus het wordt beschouwd als een van de beste bondgenoten om je figuur te modelleren. Houd er rekening mee dat, omdat het oefeningen zijn zonder impact en door uw lichaamsgewicht te verminderen, de spieren met grotere intensiteit werken door eenvoudige oefeningen uit te voeren, zelfs als uw lichaam zich er niet van bewust is.
Als u wilt dat aquagym uw silhouet helpt verbeteren, kunt u uw borsten en billen versterken, uw maat, rugspieren en buikspieren, of armen en schouders verfijnen. Hoe het ook zij, deze sport staat je toe verbrand ongeveer 600 calorieën in slechts 30 minuten van sporten, wat overeenkomt met wat u zou kunnen verminderen door anderhalf uur op het droge te werken.
Zumba is ook een sportmodaliteit waarmee je in korte tijd veel calorieën kunt verliezen, als je meer wilt weten, bekijk dan ons artikel over Wat is Zumba.
Aan de andere kant, bij het beoefenen van aquagym, werken de waterbewegingen op de huid, waarbij een drainerende massage wordt toegepast die de bloedsomloop stimuleert, wat helpt om het vasthouden van vocht te verminderen, evenals elimineren cellulitis.
Nog steeds niet overtuigd? Nou, er is veel meer. Aquagym is een perfecte sport voor de gezondheid, omdat het niet alleen de spieren versterkt, maar ook het cardiovasculaire ritme stimuleert, de bloedcirculatie verbetert en de ademhalingstonus verbetert.
Maar als er iets is dat verschilt van conventionele terrestrische sport, is dat omdat het een niet-traumatische oefening is, dat wil zeggen dat bijna geen risico op letselDit gebeurt dankzij de weerstand van het water en de vloeiende bewegingen, die voorzichtig en zonder gewelddadige inspanning worden uitgevoerd, die tijdens de sessie worden uitgevoerd.
Nog een van de groten voordelen van aquagym is uw bijdrage aan de mentale gezondheidDe ontspannende werking van het water en het gevoel van lichtheid dat je voelt na het doen van de oefeningen zijn pluspunten voor deze watersport. Evenzo veroorzaakt deze sport, net als vele andere, de afscheiding van endorfine of plezierhormoon, wat bijdraagt aan dat gevoel van welzijn na inspanning. Lichaam en ziel, ontspanning en plezier, waarom probeert u het niet?
Aan de andere kant is aquagym een collectieve sport, die je de kans geeft om te socializen en een leuke en leuke tijd te hebben. Het verlangen om te praten, lachen en het stimulerende effect dat werken in teamverband teweegbrengt, is een ander goed punt om te overwegen als je overweegt om wateroefeningen te doen.
9
Zoals we al hebben vermeld, is deze sport ideaal en geschikt voor alle leeftijden (van ongeveer 7 jaar tot 77 jaar). U kunt het oefenen ongeacht uw fysieke conditie, uw leeftijd of zelfs uw gewicht. Het wordt ten zeerste aanbevolen voor vrouwen in conditie, evenals voor iedereen die lijdt aan spieraandoeningen. En bovendien is het niet essentieel om te kunnen zwemmen, aangezien het altijd wordt beoefend aan de kant van het zwembad waar je staand kunt spelen.
0Koop een comfortabele zwembroek en spring in de praktijk van aquagym, een gezonde sport die je niet alleen helpen om in vorm te blijven, maar ook om je te bevrijden van stress en zorgen door een leuke, aangename en ontspannende tijd te hebben tijdens het sporten. Waar wacht je nog op om het te proberen!
Als u meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met Wat zijn de voordelen van aquagym, raden we u aan om onze categorie Fitness in te voeren.
Tips
- Als u lijdt aan een specifiek probleem of ziekte, raadpleeg dan altijd uw arts voordat u aan lichamelijke activiteit begint