Hoe slappe benen te bestrijden
De poten zijn een van de delen van het lichaam die het meest worden getroffen door het probleem van verslapping van de huidNa verloop van tijd verliest de huid zijn natuurlijke elasticiteit en gladheid, waardoor de benen er niet meer zo mooi uitzien. Toch zijn er factoren zoals gebrek aan lichaamsbeweging, een slecht voedingspatroon, plotselinge gewichtsveranderingen of hormonale problemen die dit probleem kunnen accentueren en het verschijnen ervan kunnen versnellen. In OneHowTo laten we u enkele tips zien die u kunnen helpen bestrijding van doorhangende benen en je er veel aantrekkelijker uit laten zien.
Te volgen stappen:
Er zijn talloze crèmes op de markt die speciaal zijn bedoeld om slappe benen tegen te gaan en hun stevigheid te bevorderen. U kunt er een kiezen verstevigende crème en breng het twee keer per dag aan op een schone huid, 's ochtends en' s avonds. Hoewel crèmes kunnen helpen het uiterlijk van de huid verbeteren, ze bieden geen wonderbaarlijke resultaten. Als ze niet worden gecombineerd met een gezond dieet en een beetje lichaamsbeweging, is het onmogelijk om enige vorm van verandering op te merken.
Zoals we al aangaven, voeding Het is essentieel om de slapheid van de benen en die van elk deel van het lichaam te bestrijden. U moet weten dat diëten die rijk zijn aan vet en koolhydraten een negatieve invloed hebben op de huid, waardoor deze er vroegtijdig uitzakt. Besteed aandacht aan de volgende suggesties om het natuurlijke collageen en elastine van uw huid langer te behouden en er beter uit te laten zien:
- Opnemen in uw dagelijkse voeding antioxidant voedsel zoals citrusvruchten of vis.
- De eiwit Ze geven de huid stevigheid, dus u moet kip, kalkoenfilet, eieren, kikkererwten, erwten, linzen en magere zuivelproducten in uw dieet opnemen. Het is belangrijk om deze voedingsmiddelen te combineren met groene groenten, die ook vezels aan ons lichaam leveren.
- Vergeet niet drink de hoeveelheid water aanbevolen dagelijks, essentieel om een gezonde huid te behouden en haar gladheid te verlengen.
Standvastigheid en inspanning zijn de sleutelwoorden als wat we willen is pronken met stevigere en slankere benenHet aanpassen van enkele van onze slechte dagelijkse gewoonten is ongetwijfeld de enige manier om uitstekende resultaten te behalen als het gaat om het voorkomen en bestrijden van verzakking van het lichaam. Daarom, als we eenmaal de stap hebben gezet om ons dieet te veranderen, is het tijd om het met wat aan te vullen lichaamsbewegingHier zijn enkele van de meest geschikte fysieke activiteiten om slappe benen te bestrijden.
Een oefening zo simpel als wandelen Het kan zeer gunstig zijn om de bloedcirculatie in de benen te verbeteren en doorzakken tegen te gaan. Dagelijks 30 à 40 minuten wandelen is ideaal om gemakkelijker vet te verliezen.
Een andere geweldige fysieke oefening om slappe benen te bestrijden en ze te vormen is FietsenHet is een erg leuke activiteit die bovendien meerdere voordelen oplevert voor ons cardiovasculaire systeem.
De watergymnastiek, aquafitness, is een van de beste fysieke activiteiten die er zijn om uw benen sterk te houden en doorzakken te voorkomen. Door de druk van het water en de koude temperatuur zijn de resultaten sneller zichtbaar.
Er zijn er ook veel verstevigende oefeningen die we thuis kunnen doen om de benen te versterken, zoals squats, trappen op en af, oefeningen voor de ontvoerders ...
Bezoek het artikel Hoe verslapping van het gezicht te bestrijden om ook de tips te kennen die u zullen helpen de huid van het gezicht glad en perfect te houden.
Als u meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met Hoe slappe benen te bestrijden, raden we u aan om onze categorie Schoonheid en persoonlijke verzorging in te voeren.