Hoe cellulitis van de benen te verwijderen

Ben je de sinaasappelschil beu? In de benen is het een van de gebieden waar cellulitis het meest voorkomt, een wijziging van het uiterlijk van de huid als gevolg van vochtretentie die kan worden veroorzaakt door slechte voeding, een zittend leven leiden of niet genoeg water drinken. Deze huidaandoening komt veel voor bij alle soorten vrouwen en is een van de meest constante schoonheidsstrijd omdat het doel is om een gladde, gladde en perfecte huid te krijgen.

Als dit uw situatie is, zullen we het u in OneHowTo vertellen hoe cellulitis op de benen te verwijderen we geven je enkele tips die zowel met eetgewoonten als sportgewoonten te maken hebben, maar we zullen je ook enkele goede trucs geven die je zullen helpen deze vervelende gaatjes in de huid maximaal te verminderen. Ontdek hoe u het kunt krijgen!

Te volgen stappen:

We beginnen met het bespreken van de eetgewoonten die u zou moeten aanpassen als u gladde benen wilt laten zien zonder cellulitis. We zijn wat we eten en daarom, als je een dieet volgt op basis van vetten, gefrituurd voedsel of voedsel met gifstoffen, dan hopen deze zich op in ons lichaam waardoor onze dermis er gehavend uitziet. In die zin is het essentieel dat zet in op een gezond, uitgebalanceerd dieet dat rijk is aan fruit en groentenVoedingsrijke, zeer vetarme ingrediënten. In OneHowTo vertellen we je in detail hoe je gezond eet, zodat je alles weet wat je kunt eten.

In dit gedeelte gaan we ons daarop concentreren voedingsmiddelen die u NIET kunt eten of dat je het tot het maximum moet beperken, aangezien ze gedeeltelijk verantwoordelijk zijn voor de opeenhoping van sinaasappelschil op je benen.

Zuivel en suikerachtig

Het zijn ingrediënten vol suikers die, wanneer ze ons lichaam binnenkomen, onze stofwisseling ze niet omzet in energie en daarom worden ze geaccumuleerd als vetreserves, iets dat het verschijnen van cellulitis stimuleert. Natuurlijk: als je magere zuivel of groenten (soja, havermout, etc.) neemt, is dat geen probleem.

Voedingsmiddelen rijk aan verzadigd vet

Er zijn enkele ingrediënten van dierlijke oorsprong die erg rijk zijn aan dit soort vet dat niet door ons lichaam kan worden gemetaboliseerd en zich daarom op verschillende plaatsen ophopen (patroonbanden, buik, billen, enz.). Worsten, rood vlees, varkensvlees, boter, onder andere, zijn vatbaar voor deze vetten en daarom moet u ze zoveel mogelijk vermijden. U moet ook overtollige olie vermijden om te koken (gefrituurd, gehavend, onder andere), omdat het veel vetten en calorieën bevat die, indien niet gebruikt, in het lichaam worden opgeslagen.

Geraffineerde koolhydraten

Witbrood, witte rijst, koekjes, enz. Zijn producten die op industrieel niveau zijn behandeld en die tijdens het raffinageproces een zeer belangrijk deel van hun voedingsstoffen hebben verloren. Ze zijn rijk aan meelopties, iets wat ons lichaam moeilijk kan verteren, daarom zet het metabolisme het uiteindelijk om in verzadigde vetten. Om dit te voorkomen, hoeft u alleen maar de hoeveelheden die u neemt te reguleren en ook te kiezen voor de integrale versie van deze voedingsmiddelen.

Zout

Zout is een ingrediënt dat de bloedvaten blokkeert en een goede bloedcirculatie verhindert, dit vergroot de mogelijkheid om vocht vast te houden, waardoor de aanwezigheid van sinaasappelschil toeneemt. Bij OneHowTo geven we je enkele tips zodat je zout kunt vervangen tijdens het koken en toch kunt genieten van heerlijke gerechten.

Maar naast het veranderen van het dieet, is het essentieel om overtollig vet dat zich in sommige delen van het lichaam heeft opgehoopt, te elimineren en dit wordt alleen bereikt door te doen lichaamsbewegingMet sport we verhogen het calorieverbruik ervoor zorgen dat ons lichaam naar verzadigde vetreserves moet gaan om ze om te zetten in energie en zo aan je caloriebehoefte te kunnen voldoen, dus als je cellulitis uit de benen wilt elimineren, is er niets beter dan beginnen met sporten.

Uw trainingssessies moeten worden gedeeld tussen 3 en 5 dagen per week 1 uur sporten zodat je lichaam de oefening opmerkt en je de externe resultaten kunt zien. Bovendien moeten de sessies bestaan uit zowel cardiovasculaire als tonende oefeningen om vet uit uw hele lichaam te verbranden, maar ook lokaal in te werken op het plaatselijke vet dat zich ophoopt in de benen.

Dus een goede routine het kan het volgende zijn:

10 minuten opwarmen
20 minuten beenverstevigende oefeningen: squats, step, etc. Bij OneHowTo bieden we je een breed scala aan oefeningen om beenvet te verbranden.
30 tot 45 minuten cardiovasculaire training: hardlopen, fietsen, crosstrainer, lessen zoals zumba, aerobics, etc.
10 minuten strekken om blessures te voorkomen

In dit andere artikel kun je in detail de beste oefeningen ontdekken om cellulitis te elimineren, waarbij we stap voor stap uitleggen hoe je ze kunt uitvoeren.

Naast deze twee traditionele technieken om te kunnen verwijder cellulitis van de benenBij OneHowTo willen we u enkele geheimen en trucs onthullen die u zullen helpen een gladdere en stevigere huid te krijgen. Deze huismiddeltjes die we hieronder zullen voorstellen, moet u als extra nemen, als aanvulling op uw gezonde gewoonten, omdat ze u op zichzelf niet al te veel zullen helpen; Als u ze echter toevoegt aan uw gezonde levensstijl, bereikt u optimale resultaten. Maak een notitie!

Zelfgemaakte kompressen tegen cellulitis

Er is veel geneeskrachtige kruiden die optimale eigenschappen bevatten om de sinaasappelschil te bestrijden en daarom gaan we hiervan profiteren om anticellulitiskompressen te maken die perfect kunnen werken om deze aandoening te behandelen. Deze keer zullen we profiteren van de principes van salie en klimop omdat ze ontsteking van de huid helpen verminderen en vochtretentie voorkomen.

Om dit huismiddeltje te bereiden, moeten we een pot vullen met 2 liter water en mengen met twee handenvol klimop en twee handen salie. We zullen het een hele dag moeten laten marineren en later zullen we zeven zodat alleen de vloeistof overblijft. Als we klaar zijn, moeten we een handdoek nat maken en het mengsel op de benen aanbrengen, en het 20 minuten laten inwerken. Herhaal deze behandeling 1 of 2 keer per week en beetje bij beetje zult u resultaten opmerken.

Koffiescrub

Koffie is perfect voor het elimineren van cellulitis, omdat het cafeïne bevat, een bestanddeel dat de bloedcirculatie activeert en de ophoping van vet vermindert; Het bereiden van een exfoliant met dit ingrediënt is dus perfect om een gladde huid te krijgen zonder de aanwezigheid van sinaasappelschil.

Om het te maken, hoeven we alleen maar gemalen koffie met olijfolie te mengen, totdat de twee ingrediënten zijn geïntegreerd. Breng het mengsel vervolgens op de benen aan en masseer het gedurende 10 minuten, wikkel daarna het gebied in met transparant papier en laat het ongeveer 20 of 30 minuten inwerken. Herhaal deze behandeling 2 of 3 keer per week en laat enkele geweldige benen zien.

In dit OneHowTo-artikel zullen we andere huismiddeltjes tegen cellulitis ontdekken die u zeker zullen interesseren.

Nog een van de beste manieren om sinaasappelschil te verwijderen het is voor eens en voor altijd om enkele van de beste esthetische behandelingen te gebruiken die momenteel op de markt zijn. Er zijn bijvoorbeeld apotheken of supermarkten in overvloed crèmes tegen cellulitis die zijn ontworpen om vet op te lossen en gifstoffen te verwijderen, waardoor de huid er beter uitziet. Je moet het 2 keer per dag ('s ochtends en' s avonds) aanbrengen en masseren met cirkelvormige bewegingen om het in de diepe lagen van de huid te laten doordringen.

Maar als u op zoek bent naar effectievere behandelingen, niets beters dan gaan esthetische geneeskunde en probeer enkele van de modernste methoden die er zijn om de ophoping van cellulitis te elimineren, zoals bijvoorbeeld lymfedrainage, mesotherapie of lipolaser. In dit OneHowTo-artikel zullen we innovatieve technieken voor cellulitis ontdekken.

Als u meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met Hoe cellulitis van de benen te verwijderen, raden we u aan om onze categorie Schoonheid en persoonlijke verzorging in te voeren.