Hoe het detoxdieet te doen
Het is een van de trends in de voedingswereld die steeds meer aanhangers krijgt. En het is dat de resultaten van de detox dieet Ze zijn spectaculair: je kunt in slechts 1 week tot wel 3 kilo afvallen. En niet alleen dat, maar ook de detox dieet je helpt je lichaam te reinigen en gifstoffen op een gezonde manier te elimineren.
Bij OneHowTo.com willen we het uitleggen hoe het detoxdieet te doen op een eenvoudige manier, zodat u vanaf dit moment voor uzelf kunt gaan zorgen. Doe mee met de detox-rage!
Inhoudsopgave
- De sleutels tot het detoxdieet
- Een dieet van fruit en groenten
- Drink veel water
- Fasen van het detoxdieet: de reinigingsfase
- Fasen van het detoxdieet: antioxidantfase
- Voorbeeldmenu voor de zuiveringsfase
- Voorbeeld van het antioxidantfasemenu
- Aanbeveling voordat u het detoxdieet doet
De sleutels tot het detoxdieet
Als u erover denkt om het detox dieet u moet rekening houden met de essentiële aspecten hiervan afslankmethode.
- Het is een dieet dat voornamelijk bestaat uit fruit en groenten
- Je moet afscheid nemen van koolhydraten, suikers en verzadigde vetten
- De detox sappen ze zullen je bondgenoot worden om gifstoffen te verwijderen en voor je figuur te zorgen
Ontdek hierin TEST welk detox-sap voor jou is
Een dieet van fruit en groenten
In OneHow willen we het je laten zien hoe het detoxdieet te doen op een correcte en gezonde manier, daarom is het eerste dat u moet weten, dat u zich in dit dieet moet verenigen met fruit en groenten. Deze voedingsmiddelen bevatten een grote hoeveelheid antioxidanten en vitamines die u helpen het lichaam te reinigen en op een gezonde manier af te vallen.
Een truc die veel mensen volgen als het op aankomt doe het detoxdieet is om anders te nemen detox sappen in de loop van de dag; Deze sappen zijn gemaakt van fruit en groenten en dienen om de opname van deze voedingsmiddelen te verhogen terwijl u meer vloeistof drinkt.
Drink veel water
Een andere sleutel om te kunnen doe het detoxdieet is veel drinken: water is in staat om gifstoffen te verwijderen, het lichaam te zuiveren en het vasthouden van vocht te verminderen. Tijdens de detox dieet Het wordt aanbevolen dat u drinkt van anderhalve liter tot 2 liter water per dag.
Als u gewoonlijk niet zoveel water drinkt, is er een truc om vloeistof in te nemen zonder het te beseffen: drink detox sappen voor elke maaltijd en je drinkt de nodige vloeistof om dit goed te kunnen doen detox dieet.
Fasen van het detoxdieet: de reinigingsfase
Zoals veel diëten, detox dieet Het wordt verdeeld in twee voedselfasen. De eerste, de zuiverende, is degene die de eerste 3 dagen van het dieet moet worden uitgevoerd en waarin kaliumrijk voedsel zal worden ingenomen dat de eliminatie van gifstoffen en vloeistoffen bevordert.
De zuiveringsfase bestaat uit:
- Dag 1: eet alleen ananas
- Dag 2: eet verschillende soorten fruit
- Dag 3: combineer fruit met proteïne
Fasen van het detoxdieet: antioxidantfase
Deze fase van de detox dieet Het moet onmiddellijk na de zuiveringsfase worden uitgevoerd en duurt 7 dagen. Na het beëindigen van de week kunt u de cyclus van starten detox dieet opnieuw beginnen met de zuiverende fase.
De sleutel tot deze fase is om voedsel te eten dat rijk is aan antioxidanten, zoals spinazie, avocado's, tomaten of uien. Lees het volgende artikel als je wilt ontdekken welke de belangrijkste voedingsmiddelen zijn die rijk zijn aan antioxidanten.
Voorbeeldmenu voor de zuiveringsfase
Ontbijt
- Dag 1: infusie + 3 plakjes ananas
- Dag 2: infusie + ananas en peer millefeuille
- Dag 3: infusie + kiwi en ananas-yoghurt
Eten
- Dag 1: Gebakken ananas
- Dag 2: Ananas gevuld met fruit
- Dag 3: Ananassalade met kip
Diner:
- Dag 1: Carpaccio van ananas
- Dag 2: Fruitsalade
- Dag 3: Ananas met garnalen
Voorbeeld van het antioxidantfasemenu
Ontbijt
- Optie 1: Koffie met melk + fruitsalade
- Optie 2: Thee + 2 volkoren koekjes met lichte jam
Eten
- Optie 1: Spinaziesalade + Gegrilde kip
- Optie 2: Aspergeroom + keizer
Diner
- Optie 1: Gegrilde groenten + Yoghurt 0%
- Optie 2: roerei met wilde asperges + infusie
Aanbeveling voordat u het detoxdieet doet
Nu weet je het hoe het detoxdieet te doenHoud er echter rekening mee dat u, voordat u een methode voor gewichtsverlies uitvoert, uw arts moet raadplegen om specifieke richtlijnen voor u op te stellen. Bij OneHowTo willen we dat je voor jezelf zorgt, maar op een gezonde en gezonde manier.
Als u meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met Hoe het detoxdieet te doen, raden we u aan om onze categorie Gewicht en lichaamsbeeld in te voeren.