Hoe het vetverbrandende dieet te volgen


Snel en efficiënt kilo's kwijtraken? De vetverbrandend dieet Het is gebaseerd op de inname van een soort soep die negatieve calorieën bevat en waardoor je in slechts één week tijd al vanaf 3 kilo afvalt. Het is een Dieet om af te vallen met zeer weinig calorieën en waarin de hoofdgerecht de vetverbrandende soep, een gerecht dat op een specifieke manier is bereid om de ingrediënten te verbeteren om calorieën te elimineren en zo af te vallen. In dit OneHowTo-artikel vertellen we het je hoe het vetverbrandende dieet te volgen zodat u de geheimen van het succes ervan kunt ontdekken.

Te volgen stappen:

De vetverbrandend dieet was oorspronkelijk bedoeld voor de behandeling van patiënten die een hartoperatie moesten ondergaan en dat nodig was snel kilo's afvallen en zonder uw gezondheid in gevaar te brengen. Vanwege de geweldige resultaten die met dit dieet werden behaald, hebben veel mensen het snel geëxtrapoleerd naar de schoonheidssector en zijn ze begonnen met dit dieet om af te vallen dat is gebaseerd op het eten van vetverbrandende soep voor een bepaalde tijd. maximaal 7 dagen.


Dit vetverbrandende soep Het is gemaakt met ingrediënten en voedingsstoffen die de eliminatie van gifstoffen, vastgehouden vloeistoffen en verzadigd vet mogelijk maken, maar het mag slechts tot 7 dagen worden verlengd vanwege de lage calorie- en vitamine-inname. De ingrediënten waaruit deze soep bestaat zijn:

  • Kool: het is een groente die rijk is aan zwavel, kalium, calcium en minerale zouten die bijdragen aan verbetering van de darmtransit met nauwelijks calorieën (40 kcal. per 100 gram).
  • Ui: het is een ingrediënt dat helpt reinig het lichaam onmiddellijk​Het heeft een hoog gehalte aan water, kalium, fosfor en zwavel en werkt als een alkalisch ingrediënt, daarom ontgift het het lichaam en stelt het ons in staat om gifstoffen via de urine te verwijderen.
  • Tomaten: Het gaat over een diuretisch voedsel En daarom helpt het ook bij het elimineren van gifstoffen en het voorkomen van vochtretentie; Maar daarnaast is het ook revitaliserend, dus het helpt onze cardiovasculaire prestaties te verbeteren en de bloedcirculatie te verbeteren.
  • Selderij: Het is een ander ingrediënt dat een grote kracht heeft natuurlijk diureticum, dus het zal ons helpen het lichaam te reinigen. Het is een ingrediënt dat rijk is aan veel voedingsstoffen zoals kalium, koper, calcium, natrium of zwavel, dus het zal het lichaam verschillende vitamines leveren.
  • Peper: Het is een ingrediënt dat een grote dosis vitamine C, vezels en andere voedingsstoffen zoals magnesium of kalium bevat. Zijn vezelgehalte het zorgt ervoor dat het ons bij het eten van dit voedsel een verzadigd gevoel geeft, waardoor het onze eetlust vermindert.


De geheim van het vetverbrandende dieet is dat de samenstelling van de soep, de centrale as waarop dit plan voor gewichtsverlies is gebaseerd, bevordert wat bekend staat als "negatieve calorieën"of"frigorieën"Dat wil zeggen, de ingrediënten in de soep zorgen ervoor dat het lichaam meer calorieën verbrandt dan je lichaam heeft binnengekregen en vallen daardoor direct de vetopslag van het lichaam aan.


Voor het doen van het dieet verbrandt vet U moet er gewoon rekening mee houden dat u, gedurende de 7 dagen dat de methode duurt, dit soort soep moet nemen dat helpt bij het elimineren van gifstoffen en verzadigde vetten; jij kan neem de hoeveelheid soep die je wilt De hele dag door, wanneer je honger hebt, kun je een pan hebben, ongeacht hoe laat het is.

Op de eerste dag van het dieet kun je alleen soep eten, maar de rest van de dagen kun je wat voedsel opnemen door dit menu te volgen:

  • Dag 1: De hoeveelheid soep die u wilt + fruit (behalve banaan).
  • Dag 2: De hoeveelheid soep die je wilt + groenten (geen fruit)
  • Dag 3: Vetverbrandende soep + fruit + groenten
  • Dag 4: Vetverbrandende soep + 3 bananen + magere melk
  • Dag 5: Vetverbrandende soep + 200 gram rundvlees + 6 verse tomaten
  • Dag 6: Vetverbrandende soep + groenten + 2 rundvleessteaks
  • Dag 7: Vetverbrandende soep +150 gram zilvervliesrijst + natuurlijk vruchtensap + groenten


Zodra de 7 dagen van het vetverbrandingsdieet zijn verstreken, moet u beginnen met het nemen van een gezonde voeding voor vermijd rebound-effect​Het is belangrijk dat u rekening houdt met een reeks tips die u zullen helpen het gewicht dat u na deze week heeft bereikt, te behouden:

  • ik wed dat lichte diners op basis van gekookte groenten en magere eiwitten (mager vlees of witvis). In dit OneHowTo-artikel vertellen we je hoe je lichte diners maakt.
  • Drink 2 liter water per dag​Een van de sterkste punten van dit dieet was het grote diuretische vermogen dat helpt bij het verwijderen van gifstoffen uit het lichaam, daarom is het belangrijk dat u dit blijft doen door dagelijks water te nemen dat de ontgifting van uw lichaam zal versterken.
  • Houd de consumptie van complexe koolhydraten onder controle​Het is belangrijk dat u dit soort voedsel niet misbruikt en dat u, wanneer u maar kunt, voedsel kiest dat is gemaakt met volle granen, omdat ze vezels en essentiële voedingsstoffen voor ons lichaam leveren. Vermijd het innemen van koolhydraten laat op de dag.
  • Praktijk oefen regelmatig​Om in het gareel te blijven en zelfs geen kilo terug te winnen die u bent kwijtgeraakt, is het belangrijk dat u tijdens het sporten calorieën verbrandt; Daarom moet u minstens 3 keer per week uw lichaamsbouw trainen.
  • Kook op een gezonde manier Y beperk het gebruik van olie. Kies voor gestoomde, gebakken of gegrilde recepten en vermijd gefrituurd, gehavend of koken met overtollige olie, omdat ze veel calorieën toevoegen aan gerechten die kunnen worden vermeden. In dit artikel vertellen we je hoe je zonder olie kunt koken om van lichtere gerechten te genieten.


De vetverbrandend dieet succes Het bestaat uit een reeks factoren die de resultaten zichtbaar en bevredigend maken in slechts 7 dagen. De sleutel tot succes is dat:

  • Het dieet heeft negatieve calorieën​Zoals we al hebben vermeld, zorgen de ingrediënten waarmee de soep wordt gemaakt ervoor dat het lichaam meer calorieën verbrandt dan het verbruikt, daarom valt het direct de opgehoopte vetophopingen in het lichaam aan.
  • Heb een detox-effect (ontgiftend): ingrediënten zoals selderij, tomaat of kool hebben een grote zuiverende en afvoerende kracht die de afvoer van gifstoffen bevorderen, terwijl ze op hun beurt grote essentiële voedingsstoffen en mineralen leveren die de goede werking van het lichaam garanderen.
  • Heeft een geweldige verzadigende kracht​Hoewel het dieet erg caloriearm is, kan het hongergevoel onder controle worden gehouden door het hoge gehalte aan plantaardige vezels, waardoor we ons elke keer dat we een bord van deze soep eten verzadigd voelen.


Als u meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met Hoe het vetverbrandende dieet te volgen, raden we u aan om onze categorie Gewicht en lichaamsbeeld in te voeren.